2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang puting harina ay hindi kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng karbohidrat, at ito ay isang kilalang katotohanan. Samakatuwid, ang anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang maraming mga diyeta dahil sa iba't ibang mga sakit ay hindi kasama ang paggamit ng mga puting produkto ng harina. Ano ang papalit sa tinapay, na kung saan ay isang mahalagang bahagi ng pambansang lutuing Bulgarian.
Ang mga kahalili tulad ng harina ng bigas, harina ng mais - na pinahahalagahan din sa tradisyonal na mga recipe ng Bulgarian, harina ng niyog, at bakit hindi ang soy tinapay sa mesa ay nakakuha ng katanyagan sa mga panukala?
Kasabay ng mga panukalang ito, interesado rin ang kamakailang tanyag na harina ng protina. Ano ito at ano ang nilalaman nito? Ang mga magagamit na komersyal na tinapay na protina ay gumagamit ng iba't ibang mga mapagkukunan ng protina - nakahiwalay na protina ng trigo, soy protein, pea protein o hemp protein.
Ang isa pang paraan ay upang magdagdag ng trigo gluten, almond o sisiw ng sisiw upang madagdagan ang komposisyon ng protina sa tinapay. Ang Wholemeal tinapay ay kasama rin sa kategoryang tinapay ng protina sapagkat naglalaman ito sa pagitan ng 3 at 6 gramo ng protina bawat hiwa. Ang mga likas na mapagkukunan ng protina ay ang rye, quinoa, mani at buto, baybay at mga tinapay mula sa naturang harina ay may label ding protina.
Ang isang mahusay na kahalili ay tinapay mula sa isang bahagyang nakalimutan na hilaw na materyal - einkorn. Ang harina ng Einkorn ay mabilis na ginawa at ginagamit ito upang maghurno ng mga tinapay nang walang anumang taba. Ang mga tinapay na Einkorn ay karaniwang ginagawa sa kaunting dami, ngunit pinayaman ng mga binhi ay isang mahusay na mungkahi para sa anumang uri ng sandwich o malusog na burger, pati na rin bahagi ng isang malusog na diyeta.
Ang isa pang mungkahi ay ang tradisyonal tinapay na papalitan mula sa sariwang handa na mga pancake ng cereal. Karamihan sa mga cereal ay angkop, at ang lasa ay talagang kawili-wili, at kung mahahanap mo ang tamang kumbinasyon sa natitirang menu, ang hiwa ng tinapay na may pinggan ay hindi na nakikita bilang isang hindi pinangalanang bahagi ng menu.
Bilang karagdagan sa mga hindi puting harina at cereal, ang tinapay ay maaaring mapalitan mula sa mas matapang sa mga nag-iisip ng gulay. Ang isang angkop na kandidato ay cauliflower, na nagpapahintulot sa paggiling at isang hilaw na materyal na angkop para sa pagproseso ayon sa pinapayagan ng harina. Ang mga tinapay, pastry at kahit mga cauliflower cake ay posible, at ang panlasa ay nagkakahalaga ng eksperimento. Kaugnay nito, ang cauliflower pizza ay isang paborito pagkatapos ng mga mahilig sa mga gluten-free na resipe.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Mga Cake Na May Tinapay
Ang lumang tinapay ay maaaring magamit sa kusina para sa parehong maalat at matamis na mga delicacy. Marahil ay naaalala ng lahat ang lasa ng potpourri, at baka ihinahanda pa ito para sa kanilang mga mahal sa buhay para sa agahan. Ang potpourri ay maaaring mapunan ng gatas at asukal, na may keso, narito ang lahat ay isang bagay ng panlasa.
Tungkol Sa Mga Probiotics At Kanilang Mga Posibleng Kapalit
Ang mga pakinabang ng pagkuha ng mga probiotics ay kilalang kilala. Ngunit alayin ka namin ng kaunti pang mas malalim na pang-agham na pagtingin sa mga probiotics. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga probiotics, naaalala namin na pinag-uusapan natin ang mga gamot na hindi gamot na mabuti para sa kalusugan - ang mga mapagkukunan ay atsara, sauerkraut, yogurt at iba pa.
Mga Ideya Para Sa Mga Kapalit Ng Taba
Ang pinsala na dulot ng taba ng ating katawan ay alam ng lahat dahil sa malawak na impormasyon tungkol sa problema. Gayunpaman, kailangan ng taba sa pagluluto. Kailangan silang matagpuan malusog na pamalit ng taba , na pinapanatili ang mga kalidad ng pinggan habang nagluluto at sabay na tinatanggal ang pinsala ng taba.
9 Mga Kapalit Ng Kape At Kung Bakit Mo Dapat Subukan Ang Mga Ito
Ang kape ng umaga para sa maraming tao ay pumapalit sa agahan, ngunit ang iba ay ginugusto na huwag itong inumin sa maraming kadahilanan. Minsan ang mataas na nilalaman ng caffeine sa inumin ay maaaring maging sanhi ng nerbiyos at pagkabalisa at maaaring maging sanhi ng mga problema sa digestive o sakit ng ulo.
Ilang Mga Ideya Sa Kung Paano At Sa Kung Ano Ang Papalit Sa Mga Produktong Tinapay
Ang pagbubukod ng tinapay mula sa diyeta sa panahon ng ilang mga pagdidiyeta ay isang mahalagang at kahit na sapilitan na kondisyon. Hindi lamang napatunayan na ang isang diyeta na walang tinapay ay humahantong sa pagbaba ng timbang, mayroon din itong epekto sa pagpapagaling sa mga taong may gluten intolerance, halimbawa.
