2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang unang katotohanan na dapat banggitin ay ang itim na tsaa ay hindi talaga tsaa. Sino ang mag-aakalang ang isang bagay na kasing simple ng tsaa ay magbibigay ng isang malawak na hanay ng mga benepisyo sa kalusugan? Ang pag-inom ng itim na tsaa ay ipinakita sa hindi lamang makabuluhang nagpapababa ng kolesterol at presyon ng dugo, ngunit maaari din itong makinabang sa atin kapag talagang kailangan natin ng pagdiskarga pagkatapos ng piyesta opisyal.
Pati na rin ang isang masarap at malusog, walang calorie na inumin, ang itim na tsaa ay nakakaapekto rin sa iyong metabolismo, na sumunog sa taba ng tiyan. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung umiinom ka ng hindi bababa sa 3 o 4 na tasa ng tsaa, lalo na ang berde o itim na tsaa sa isang araw, makakatulong ito na makinis ang iyong tiyan at malinis ang iyong baywang.
Ang metabolismo ay nagpapabagal habang tayong mga may sapat na gulang ay nakakalikom ng labis na taba. Subukan ang simpleng pamamaraang ito sa pagsukat sa laki ng baywang: balutin ng isang banda ang paligid ng iyong katawan sa isang antas na halos tatlong daliri sa itaas ng pusod. Ang paligid ng baywang na higit sa 78 cm para sa isang babae ay isang seryosong pag-sign at babala sa kalusugan. Dahil ang labis na taba ng tiyan ay isa sa pinakamalaking mapagkukunan ng talamak na pamamaga, na predisposes sa amin sa lahat mula sa diabetes at Alzheimer's disease hanggang atake sa puso at stroke.
Ang mataas na antas ng mga antioxidant sa itim na tsaa ay lilitaw na isang natatanging malakas na tool para sa kalusugan, kabilang ang metabolismo. Napatunayan na ang mga sangkap sa itim na tsaa ay maaari ring makatulong na mapabuti ang katalinuhan ng pag-iisip sa buong araw. Ang pagdaragdag ng isang hiwa o kinatas na lemon sa iyong tsaa ay magpapalakas ng mga antioxidant na naglalaman nito. Alamin na tamasahin ang iyong tsaa nang walang asukal at artipisyal na pangpatamis, na ginagawang mas malusog at inuming pandiyeta. Ang iyong adipose tissue ay maaaring matunaw kung papalitan mo ito ng unsweetened black tea, sweet soda at iba pang mga inumin.
Ipinakita ng isang pag-aaral na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pag-inom ng itim na tsaa at pagbawas ng timbang. Ayon sa kanya, ang itim na tsaa ay makakatulong hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang mabawasan ang antas ng kolesterol. Maaaring mapabilis ng tsaa ang pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapasigla ng metabolismo ng katawan. Sa parehong oras, hinaharangan din nito ang "nakakataba" na mga epekto ng mga karbohidrat. Totoo ito lalo na para sa itim na tsaa.
Ang mga taong nasa ilalim ng pagkapagod ay madalas na kumakain ng hindi malusog na pagkain, mga pagkaing naproseso na mataas sa calories. Ipinapakita ng isang pag-aaral sa London na ang mga taong umiinom ng itim na tsaa ay mas mabilis na nagpapayat. Gayundin, natuklasan ng pag-aaral na ang mga umiinom ng itim na tsaa apat hanggang anim na beses sa isang linggo ay may mas mababang antas ng stress hormone cortisol sa kanilang dugo. Samakatuwid, ang pag-inom ng itim na tsaa ay maaaring hindi direktang makakatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa katawan na mabawi mula sa stress at kasunod na hindi malusog na pagkain.
Ang isa pang paraan na makakatulong ang pag-inom ng itim na tsaa sa pagbawas ng timbang ay sa pamamagitan ng kakayahang ma-detoxify ang katawan mula sa mga nakakapinsalang kemikal. Ang mga polyphenol, na kung saan ay isang uri ng antioxidant, nakakahanap ng "mga libreng radikal" at tinanggal ang mga ito. Ang itim na tsaa ay mayroong walo hanggang 10 beses na higit pang mga polyphenol kaysa sa mga matatagpuan sa prutas at gulay.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina Ang Natutunaw Sa Taba
Mga bitamina ay mahahalagang nutrisyon na kailangan ng iyong katawan nang maliit para sa iba't ibang mga pag-andar sa katawan ng tao. Mga bitamina ay nahahati sa dalawang grupo: mga bitamina na natutunaw sa tubig (B-complex at C), at mga fat-soluble na bitamina (A, D, E, F at K).
Ang Isang Matalino Na Diyeta Sa Salad Na May Karne Ay Natutunaw Na Taba Na Hindi Nahahalata
Ang diyeta na may salad at karne ng lohikal na kahalili sa pagitan ng mga produkto ng halaman at protina. Talaga sa diyeta ay pagkakaiba-iba. Ang diet sa salad na may karne ay hindi binibigyang diin ang katawan at hindi nangangailangan ng gutom.
Ang Mga Malamig Na Pagkain Ay Natutunaw Na Taba Sa Tag-init
Ang iba't ibang mga diyeta sa pagbawas ng timbang ay umuusbong at papalayo. Ngunit kahit ano ang iyong marinig at mabasa, ang paghihigpit sa taba ay nasa gitna ng halos bawat resipe ng pagbawas ng timbang. Narito ang sampung paraan na inirerekomenda ng mga nutrisyonista upang hawakan ang gawain.
Ang Pagkain Na May Tsaa Ay Natutunaw 10 Kg Sa 5 Araw
Ang isang diyeta sa English na may kasamang pang-araw-araw na pag-inom ng tsaa ay maaaring mawala sa pagitan ng 8 at 10 pounds sa loob lamang ng 5 araw, maniwala o hindi. Ang pangunahing prinsipyo ng pagdidiyeta ay upang pagsamahin ang iba't ibang mga pagkain.
Ang Gatas Ng Agahan Ay Natutunaw Ng Taba
Kung wala kang ugali ng pag-inom ng gatas para sa agahan, mas mahusay na malikha ito nang mabilis. Ang isang bagong pag-aaral ay natagpuan na ang pag-inom ng gatas sa umaga ay nakakatulong na mawalan ng timbang. Siyempre, hindi ito nangangahulugang buong gatas.
