2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Buckwheat, na napag-usapan tungkol sa higit pa at higit pa sa huling dekada, ay patuloy na nakakakuha ng higit na kasikatan. Walang kakaiba sa ito, dahil ito ay isang tunay na bomba ng mga napakahalagang sangkap. Naglalaman ito ng higit na protina kaysa sa mga produktong karne at karne, maraming mga bitamina at mineral, habang sobrang mababa sa taba.
Ang Buckwheat, na hanggang kamakailan ay kilala sa pamamagitan ng Russian name na "buckwheat", ay magagamit na ngayon sa halos lahat ng mga grocery store at hindi mahal. Gayunpaman, ang nag-aalala sa karamihan sa atin ay ang katunayan na hindi natin alam kung paano ito ihanda nang maayos, upang pareho itong kaaya-aya kumain at hindi mawawala ang alinman sa mga bitamina nito. Iyon ang dahilan kung bakit narito ang ilang mahahalagang tip upang matiyak na maaari mong hawakan ang gawaing ito:
- Ang pinakamadaling pamamaraan para sa paghahanda ng bakwit ay hugasan nang mabuti ang mga berry at ibabad ang mga ito sa sapat na mainit na tubig. Tulad ng beans, hayaan ang mangkok ng bakwit na makatulog magdamag at kainin ito sa umaga para sa agahan tulad ng muesli, nang hindi kinakailangang lutuin ito;
- Isang napaka-karaniwang pamamaraan para sa paghahanda ng bakwit ay sa pamamagitan ng pagluluto. Kailangan mong hugasan ito sa isang colander katulad ng paraan ng paghahanda mo ng bigas. Hindi mahalaga kung gagamit ka ng malamig o mainit na tubig, ang mahalaga ay maghugas sa ilalim ng tubig na umaagos, paghalo ng mabuti ang mga butil upang ang basura na nahuhulog sa panahon ng pag-iimpake ng bakwit ay maaaring mahulog.
Pagkatapos ay ilagay ito sa pigsa, isinasaalang-alang na tatagal ng hindi hihigit sa 5 minuto sa mataas na init mula sa oras na kumukulo ang tubig. Pagkatapos bawasan ang init sa katamtaman para sa halos 7 minuto at sa wakas ay bawasan para sa isang minimum na isa pang 3 minuto. Alisan ng tubig ang bakwit at ubusin sa iyong ginustong paraan;
- Bago lutuin ang bakwit maaari mo rin itong litson sa isang kawali na mayroon o walang taba. Ang kailangan mo lang gawin ay hugasan ito at alisan ng tubig hanggang sa ang mga beans ay ganap na matuyo. Ilagay ito sa kawali at lutuin ito, patuloy na pagpapakilos, mag-ingat na huwag sunugin ito. Pagkatapos ay kailangan mo itong pakuluan muli, ngunit sa ganitong paraan ay paikliin mo ang oras ng pagluluto nang malaki.
Inirerekumendang:
6 Mga Tip: Paano Maayos Na Ihanda Ang Masarap Na Quinoa
Sa teorya ang paghahanda ng quinoa ay medyo madali. Ngunit sa pagsasagawa maaari itong maging mas kumplikado. Ang pagdidosis, pagbanlaw at paggamit ng mga pinggan ay nagtatago ng sapat na mga bitag upang mapait ang aming kasiyahan sa pagluluto.
Narito Kung Paano Maayos Na Ihanda Ang Mga Atsara Sa Isang Lata
Ang paghahanda ng mga gulay at prutas na natupok sa taglamig ay matagal nang naging tradisyon sa Bulgaria. Kabilang sa mga pinaka ginustong mga gulay sa taglamig sa home table ay ang mga atsara. Ito ay dahil madaling maghanda, handa sa isang maikling panahon at, syempre, sikat sa natatanging lasa nito.
Vitamin Morkov At Kung Paano Ito Ihanda Nang Maayos
Noong maliit ka pa, madalas bang masabihan ka na kung kumain ka ng karot, magkakaroon ka ng magandang paningin? Marahil oo at marahil dahil ito ay totoong totoo. Ang mga karot ay talagang mabuti para sa mga mata at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit dahil ang mga ito ay isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng provitamin A, carotenoids, alpha-carotene at beta-carotene.
Paano Maayos Na Lutuin Ang Bakwit
Ang tinubuang bayan ng bakwit, na nilinang ng bansang Russia, ay talagang India, ngunit ito ay isang katotohanan na hindi gaanong popular ito sa hindi kilalang mga kadahilanan. Marahil sapagkat sa daang siglo ito ay itinuturing na pagkain para sa mahihirap.
Paano At Kung Ano Ang Lutuin Ng Bakwit
Bakwit ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto na madalas ay hindi napapansin ng maraming mga maybahay. Maaari itong magamit upang maghanda ng maraming pinggan. Masarap din ang buckwheat kapag simpleng luto at ihain na may asukal o asin.
