2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagkakataon ay makakahanap ka ng isang kahon na may asin sa bawat kusina. Bagaman ginagamit ito ng karamihan sa mga sambahayan, maraming magkasalungat na opinyon kung dapat ba gumagamit kami ng iodized salt.
Sinusuri ng artikulong ito kung paano makakaapekto ang iodized salt sa ating kalusugan at kung dapat natin itong gamitin.
Ang yodo ay isang mahalagang mineral. Ang yodo ay may mga bakas ng mineral na madalas na matatagpuan sa pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal at itlog. Sa maraming mga bansa pinagsama din ito sa taba upang maiwasan ito kakulangan sa yodo. Gumagamit ang aming teroydeo ng yodo upang makabuo ng mga thyroid hormone na makakatulong sa pagkumpuni ng mga tisyu, kontrolin ang metabolismo at magsulong ng wastong paglaki at pag-unlad. Ang yodo ay maaari ring makaapekto sa kalusugan ng immune at makakatulong sa paggamot sa fibrocystic na sakit sa suso.
Maraming tao ang nasa peligro ng kakulangan sa yodo
Sa kasamaang palad, maraming mga tao sa buong mundo ang nasa mas mataas na peligro ng kakulangan sa yodo. Ito ay itinuturing na isang problemang pangkalusugan sa publiko sa 118 na mga bansa at tinatayang higit sa 1.5 bilyon ang nanganganib. Ang mga kakulangan sa micronutrient tulad ng yodo ay lalong laganap sa ilang mga lugar, lalo na sa mga rehiyon kung saan asin ay hindi pamantayan o may mababang antas ng yodo sa lupa. Ang kakulangan sa yodo ay isang pangunahing problema sa buong mundo. Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso, ang mga nasa isang vegetarian o vegetarian na diyeta, at ang mga naninirahan sa ilang mga bahagi ng mundo ay mas may peligro ng kakulangan.
Ang kakulangan sa yodo ay maaaring maging sanhi ng mga seryosong sintomas
Bumibigat
Kakulangan ng yodo ay maaaring maging sanhi ng isang mahabang listahan ng mga sintomas na magkakaiba. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang sintomas ay isang uri ng pamamaga sa leeg na kilala bilang goiter. Ang kakulangan sa yodo ay maaaring makapinsala sa paggawa ng mga thyroid hormone, na humahantong sa mga sintomas tulad ng pamamaga ng leeg, pagkapagod at pagtaas ng timbang. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa parehong mga bata at mga buntis.
Ang iodized salt ay ligtas na kainin
Ipinapakita ng mga pag-aaral na paggamit ng yodo sa itaas ng inirekumendang pang-araw-araw na halaga sa pangkalahatan ay mahusay na disimulado. Sa katunayan, ang pinakamataas na limitasyon ng yodo ay 1100 micrograms, na katumbas ng halos 4 na kutsarita (23 gramo) ng iodized salt. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ligtas ang iodized salt para sa pagkonsumo na may kaunting peligro ng mga epekto.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Tinapay Ng Regular
Kapag nagpasya ang isang tao na mawalan ng timbang, ang unang bagay na tinanggal niya mula sa kanyang menu ay tinapay. Ngunit ito ay isang malaking pagkakamali na hindi kumain ng tinapay man, dahil napakahusay para sa katawan. Ang tinapay ay isang mahalagang mapagkukunan ng mahalagang mga protina ng halaman, na naglalaman ng isang bilang ng mahahalagang amino acid.
Ilang Beses Sa Isang Araw Dapat Tayong Kumain?
Marahil ay narinig ng lahat sa kanilang pagkabata: "Huwag kumain bago tanghalian, papatayin mo ang iyong gana! Gayunpaman, ang opinyon ng mga nutrisyonista ay radikal na naiiba mula sa karamihan ng mga magulang. Ano ang tunay na mabuti para sa katawan:
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Yogurt Araw-araw?
Kung kailangan nating magkaroon ng isang pangungusap tungkol sa mga benepisyo ng yogurt, maaari nating paraphrase kung ano ang naimbento tungkol sa mansanas at mababasa ito: yogurt isang araw , ilalayo sa akin ang doktor. Ang ideyang ito ay lubos na angkop para sa yogurt.
Samakatuwid, Hindi Ka Dapat Gumamit Muli Ng Isang Plastik Na Bote
Patuloy na paalalahanan sa amin ng mga doktor at nutrisyonista ang inirekumendang paggamit ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw upang makamit ang isang mahusay na antas ng hydration sa katawan. At sa mismong sandali na ito ay nasaktan kami ng nakakatakot na balita na ang plastik na bote ng tubig na mayroon kami para sa hangaring ito ay maaaring maging sanhi sa amin ng isang bungkos ng mga problema sa kalusugan.
Mapanganib Ba Ang Iodized Salt?
Nagtalo ang mga eksperto sa loob ng maraming taon na ang iodized salt ay mabisang nagbabayad para sa kakulangan ng yodo sa katawan. Gayunpaman, kamakailan lamang, maraming mga paghahabol na sumusuporta sa teorya na ang sanhi ng kanser sa teroydeo ay ang pagkonsumo ng iodized salt.
