2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga siyentipikong British ay gumawa ng isang listahan ng mga pinaka kapaki-pakinabang na produktong mayaman sa mga antioxidant at nutrisyon. Ayon sa mga eksperto, dapat nating ibigay ang mga produktong ito sa aming katawan kahit isang beses sa isang linggo.
Kasama rin sa listahang ito ang mga produkto na hanggang kamakailan ay itinuturing na hindi masyadong kapaki-pakinabang, pabayaan malusog. Halimbawa, ang popcorn ay nangunguna sa listahan ng mga siyentista.
Ayon sa kanila, pinoprotektahan nila ang aming katawan mula sa mga malignant na karamdaman at problema sa cardiovascular system. Nagawang pamahalaan ng produktong ito ang mga antas ng asukal sa dugo.
Bilang karagdagan, binabawasan ng popcorn ang konsentrasyon ng masamang kolesterol sa dugo. At ang katotohanan na naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina B ay kapaki-pakinabang sa mga tuntunin ng paggawa ng mga taong mas masigla.
Ang peanut butter, isang paborito ng lahat ng mga taga-pelikula sa Amerika, ay pinoprotektahan ang aming mga katawan mula sa iba't ibang mga sakit sa tiyan at mga problema sa puso salamat sa mga monounsaturated fats na naglalaman nito.
Naglalaman din ito ng mga protina, hibla at asing-gamot ng folic acid. Kung ubusin mo ito ng limang beses sa isang linggo, mababawas mo ang panganib na atake sa puso at palpitations.
Ang mga de-latang beans na nilaga ay nasa listahan din ng mahika, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming protina, hindi matutunaw na hibla, bakal at kaltsyum, salamat kung saan pinananatili ang kalusugan ng mga kalamnan at buto.
At kung ang beans ay nilaga ng sarsa ng kamatis, ito ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng lycopene - isang natural na organikong pigment mula sa pangkat ng mga carotenoids, na binibigkas ang mga katangian ng antioxidant at pinoprotektahan laban sa sakit sa puso at prosteyt.
Kasama rin sa sobrang listahan ang apple jam at raspberry jam. Naglalaman ang mga ito ng maraming pectin, na tinanggal ang mga problema na nangyayari sa paninigas ng dumi at makabuluhang pinapabilis ang paggamot ng namamagang lalamunan.
Bilang karagdagan, ang listahan ng mga siyentista ay nagsasama ng mga patatas ng Russia, na naglalaman ng napakalaking halaga ng potasa, pati na rin ang mga greaves ng baboy, dahil mabuti para sa puso dahil sa protina at mono at polyunsaturated fats.
Kabilang sa mga nangungunang posisyon ay ang keso ng Cheddar, mayaman sa posporus, sink, riboflavin, bitamina B12 at A. Nagbibigay ito ng 25 porsyento ng pang-araw-araw na pamantayan ng kaltsyum at pinanumbalik ang balanse ng mga acid at base sa oral cavity.
Ang malunggay, ayon sa mga siyentipikong British, salamat sa mataas na antas ng bitamina C at glucosinolates, ay nagpapabuti sa pantunaw at paggana ng atay at pinoprotektahan laban sa maraming mga sakit.
Inirerekumendang:
Ang Pagkonsumo Ng Tsokolate Ay Mabuti Para Sa Puso
Hangga't gustung-gusto namin ang tsokolate, laging may boses sa aming isip na nagsasabing: Itigil, masama ito para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, ayon sa isang bagong pag-aaral, maaari na nating balewalain ang panloob na tinig na ito na may malinis na budhi, dahil ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Harvard School of Public Health ay nagsasabi na ang lasa ng kakaw ay mabuti para sa puso.
Ang Mga Kasoy Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang mga cashews, na kilala rin bilang mga Indian peanuts, ay kilala bilang isa sa mga nakapagpapalusog na suplemento sa halos anumang diyeta. Ang isang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Harvard ay nagpakita na ang pag-ubos ng 60 gramo ng cashews sa isang linggo ay mabuti para sa cardiovascular system.
Bakit Ang Mga Kabute Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang kabute ay isa sa mga natatanging natural na pagkain. Ang mga ito ay nakakain na mga kabute, dahil alam ng lahat ang pinsala na dulot ng kanilang mga nakakalason na katapat. Ang mga kabute, truffle at iba pang mga kabute na malawak na natupok ngayon ay kilalang-kilala noong unang panahon, na pinatunayan ng sinaunang Greek scientist na Theophrastus, na inialay ang kanyang mga gawa sa kanila.
Ang Pinsan Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang pagkonsumo ng couscous ay pinoprotektahan ang puso mula sa mga problema - ang sanhi ay potasa, na nilalaman ng produkto. Lubhang mahalaga ang mineral na ito para sa pagkontrol ng presyon ng dugo at rate ng puso. Kilala rin ang potassium na makakatulong sa mga contraction ng kalamnan.
Ano Ang Nangungunang 5 Mga Produkto Na Mabuti Para Sa Puso?
Sa ating abalang pang-araw-araw na buhay kailangan nating magbayad ng pansin hindi lamang sa espirituwal na pagkain para sa gitna ng ating emosyon - ang puso, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na produktong angkop para sa wastong paggana ng kalamnan ng ating puso.
