2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Chia - ito ay maliit at matitigas na binhi, isang uri ng prutas na nakuha mula sa isang halaman. Mukha itong mukhang matalino, na may isang maliit na sukat. Noong unang panahon ito ay lumago lamang bilang isang pandekorasyon na elemento, ngunit sa paglipas ng panahon at iba't ibang mga pag-aaral ay naging malinaw na ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng chia ay marami, at narito ang ilan sa mga ito.
Inaangkin na ang pagkonsumo ng chia makabuluhang nagdaragdag ng enerhiya at tibay ng katawan. Ito ay sapagkat naglalaman ito ng malaking halaga ng potasa, posporus, mangganeso at sink.
Naglalaman din ang cereal na ito ng polyunsaturated at saturated fatty acid, na nagdaragdag ng mga katangian ng kalusugan. Karamihan sa mga taba ay omega-3 fatty acid, at kilala silang mahalaga para sa mabuting kondisyong pisyolohikal ng katawan.
Ang pagkonsumo ng chia ay mahalaga sapagkat nakakatulong ito na mabagal ang pagsipsip ng glucose. Sa ganitong paraan, kontrolado ang antas ng asukal sa dugo. Naglalaman din ito ng isang malaking halaga ng hibla at mga antioxidant. Salamat sa Omega-3 fatty acid at mga bitamina na naglalaman nito, namamahala ito upang madagdagan ang paglaban ng katawan, mapabuti ang memorya at pag-unlad ng isip.
Pinapabuti ang gawain ng gastrointestinal tract. Ginagamit din ito bilang pag-iwas sa mga sakit na nauugnay sa cardiovascular system. Dahil sa mababang calory na nilalaman nakakatulong ito upang mabawasan ang labis na timbang.
Sinusuportahan ang mga detoxifying na katangian ng katawan. Lalo na mahalaga na banggitin na hindi ito naglalaman ng gluten at inirerekomenda para sa mga taong may intolerance dito.
Sa 100 gramo ng pinatuyong binhi ng si chia naglalaman ng zero gramo ng kolesterol at asukal. Ang taba ay humigit-kumulang tatlumpung gramo at calories - 486.
Sa pagluluto, ang chia ay maaaring magamit para sa mga puding na may yogurt o gatas, para sa iba't ibang mga juice at shake, para sa mga fruit salad o may honey.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Granada Ang Puso Mula Sa Atake Sa Puso
Ang granada ay nasa listahan ng mga prutas, na ang pagkonsumo nito ay makabuluhang nagpapabuti sa ating kalusugan. Ang prutas ay may hugis ng isang mansanas, ngunit sa loob nito ay ganap na magkakaiba. Mayroon itong manipis na shell, sa ilalim nito ay nakatago na makatas na mga binhi na may isang pulang kulay ng ruby, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan.
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Kumain Ka Ng Mga Maiinit Na Aso, Sinaktan Mo Ang Iyong Puso
Ang mga maiinit na aso ay isa sa pinakatanyag na fast food na pagkain hindi lamang sa Estados Unidos ngunit sa maraming bahagi ng mundo. Sa Bulgaria kasama. Ang isang bagong pag-aaral ng Amerikano ng Harvard School of Medicine ay natagpuan na ang isang tinapay lamang ng sausage sa isang araw ay nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular ng 42%.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Kumain Ng Peppers Bago Kumain! Ang Iyong Tiyan Ay Magiging Tulad Ng Isang Relo Sa Switzerland
Ang paminta ay kabilang sa mga produktong madalas gamitin sa pagluluto. Mayroong isang malaking pagkakaiba-iba ng mga species ayon sa kulay (dilaw, berde, pula, atbp.), Ayon sa laki at hugis. Ngunit karaniwang nahahati sila sa matamis at maanghang.
