2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkonsumo ng couscous ay pinoprotektahan ang puso mula sa mga problema - ang sanhi ay potasa, na nilalaman ng produkto. Lubhang mahalaga ang mineral na ito para sa pagkontrol ng presyon ng dugo at rate ng puso.
Kilala rin ang potassium na makakatulong sa mga contraction ng kalamnan. Sa pamamagitan lamang ng pagkain ng isang tasa ng couscous, ang isang tao ay nagbibigay ng 39 porsyento ng kinakailangang pang-araw-araw na paggamit o 91 mg ng potassium.
Bilang karagdagan sa potasa, ang produkto ay naglalaman ng iba pang mahahalagang mineral para sa katawan - na may isang baso ng couscous, ang isang tao ay makakakuha ng 43 mcg ng siliniyum, na 61 porsyento ng kinakailangang pang-araw-araw na dosis.
Ang siliniyum ay gumaganap bilang isang antioxidant at pinoprotektahan ang malulusog na mga cell mula sa mga lason na maaaring maging sanhi ng mga mutasyon sa DNA. Ang mutation ng DNA ay nangangahulugang pagbuo ng iba't ibang mga sakit, pati na rin ang hindi pa panahon na pagtanda.
Ang mga maliliit na granula na gawa sa semolina ay lubhang popular hindi lamang dahil sa kanilang kadalian sa paghahanda. Ang Couscous ay isang produkto na angkop para sa iba't ibang uri ng pinggan. Ang produktong culinary ay madalas na ginagamit para sa mga salad o pampagana, pangunahing mga pinggan at lalong ginagamit bilang isang kapalit ng quinoa o bigas.
Inirerekumenda na ubusin nang mas madalas ang buong butil pinsansapagkat naglalaman ito ng marami pang mga sustansya at samakatuwid ay higit na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang isang tasa ng couscous ay mayroong 176 calories - kumpara sa 205 calories sa halagang ito ng bigas, at 254 calories sa isang tasa ng quinoa. Ang isang tasa ng couscous ay nagbibigay sa amin ng 12 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng protina.
Pinapanatili ng protina ang enerhiya sa katawan at kinakailangan upang makabuo ng kalamnan pagkatapos ng pag-eehersisyo, sinabi ng mga eksperto. Ang mga carbohydrates na nilalaman sa couscous ay halos 38 gramo bawat tasa ng produkto.
Pinaniniwalaan na upang mapanatili ang pinakamainam na antas ng enerhiya, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng 130 gramo ng carbohydrates sa buong araw.
Ang Wholemeal couscous ay mayroon ding higit na taba kaysa sa gawa sa puting harina - ang isang tasa ng wholemeal ay naglalaman ng halos isang gramo ng taba.
Inirerekumendang:
Ang Pagkonsumo Ng Tsokolate Ay Mabuti Para Sa Puso
Hangga't gustung-gusto namin ang tsokolate, laging may boses sa aming isip na nagsasabing: Itigil, masama ito para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, ayon sa isang bagong pag-aaral, maaari na nating balewalain ang panloob na tinig na ito na may malinis na budhi, dahil ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Harvard School of Public Health ay nagsasabi na ang lasa ng kakaw ay mabuti para sa puso.
Ang Mga Kasoy Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang mga cashews, na kilala rin bilang mga Indian peanuts, ay kilala bilang isa sa mga nakapagpapalusog na suplemento sa halos anumang diyeta. Ang isang pag-aaral ng mga siyentipiko ng Harvard ay nagpakita na ang pag-ubos ng 60 gramo ng cashews sa isang linggo ay mabuti para sa cardiovascular system.
Bakit Ang Mga Kabute Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang kabute ay isa sa mga natatanging natural na pagkain. Ang mga ito ay nakakain na mga kabute, dahil alam ng lahat ang pinsala na dulot ng kanilang mga nakakalason na katapat. Ang mga kabute, truffle at iba pang mga kabute na malawak na natupok ngayon ay kilalang-kilala noong unang panahon, na pinatunayan ng sinaunang Greek scientist na Theophrastus, na inialay ang kanyang mga gawa sa kanila.
Ang Mga Pork Greaves Ay Mabuti Para Sa Puso
Ang mga siyentipikong British ay gumawa ng isang listahan ng mga pinaka kapaki-pakinabang na produktong mayaman sa mga antioxidant at nutrisyon. Ayon sa mga eksperto, dapat nating ibigay ang mga produktong ito sa aming katawan kahit isang beses sa isang linggo.
Ano Ang Nangungunang 5 Mga Produkto Na Mabuti Para Sa Puso?
Sa ating abalang pang-araw-araw na buhay kailangan nating magbayad ng pansin hindi lamang sa espirituwal na pagkain para sa gitna ng ating emosyon - ang puso, kundi pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na produktong angkop para sa wastong paggana ng kalamnan ng ating puso.
