Pagkain Para Sa Paglilinis Ng Colon

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Napagpasyahan mo na oras na upang linisin ang iyong colon at upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kalusugan at magandang tono, na hinahangaan namin. Ang masamang balita ay ang daan-daang mga pagpipilian pagdating sa mga pagdidiyeta, kaya maaaring kailanganin mong gawin ang iyong takdang-aralin upang pumili ng isa na magiging tama para sa iyo. Hindi masamang maniwala na walang dalawang programa na gumagana nang pareho para sa lahat.

Paglilinis ng colon ay naging isang tanyag na pamamaraan para sa pag-detoxate ng katawan at pagpapanumbalik ng regularidad ng pagdumi. Ang talamak na paninigas ng dumi ay naging isang pangunahing problema sa marami sa atin. Ang aming mga pagdidiyeta ay madalas na binubuo ng lubos na naproseso na mga nutrisyon at mga pagkaing mababa ang hibla. Marami sa mga pagkaing ito ay hindi mabuti para sa isang malusog na digestive system. Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatiling malinis ang iyong colon ay isama ang paglilinis at pag-detox ng mga pagkain sa iyong diyeta.

Isa sa mga pagkaing ito ay kapaki-pakinabang na prutas at lalo na ang mangga. Ang mangga ay isang masarap na galing sa ibang bansa na prutas na may matamis na lasa at malalim na kulay kahel na may mga berdeng impurities. Mayroon itong malambot na pagkakayari at mahusay na mapagkukunan ng sink. Matagal nang ginamit ang mangga bilang isang katutubong lunas para sa paginhawa ng paninigas ng dumi, dahil mayroon itong mga katangiang pampurga. Maaaring kainin ang mga prutas na sariwa o pinatuyong, ngunit mas gusto ang mga sariwang prutas dahil mas mataas ang nilalaman ng mga mineral at bitamina.

Isa pang mahusay na pagkain na tumutulong sa pagpapanumbalik ng kaayusan ng tiyan at paglilinis ng colon ay ang natural na probiotic yogurt. Mahalagang pumili ng yogurt na maliit na naproseso, dahil ang mga naprosesong gatas ay karaniwang hindi nagbibigay ng parehong epekto.

Ang flaxseed ay isang madaling paraan din upang makakuha ng labis na hibla at linisin ang iyong colon. Ang flaxseed ay maaaring idagdag sa mga shake, cereal o pagdidilig sa karamihan ng mga pagkain nang hindi nakompromiso ang kanilang panlasa.

Ang Flaxseed ay isang kahanga-hangang cocktail ng malusog na mga protina, mahahalagang fatty acid at hibla. Madali itong natutunaw at isa sa pinakamagandang pagkain na maaaring ubusin para sa kalusugan ng colon at bituka, tulad ng flaxseed ay gumaganap bilang isang natural na laxative na hindi inisin ang mga bituka.

Sample menu para sa paglilinis ng colon

Almusal: Prutas lang ang kinakain hanggang tanghali. Ang mga prutas ang pinakamadali at praktikal na agahan dahil hindi nila kailangang lutuin at mag-alok ng mas kaunting taba at mas hibla kaysa sa iba pang mga pagkain. Maaari kang kumain ng hanggang gusto mo, siguraduhing kumain ka lamang ng prutas.

Ang hibla na nakuha mula sa mga prutas kasama ang mataas na nilalaman ng tubig ay magkakaroon ng positibo epekto ng paglilinis ng colon. Maaari kang matakot na magutom ka habang kumakain lamang ng prutas. Ang kakulangan ng mga naproseso na carbohydrates sa prutas ay binabawasan ang pagnanasa ng katawan para sa mas maraming pagkain, pati na rin ang pagbaba at pagtaas ng asukal sa dugo.

Tanghalian, hapunan at agahan: Huwag ihalo ang mga carbohydrates (starch) sa mga protina (karne) sa bawat pagkain. Kapag pinagsama, ang mga digestive fluid ay bahagyang nag-neutralize ng sabay na pantunaw, na humahantong sa bloating, gas, paninigas ng dumi, at mas mababang pagsipsip ng nutrient.

Bago matulog: Huwag kumain ng kahit ano 3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kapag natutulog ka, ang iyong katawan ay napupunta sa isa pang mode, na nagpapabagal ng pantunaw at pagsipsip ng pagkain. Ito ang perpektong oras upang mabigyan ang iyong buong katawan ng kinakailangang pahinga.

Mga likido: Uminom ng kalahati ng timbang ng iyong katawan sa mga onsa. Ang purified water ay pinakamahusay, ngunit ang berdeng tsaa, juice at mainit na tubig ay hindi rin napapabayaan. Tutulungan ng mga likido ang iyong katawan na maglinis at mag-hydrate.

Mga damo para sa paglilinis ng colon

Thyme - isang sabaw ng kapaki-pakinabang na halaman na ito ay may mahusay na epekto sa buong katawan, ngunit lalo na sa colon. Ito ay may kakayahang linisin ang katawan at alisin ang mga mapanganib na lason, bawasan ang pamamaga at alagaan ang kalusugan ng bituka.

Luya - isang mahusay na tumutulong para sa paglilinis ng colon at panatilihin ito sa mahusay na kondisyon. Ito ay idinagdag sa mga pinggan, inumin, kinuha sa anyo ng tsaa o decoctions.

Peppermint - ang katas ng mabangong damo ay isang mahusay na tulong sa isang malusog na digestive system at isang perpektong gumaganang colon. Nililinis ang katawan at tinono ito.

Sage tea - ang paggamit nito ay tumutulong upang alisin ang mga taba at lason mula sa katawan, pinapabilis ang pagbaba ng timbang at pag-detoxify ng colon. Nakakatulong din ito upang mapagbuti ang pagtulog, makontrol ang balanse ng hormonal at buhayin muli ang balat.

Mga binhi ng haras - madalas na inirerekomenda para sa aktibong paggamot at detoxification ng colon. Mayaman sila sa mga antioxidant na nagbabawas ng anumang pamamaga sa katawan. Pinapabuti nila ang panunaw at tumutulong sa paggamot sa paninigas ng dumi at pagtatae, na sumusuporta sa kalusugan ng bituka at nagbibigay ng mahusay na balanse.

Ang Plantain - ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa colon, kundi pati na rin para sa buong sistema ng pagtunaw. Nagpapabuti ng pantunaw at may mahusay na epekto sa paglilinis ng colon.