2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang nutrisyon ay isa sa pangunahing proseso ng buhay sa buhay ng mga tao. Nauugnay ito sa paggamit ng pagkain, kanilang pagproseso, pagsipsip at pag-iimbak ng enerhiya. Mayroong tatlong pangunahing mga nutrisyon - mga protina, taba at karbohidrat.
1. Mga Protina - sila ang pangunahing mga bloke ng gusali sa pagbuo ng cell. Binubuo ang mga ito ng mga amino acid, at kasangkot sila sa pagbuo ng mga hormone at enzyme. Sila ay responsable para sa wastong pag-uugali ng mga proseso ng kemikal sa katawan.
Pinoproseso ang mga protina ng mga enzyme na ginawa ng tiyan, pancreas at maliit na bituka. Kapag isinama sa iba pang mga nutrisyon, inilalabas ang mga acid. Kaya maingat na pumili at pagsamahin ang kinakain mo. Ang labis na protina ay maaaring humantong sa tuluy-tuloy na kawalan ng timbang at pagkawala ng enerhiya.
2. Ang taba ay ang pinakamalaking nagdala ng enerhiya. Kailangan ang mga ito para sa mga hormone, para sa balat, para sa pagdadala ng mga bitamina. Nahahati sila sa mga puspos, hayop at hindi nabubuong taba. Ang mga saturated fats ay kilala bilang masamang taba at humantong sa labis na timbang.
Ang hindi nabubuong pinagmulan ng halaman ay mabuti at nagsisilbi upang matunaw ang mga bitamina. Ang taba ay may mahalagang papel sa katawan. Sa kanila ang mga cell ay lumambot at nagdadala ng enerhiya sa katawan. Hindi rin dapat sila sobra.
3. Mga Carbohidrat - sila ang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya, pinaghiwalay sa glucose, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa utak at sistema ng nerbiyos. Ito ay glucose na tumutulong sa katawan na magsunog ng taba.
Direktang pumapasok sa mga daluyan ng dugo ang mga karbohidrat, nagbibigay ng sustansya sa utak, nerbiyos at kalamnan. Kaya't ang triad na ito ay mahalaga para sa iyong diyeta, kaya kailangan nating pamilyar dito.
Inirerekumendang:
Limang Mahahalagang Nutrisyon Para Sa Kalusugan Ng Tao
Alam nating lahat na ang pagkuha ng sapat na mga bitamina, mineral, protina, taba at karbohidrat ay gumagawa sa atin ng malusog, nababanat at masaya. Kasabay ng mga kilalang Bitamina A, Vitamin B-complex, C, D, E, pati na rin ang mga mineral na Zinc, Selenium, atbp.
Protina, Karbohidrat At Walang Kinikilingan Na Pagkain - Kung Paano Pagsamahin Ang Mga Ito?
Sa pamamagitan ng maayos na pagsasama-sama ng mga pagkain, masusulit natin ang ating kalusugan. Sa pamamagitan ng mga kumbinasyong ito ay hindi namin nahahalata na mabawasan ang aming timbang, nang hindi nalilimitahan ng anupaman. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman muna ang protina, karbohidrat at neutral na pagkain.
Pinalitan Ang Mga Karbohidrat At Taba - Lahat Ng Mga Benepisyo
Kamakailan lamang, maraming mga diet ang naipataw, na nangangako sa iyo ng mabilis at pangmatagalang mga resulta. Nakasalalay sila sa pagbawas ng ilang mga sangkap at pagtaas ng iba sa aming pang-araw-araw na diyeta. Ang isa sa pinakakaraniwan at ang paksa ng maraming pagtatalo ay ang tinatawag na.
Mga Suplemento Sa Nutrisyon At Nutrisyon Para Sa Mga Magiging Ama
Upang ang mag-asawa ay hindi magkaroon ng mga problema sa paglilihi, ngunit din para sa hinaharap na sanggol na maipanganak na malusog at malakas, mahalaga hindi lamang para sa babae na kumain ng iba-iba at malusog na diyeta, kundi pati na rin para sa lalaki.
Mahahalagang Prinsipyo Ng Natural Na Nutrisyon
Likas na nutrisyon ng tao ay nagbibigay ng moderation at paggamit higit sa lahat ng pagkain na hindi napailalim sa paggamot sa init at pagpipino. Organiko, kumpletong nutrisyon ay isang napatunayan na mahalagang kadahilanan para sa mahabang buhay, kahit na sa maliit na dami.