2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Halos 750,000 tonelada ng mga pasas ang nagagawa taun-taon sa buong mundo - ang pinakakaraniwang ginagamit na pagkakaiba-iba para sa kanilang paggawa ay ang mga puting ubas na walang binhi.
Ang mga pasas sa pagkain ay hinihimok ng mga doktor dahil ang mga pasas ay naglalaman ng hibla, antioxidant, at mayroon ding mababang glycemic index - ang mga salik na ito ay nakakatulong sa pagkontrol sa asukal sa dugo.
Upang i-minimize ang panganib sa puso o mga daluyan ng dugo, kinakailangan upang mapanatili ang isang normal na antas ng hemoglobin. Ang mga pinatuyong ubas ay naglalaman lamang ng 23% na tubig.
Bilang karagdagan, ang mga pasas ay labis na mayaman sa tanso, sink, calcium, magnesium, iron - naglalaman ang mga ito ng malalaking halaga ng bitamina A at B na kumplikado, ayon sa iba't ibang mga pag-aaral.
Maaari din kaming gumamit ng mga pasas bilang karagdagan sa muesli para sa agahan o sa yogurt. Ang mga pasas ay maaari ring makatulong sa sakit sa bato, pantog at iba pang mga problema sa kalusugan.
Bukod sa lahat, ang mga pasas ay may napakataas na halaga ng enerhiya - huwag nating kalimutan ang kalamangan na hindi kailanman sinisira ng mga pinatuyong ubas.
Gayunpaman, kasama ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na mayroon ang mga pasas, iniulat ng mga siyentista na ang mga ito ay medyo mataas din sa calories. Ang dahilan ay ang mataas na konsentrasyon ng fructose. Ang mga pinatuyong prutas na ito ay hindi angkop para sa mga taong nagdurusa sa gastric at duodenal ulser.
Ang pagkain ng mga pasas ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay maaaring makabuluhang babaan ang presyon ng dugo, ayon sa pinakabagong pagsasaliksik. Ang iba pang mga pagkain na nagpapababa ng presyon ng dugo ay:
- Kiwi - kung kumain ka ng tatlong kiwi sa isang araw, ang iyong presyon ng dugo ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, ayon sa American Heart Association.
- Ang pakwan ay maaari ring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo sa mga taong sobra sa timbang. Binabawasan nito ang panganib na atake sa puso, sabi ng mga Amerikanong siyentista.
Ang pangkat ng Propesor Arturo Figueroa ng Unibersidad ng Florida ay natagpuan na ang pakwan ng katas ay maaaring mabawasan ang presyon sa aorta at puso sa sobrang timbang na mga tao, kahit na sa malamig na panahon.
- Ang susunod na prutas na hindi mo dapat limitahan, lalo na kung nagdusa ka ng mataas na presyon ng dugo, ay mga saging.
Inirerekumendang:
Narito Ang Pinaka Kapaki-pakinabang Na Katas Na Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Cranberry juice ay ang pinaka kapaki-pakinabang na fruit juice , inanunsyo ng mga siyentista mula sa University of Helsinki. Ang maliliit na prutas na ito at ang kanilang mga dahon ay ginagamit sa katutubong gamot upang gamutin ang urinary tract, mga sakit sa tiyan at mga problema sa atay.
Ang Hibiscus Tea Ay Makabuluhang Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Ang pag-inom ng hibiscus tea ay maaaring makabuluhang magpababa ng presyon ng dugo sa mga taong may mas mataas na peligro para sa sakit na cardiovascular at bato, ayon sa isang pag-aaral na ipinakita sa taunang kumperensya ng American Heart Association.
Ang Kalahating Litro Ng Serbesa Sa Isang Araw Ay Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo
Anuman ang panahon, ang alkohol ay dapat na inumin nang katamtaman. Gayunpaman, sa tag-araw, para sa maraming mga tao ay may halos isang araw na hindi nila buksan ang isang malamig na serbesa at inumin ito. Sa mga mas malamig na buwan, ang marka ng serbesa ay pinananatili rin ng maitim na serbesa.
Nakataas Ba O Nagpapababa Ng Presyon Ng Dugo Ang Brandy?
Kapag umiinom brandy iba ang reaksyon ng katawan depende sa kung magkano ang natupok. Sa kaunting dami, ang brandy ay may malawakang epekto sa mga daluyan ng dugo at ito ay ipinahiwatig sa pagbaba ng presyon ng dugo. Mabuti ito para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo , hangga't nililimitahan nila ang pag-inom ng brandy sa isa o dalawang maliliit.
Gawin Ang Iyong Tahanan Sa Isang Family Pizzeria Isang Beses Sa Isang Linggo
Marahil ay ilang pamilya lamang ang hindi gusto ng pizza. Karamihan sa mga tao ay may isang bagay tulad ng isang ritwal ng pamilya - upang sumama sa mga bata para sa pizza (isang beses sa isang linggo, buwanang o para sa mga piyesta opisyal).
