2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang malusog na pagkain ay isa sa pinaguusapan na paksa - kung ano ang ubusin, kung ano ang ganap na alisin mula sa iyong menu at bakit. Ang mga pagdidiyeta ay lalong bumabaha sa isipan ng mga tao at madalas na humantong sa pagkahumaling sa paksa ng pagkain at mga produktong pagkain. Sa isang banda, mahusay para sa bawat isa na magkaroon ng isang kultura ng pagkain, na kung saan ay hindi limitado sa aming pag-uugali sa hapag.
Kasama sa kultura ng nutrisyon kung ano ang kakainin, kung ano ang hahanapin sa mga label ng pagkain, kung ano ang mabuti para sa ating katawan. Sa kabilang banda, ang isang malusog na diyeta ay ginagawang mas mapagbantay tungkol sa kung ano ang bibilhin at kung ano ang inilalagay sa talahanayan - hangga't hindi tayo sumobra, maaari lamang itong magdala ng mga benepisyo sa atin. Parami nang parami ang mga tao ay nagsisimulang maghanap ng organikong pagkain, upang basahin ang mga label ng mga produktong binibili - kung ano ang nilalaman nito at tanungin ang kanilang sarili kung ano ang E 209 o E 216.
Titingnan namin kung ano ang ibig sabihin ng lahat ng mga E sa pagkain, o hindi bababa sa bahagi ng mga preservatives na mabuting iwasan. Kung ano ang ibinibigay sa amin at kung pininsala nila kami sa anumang paraan at kung ano ang talagang pinakapanganib na preservatives sa pagkain ay mga katanungan na marahil ay nagtanong ang lahat. Lahat ng mga uri ng preservatives, colorant, enhancer, atbp. Sa pagkain ay maaaring mapanganib, bagaman madalas na subukang kumbinsihin tayo ng mga tagagawa na hindi lamang sila nakakasama, ngunit sa kabaligtaran - ay kapaki-pakinabang.
Ang mga preservatives ay minarkahan sa mga label na may isang E at isang numero pagkatapos ng mga ito. Sa katunayan, upang isaalang-alang lamang ang mga preservatives, dapat nating sabihin na sila ay mula E 200 hanggang E 290. At dahil maraming mga uri ng preservatives, isasaalang-alang namin ang mga talagang mapanganib at magbibigay panganib sa ating kalusugan:
Ang mga sumusunod na preservatives ay carcinogenic - mula E 210 hanggang E 217 (pangunahing nilalaman sa mga katas, naka-carbonate at nakakapreskong inumin, mga pie na may maanghang na lasa), pati na rin E 240, E 249;
Mula E 230 hanggang E 233 - ito ang mga preservatives na maaaring makagalit sa iyong balat at maging sanhi ng mga problema sa balat, pangunahing ginagamit sila para sa mga layuning pang-agrikultura. Ang parehong mga additives na ito (kasama ang E 239) ay maaari ding maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Ang E 233 ay humantong din sa labis na timbang.
Kung ikaw ay hypertensive, dapat kang mag-ingat sa mga pagkain na naglalaman ng mga preservatives E 250, E 252 at E 254. Ang E 250 ay madalas na matatagpuan sa mga sausage at sausage - ang suplemento na ito ay carcinogenic at ang mga produktong naglalaman ng preservative na ito ay ipinagbabawal sa ilang mga bansa.
Sa Australia, isang malaking proporsyon ng mga preservatives na ito ay ipinagbabawal. Upang maging isang malinaw na mas malinaw - ang mga preservatives na hindi alam na sanhi ng anumang mga epekto ay - mula E 201 hanggang E 203, E 234 (nakapaloob sa tomato paste pati na rin sa beer), E 260 (ginagamit para sa atsara), E 262.
Ang mga mabuting iwasan ay - mula E 210 hanggang E 217, E 220, E 226, E 227, mula E 236 hanggang E 239, E 250, E 252.
Inirerekumendang:
Ang Matalinong Pagkain Ay Ang Pinaka-malusog Na Diyeta
Ang termino intuitive na pagkain ay nilikha at pinasikat ng mga nutrisyonista na sina Elize Resch at Evelyn Triboli, na naglathala ng unang edisyon ng Intuitive Nutrisyon: Isang Rebolusyonaryong Programa na talagang gumana noong 1995. Kamakailan lamang, inilagay ng sikolohista ng Ohio State University na si Tracy Tilka ang kasanayan sa isang mas pang-agham na pamantayan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pormal na sukat na maaaring gamitin ng mga propesyonal upang masukat
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Ang Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Bago Ang Oras Ng Pagtulog
Maraming tao ang gustong kumain kapag bumangon sila sa gabi. Ang ugali na ito ay nakuha sa mga taon ng mag-aaral, kung kailangan mong mag-aral nang huli at ang utak ay kinakain. Sa kabataan, ang metabolismo ay napakahusay na kahit na ang mga night table ay hindi nakakaapekto sa pigura.
Mga Pagkain Na May Preservatives At Pagdurusa Sa Mga Upuan Sa Paaralan
Ang pagkain na inihain sa mga school canteens at kindergarten ay puno ng mga preservatives, dyes at ihanda sa mga silid na may mababang antas ng kalinisan, ipinakita sa isang ulat ng BNT. Karamihan sa mga produktong ginagamit upang magluto ng pananghalian ng mga bata ay na-import.
Manwal Ng Gumagamit: Ang Pinaka-nakakapinsalang Mga Additives At Preservatives
Ang mga pagkain na kinakain natin sa kasalukuyan ay puno ng lahat suplemento . Alam namin na nilalaman ang mga ito sa aming pagkain, ngunit hindi namin lubusang nalalaman kung sila ay nakakapinsala at kung hanggang saan sila makakaapekto sa ating kalusugan.
