2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hanggang kamakailan lamang, pinayuhan kami ng mga nutrisyonista na iwasan ang mga produktong mataas na taba na pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral ay ganap na binago ang pananaw ng mga eksperto sa larangan ng malusog na pagkain, sapagkat ipinakita nila na ang mataas na nilalaman ng taba sa dugo ay hindi kasalanan ng mga buong-taba na produkto, ngunit ang mga trans fats, na kung saan ay pabrika ginawa at inihanda ng mga tao.
Ang isa pang pangunahing argumento na rehabilitahin ang buong mga produkto ng taba ay ang mga taba na nilalaman sa yogurt, halimbawa, ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na ang mga benepisyo ay maraming beses na mas malaki kaysa sa kanilang pinsala. Inirerekumenda ang mga ito bilang isang prophylaxis laban sa osteoporosis at isang mahalagang paraan ng pagpapalakas ng mga buto.
Ang isang kamakailang pag-aaral ng Diabetes Center sa Lund University ng Sweden ay natagpuan na ang pag-ubos ng 8 servings ng buong mga produkto ng gatas sa isang araw ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng type 2 diabetes ng higit sa 60 porsyento, ayon sa Daily Mail.
Ang data ng survey ay ipinakita sa European Society for Diabetes Research sa Vienna, Austria. Sa kanilang ulat, inaangkin ng mga siyentipikong Suweko na mayroong mas malaking peligro na magkaroon ng diabetes sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng karne, at ang porsyento ay tumataas nang maraming beses kung ang mga produktong karne ay walang taba.
Ang pag-aaral ng mga siyentipikong Suweko ay kasangkot sa higit sa 27 libong mga taong may edad sa pagitan ng 45 at 74 na taon. Ang bawat kalahok ay nagbigay ng isang listahan ng mga produktong nakapaloob sa kanyang pang-araw-araw na diyeta.
Ang data mula sa mga listahan ay masusing sinusubaybayan ng mga eksperto sa loob ng 14 na taon. Sa oras na ito, halos 3,000 sa mga kalahok ang nagkaroon ng type 2 diabetes.
Sa pagsusuri ng data, nalaman ng mga mananaliksik na buong produkto ng gatas Naglalaman ang mga ito ng mga puspos na taba, ngunit ang mga ito ay kapaki-pakinabang, sabi ng mga siyentista, at mayroon silang positibong epekto sa kalusugan.
Napagpasyahan nila ito sa pamamagitan ng paghahambing ng katayuan sa kalusugan ng mga taong kumonsumo ng 8 servings ng mga produkto ng pagawaan ng gatas bawat araw at iba pa na kumain ng average na bahagi bawat araw. Ito ay lumiliko na ang mga kalahok sa unang pangkat ay may 60 porsyento na mas mababang panganib ng diabetes.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Yogurt Laban Sa Diabetes
Ang panganib ng uri ng diyabetes ay maaaring mabawasan kung kumain tayo ng isang tasa ng yogurt sa isang araw, sinabi ng mga siyentista. Ang pag-aaral ay British at ayon sa mga resulta, hindi lamang ang yogurt ang may positibong epekto sa ating kalusugan.
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Pinoprotektahan Ng Gatas Laban Sa Type 2 Diabetes
Nagawang protektahan ng gatas ang katawan mula sa pagbuo ng type 2 diabetes, lalo na sa mga bata at kabataan. Ayon iyon sa mga mananaliksik sa Harvard University. Ayon sa kanila, ang pag-inom ng isang baso ng gatas sa panahong ito ay maaaring mabawasan ang peligro na magkaroon ng type 2 diabetes sa mga batang babae.
Gatas Ng Kambing Laban Sa Gatas Ng Baka: Alin Ang Mas Malusog?
Marahil ay pamilyar ka sa keso ng gatas ng kambing tulad ng Feta, ngunit naisaalang-alang mo bang oo uminom ng gatas ng kambing ? Kung ikaw ay isang tagahanga ng organikong gatas at ang mas maliit na bakas ng paa sa kapaligiran, maaari kang maging interesado sa pagsubok ng gatas ng kambing kung hindi mo pa natagpuan ang kapalit na hindi pagawaan ng gatas na gusto mo.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan! Protektahan Laban Sa Diabetes Sa Pagkawala Ng Memorya
Ang mga itlog ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan na dapat silang inireseta para sa mga kundisyon mula sa diabetes hanggang sa pagkawala ng kalamnan at memorya ng kalamnan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang kanilang natatanging timpla ng mga protina, bitamina at mineral ay itinuturing na napakalakas na madali silang mailalarawan bilang mga likas na multivitamin.
