2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang panganib ng uri ng diyabetes ay maaaring mabawasan kung kumain tayo ng isang tasa ng yogurt sa isang araw, sinabi ng mga siyentista. Ang pag-aaral ay British at ayon sa mga resulta, hindi lamang ang yogurt ang may positibong epekto sa ating kalusugan.
Ang iba pang mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas, tulad ng sariwang keso at keso sa kubo, ay binabawasan din ang panganib ng diyabetes, sinabi ng mga eksperto.
Sa regular na pagkonsumo at isang kumbinasyon ng iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang pagkakataon na protektahan ang iyong sarili mula sa sakit ay 24%. Ang dahilan kung bakit ang mga produktong ito ay lalong angkop para maiwasan ang diabetes ay nakasalalay sa mga probiotic bacteria at ang espesyal na anyo ng bitamina K na naglalaman ng mga ito.
Ayon sa mga mananaliksik sa University of Cambridge, ito ang unang pag-aaral kung saan ang mga gawi sa pagkain ay naitala nang maaga, at ang layunin ay upang subukan kung maaari silang makaapekto sa panganib na magkaroon ng diabetes.
Ayon kay Dr. Nita Foroi, na nagsagawa ng buong pag-aaral, ang impormasyon na natagpuan ang isang produkto na maaaring mabawasan ang peligro ng type 2 diabetes ay nakapagpapatibay.
Ipinaliwanag ni Dr. Foroy na mas maraming pananaliksik ang ginagawa sa mga pagkain na maaaring dagdagan ang peligro ng diabetes kaysa sa mga maaaring maprotektahan tayo.
Ang yogurt ay hindi ang unang produktong pagkain na inaangkin ng mga siyentipiko na pinoprotektahan tayo mula sa sakit. Ang diyabetes at ang mga kadahilanan ng peligro na pumapalibot sa sakit ay pinag-aralan ng mga siyentista sa buong mundo.
Ilang oras na ang nakalilipas, isa pang pag-aaral na isinagawa ng mga dalubhasa sa Australia mula sa Unibersidad ng Melbourne ay nagpakita na ang pagkain ng mas maraming mga salad at gulay ay maaari ring mabawasan ang panganib ng uri ng diyabetes.
Ang mga siyentipiko ng Australia ay nagsasagawa ng kanilang pag-aaral sa loob ng apat na taon - higit sa 36,000 katao ang nakilahok dito.
Ang isa pang pag-aaral sa Estados Unidos ay natagpuan na ang mga tao na kumain ng agahan ay mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng diabetes.
Ang mga mananaliksik mula sa Center for Public Health sa University of Minnesota ay naniniwala na kinakailangan na magkaroon ng agahan ng 4 hanggang 6 na beses sa isang linggo upang mabawasan ang panganib ng sakit.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Kumain Ng Buong Gatas Laban Sa Diabetes
Hanggang kamakailan lamang, pinayuhan kami ng mga nutrisyonista na iwasan ang mga produktong mataas na taba na pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang mga kamakailang pag-aaral ay ganap na binago ang pananaw ng mga eksperto sa larangan ng malusog na pagkain, sapagkat ipinakita nila na ang mataas na nilalaman ng taba sa dugo ay hindi kasalanan ng mga buong-taba na produkto, ngunit ang mga trans fats, na kung saan ay pabrika ginawa at inihanda ng mga tao.
Kumain Ng Mga Saging At Walnuts Laban Sa Depression
Kung sa tingin mo nalulumbay, sa halip na mag-cramming sa mga gamot, umasa sa natural na antidepressants. Sinasabi ng mga mananaliksik mula sa Belgian Institute of Public Health na ang tatlong pinakamahusay na kahalili sa mga gamot na kontra-pagkabagot ay mga saging, walnuts at tsokolate.
Kumain Ng Mga Itlog Para Sa Kalusugan! Protektahan Laban Sa Diabetes Sa Pagkawala Ng Memorya
Ang mga itlog ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan na dapat silang inireseta para sa mga kundisyon mula sa diabetes hanggang sa pagkawala ng kalamnan at memorya ng kalamnan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ang kanilang natatanging timpla ng mga protina, bitamina at mineral ay itinuturing na napakalakas na madali silang mailalarawan bilang mga likas na multivitamin.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
