2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mataas na cake ng protina ay napaka malusog, kamangha-manghang lasa at mahusay na pagkain para sa iyong kalamnan.
Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo ang ilan mga ideya para sa masarap na cake na may mataas na protinaupang maghanda kapag napagod ka sa isang bagay na matamis ngunit kapaki-pakinabang. Ang mga recipe na ito ay isang bonus para sa sinumang nasa diyeta ng keto at nais na kumain ng isang bagay na matamis. Magsimula na tayo!
Mga cupcake na may tsokolate at peanut butter
Mga kinakailangang produkto para sa 8 cupcakes:
- 130 g ng tsokolate chips;
- 2 kutsara. vanilla whey protein;
- 3 kutsara. peanut butter;
- 32 g pulbos ng peanut butter;
- 60 ML ng unsweetened almond milk;
Paraan ng paghahanda:
Larawan: Joanna
1. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang protina ng vanilla at unsweetened almond milk at ihalo hanggang makinis. Pagkatapos ay idagdag ang peanut butter at pukawin muli.
2. Matunaw ang tsokolate chips sa isang maliit na kawali sa mababang init.
3. Ayusin ang 8 silicone baking lata. Ibuhos ang isang maliit na layer ng natunaw na mga chips ng tsokolate sa bawat isa sa kanila. Ayusin ang mga lata sa isang kawali at ilagay ito sa freezer nang halos 15 minuto.
4. Sa bawat baking dish magdagdag ng isang kutsarita ng nakahandang timpla ng protina, almond milk at peanut butter. Mabilis na pindutin nang may kutsara, na nag-iiwan ng kaunting puwang para sa tsokolate.
5. Ipamahagi nang pantay-pantay ang natitirang halaga ng natunaw na tsokolate chips sa bawat isa sa mga baking lata.
6. Ibalik ang mga lata sa freezer ng halos 30 minuto. Alisin ang mga cupcake mula sa mga lata at balutin ito sa foil. Itabi ang mga muffin ng protina sa freezer hanggang maghatid.
Protein cookies na may mga chocolate chip
Mga kinakailangang produkto para sa 12 cookies:
- 28 g ng harina ng niyog;
- 84 g ng vanilla whey protein;
- ¾ tsp baking pulbos;
- ½ tsp xanthan gum;
- ¼ tsp asin;
- 1 kutsara. langis ng niyog;
- 1 malaking itlog, temperatura ng kuwarto;
- 1 tsp. vanilla extract
- 60 ML ng agave;
- 2 kutsara. stevia pulbos;
- 1 kutsara. inuming hindi inuming keso o almond milk;
- 45 g ng madilim na tsokolate chips;
Paraan ng paghahanda:
1. Sa isang mangkok, ihalo ang harina ng niyog, protina, baking powder, xanthan gum at asin.
2. Sa isa pang mangkok, ihalo ang langis ng niyog, itlog at banilya. Idagdag ang agave at stevia sa kanila at pukawin hanggang sa makuha ang isang homogenous na halo. Pagkatapos ay idagdag ang unsweetened cashew milk o almond milk. Panghuli, idagdag ang pinaghalong harina ng niyog, patuloy na pagpapakilos hanggang handa. Hayaang magpahinga ang masa ng protein cookie sa loob ng 10 minuto.
3. Habang nagpapahinga ang kuwarta, painitin ang oven sa 165 ° C at takpan ang isang baking tray na may pergamino na papel.
4. Magdagdag ng 30 g ng mga chocolate chip sa cookie sa cookie. Gupitin ang natapos na kuwarta sa 12 bilog gamit ang isang tasa o hulma at ayusin ang mga ito sa kawali.
5. Maingat na iwiwisik ang mga bilog sa natitirang mga chocolate chip, pinindot ito upang hawakan.
6. Maghurno sa 165 ° C sa loob ng 9-11 minuto. Payagan ang cool na para sa tungkol sa 10 minuto bago kumain.
Mag-enjoy!
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Cake Na May Mga Ubas
Napakasarap na cake ay maaaring gawin sa mga ubas. Tulad nito, halimbawa, isang souffle cake na may mga ubas. Kailangan mo ng 100 gramo ng keso sa kubo, 100 gramo ng mantikilya, 200 gramo ng kayumanggi asukal, 200 gramo ng harina, 1 kutsarita ng baking pulbos, 250 gramo ng ubas, 1 vanilla, 200 milliliters ng sour o likidong cream, 2 itlog.
Mga Ideya Para Sa Mga Cake Na May Tinapay
Ang lumang tinapay ay maaaring magamit sa kusina para sa parehong maalat at matamis na mga delicacy. Marahil ay naaalala ng lahat ang lasa ng potpourri, at baka ihinahanda pa ito para sa kanilang mga mahal sa buhay para sa agahan. Ang potpourri ay maaaring mapunan ng gatas at asukal, na may keso, narito ang lahat ay isang bagay ng panlasa.
Mga Ideya Para Sa Mga Cake Na May Plum Jam
Marahil ay napahanga ka nito kamakailan lamang at mas maraming mga baluktot na panghimagas ang nasa fashion, na nangangailangan hindi lamang ng maraming pagsisikap sa iyong bahagi, ngunit madalas din na mayroong mga sangkap na wala sa bawat sambahayan.
Mga Ideya Para Sa Mga Cake At Cake Sa Kasal
Ang kasal ay hindi maiisip nang wala ang napakarilag na damit-pangkasal, mga singsing ng bagong kasal at, syempre, ang tradisyonal na cake ng kasal. Ang mga cake ng kasal ay isang tradisyon mula pa noong sinaunang panahon. Pinalamutian sila ng iba't ibang mga pigura ng kuwarta, na sumasagisag sa kaligayahan at kasaganaan.
Mga Ideya Para Sa Cake Na May Tuyong Cake Ng Easter
Para sa Mahal na Araw, ang mga tao ay karaniwang bumili ng maraming mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay at kapag natapos ang piyesta opisyal, lumalabas na ang karamihan sa kanila ay nasa likuran. Mabilis silang matuyo at hindi na masarap tulad ng holiday.
