2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hangga't gustung-gusto namin ang tsokolate, laging may boses sa aming isip na nagsasabing: Itigil, masama ito para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, ayon sa isang bagong pag-aaral, maaari na nating balewalain ang panloob na tinig na ito na may malinis na budhi, dahil ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Harvard School of Public Health ay nagsasabi na ang lasa ng kakaw ay mabuti para sa puso.
Karaniwan kapag naabot namin ang tsokolate, nagsisimula kaming mag-isip tungkol sa timbang, asukal at lahat ng iba pang mga pagsasaalang-alang. Gayunpaman, matatag ang mga siyentista - ang katamtamang pagkonsumo ng kendi ay binabawasan ang panganib ng atrial fibrillation.
Ang atrial fibrillation ay isang iregular na tibok ng puso na madalas na nailalarawan ng isang mabilis na tibok ng puso. Maaari itong humantong sa mahinang daloy ng dugo, kasunod ang stroke, pagkabigo sa utak at maging ang kamatayan kung hindi mabigyan ng lunas. Ang pinakakaraniwang mga sintomas ng panginginig ay kasama ang mga palpitations, pagkapagod at paghinga ng paghinga.
Sa huling ilang taon, ang tsokolate, lalo na ang madilim na tsokolate, ay nanalo ng ilang papuri, pangunahin dahil sa pagkakaroon ng mga antioxidant tulad ng flavonoids at polyphenols na makakatulong sa puso.
Upang mapatunayan na ang mga benepisyo ay higit na mas malaki kaysa sa mga pinsala, sinuri ng mga mananaliksik ng Britanya ang data mula sa higit sa 55,000 mga kalahok sa pagitan ng edad na 50 at 64.
Pinapayagan ang mga kalahok na ubusin ang isang tiyak na halaga ng tsokolate bawat linggo, na ang bawat paghahatid ay 30 gramo. Hindi sila hiniling na tukuyin kung anong uri ng tsokolate ang kinain nila. Sa simula ng pag-aaral, ang lahat ng mga kalahok ay nakatanggap ng impormasyon tungkol sa mga kadahilanan sa peligro ng tsokolate.
Ipinakita ng pagtatasa ng data na ang dalas ng blinking ay mas mababa sa mga taong regular na kumakain ng tsokolate, kumpara sa mga indibidwal na ang paggamit ng tsokolate ay mas mababa sa 30 gramo bawat linggo.
Ang mga resulta ay pareho para sa kapwa kalalakihan at kababaihan, ngunit ang dami ng natupok na tsokolate ay magkakaiba. Ang positibong epekto ay pinakamalakas kapag ang mga kababaihan ay kumakain ng 100 gramo ng tsokolate bawat linggo, at mga kalalakihan ay 150 gramo.
Nalaman din ng mga mananaliksik na ang maitim na tsokolate, na angkop para sa agahan, ay may pinakamaraming benepisyo sa kalusugan. Natutugunan nito ang gutom at mayaman sa monounsaturated fatty acid, na kilalang nagdaragdag ng metabolismo at nasusunog ang taba.
Inirerekumendang:
Ang Mga Kasoy Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang mga cashews, na kilala rin bilang mga Indian peanuts, ay kilala bilang isa sa mga nakapagpapalusog na suplemento sa halos anumang diyeta. Ang isang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Harvard ay nagpakita na ang pag-ubos ng 60 gramo ng cashews sa isang linggo ay mabuti para sa cardiovascular system.
Bakit Ang Mga Kabute Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang kabute ay isa sa mga natatanging natural na pagkain. Ang mga ito ay nakakain na mga kabute, dahil alam ng lahat ang pinsala na dulot ng kanilang mga nakakalason na katapat. Ang mga kabute, truffle at iba pang mga kabute na malawak na natupok ngayon ay kilalang-kilala noong unang panahon, na pinatunayan ng sinaunang Greek scientist na Theophrastus, na inialay ang kanyang mga gawa sa kanila.
Ang Pinsan Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang pagkonsumo ng couscous ay pinoprotektahan ang puso mula sa mga problema - ang sanhi ay potasa, na nilalaman ng produkto. Lubhang mahalaga ang mineral na ito para sa pagkontrol ng presyon ng dugo at rate ng puso. Kilala rin ang potassium na makakatulong sa mga contraction ng kalamnan.
Ang Mga Pork Greaves Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang mga siyentipikong British ay gumawa ng isang listahan ng mga pinaka kapaki-pakinabang na produktong mayaman sa mga antioxidant at nutrisyon. Ayon sa mga eksperto, dapat nating ibigay ang mga produktong ito sa aming katawan kahit isang beses sa isang linggo.
Ano Ang Nangungunang 5 Mga Produkto Na Mabuti Para Sa Puso?
Sa ating abalang pang-araw-araw na buhay kailangan nating magbayad ng pansin hindi lamang sa espirituwal na pagkain para sa gitna ng ating emosyon - ang puso, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na produktong angkop para sa wastong paggana ng kalamnan ng ating puso.
