2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pinsala na dulot ng taba ng ating katawan ay alam ng lahat dahil sa malawak na impormasyon tungkol sa problema. Gayunpaman, kailangan ng taba sa pagluluto.
Kailangan silang matagpuan malusog na pamalit ng taba, na pinapanatili ang mga kalidad ng pinggan habang nagluluto at sabay na tinatanggal ang pinsala ng taba. Narito ang ilang mga mungkahi para sa mga pamalit na panatilihin ang malusog na pagkain nang hindi nawawala ang lasa nito.
Makita ang pinakamahusay malusog na kapalit ng taba sa pagluluto:
Langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay isang mahusay na kapalit ng langis sa pagluluto at para sa mga pampalasa na salad. Ang langis ng oliba, lalo na ang labis na birhen, ay isinasaalang-alang ang pinaka-malusog na langis ng gulay. Naglalaman ito ng omega-3 fatty acid, na nagbabawas sa antas ng masamang kolesterol.
Apple puree sa halip na langis o mantikilya
Upang gawing malusog at mababa ang calory ng iyong mga paboritong pastry, palitan ang fat ng apple puree. Ito ay magdaragdag ng tamis sa lasa ng mga Matamis at sa siksik na istraktura nito ay papalitan ang mantikilya. Ang mga puspos na taba na nilalaman ng mga langis ay mababawasan nang husto, at ang mga rolyo, matamis na tinapay o apple pie ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din. Ang hibla na nilalaman sa prutas ay ang pandiyeta bonus sa kapalit ng taba.
Avocado puree sa halip na langis o baking oil
Bilang karagdagan sa masamang taba, may ilang hindi nakakasama. Tulad ng langis ng abukado. Naglalaman ito ng mga monounsaturated fats na makakatulong na mapanatili ang mabuting kolesterol at sa gayon protektahan kami mula sa sakit sa puso.
Langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay mayaman sa bitamina. Naglalaman ito ng mga bitamina A, D, E at K, pati na rin ang beta carotene, na may positibong epekto sa metabolismo. Mayroon din itong culinary dignidad upang magbigay ng isang kawili-wili at hindi inaasahang lasa sa pinggan. Marami isang mahusay na kapalit ng taba kapag gumagawa ng mga homemade cake.
Langis ng ghee
Ang pinong bersyon ng butter ng baka ay tinatawag na langis ng ghee at ayon sa Ayurveda ay marami isang malusog na kapalit ng tradisyunal na taba. Nakuha ito sa pamamagitan ng paggamot sa init ng tradisyonal na butter butter, kung saan ang tubig ay sumingaw at ang mga protina ay pinaghiwalay. Ang langis na ito ay mayaman sa bitamina A at E at sinusuportahan ang digestive system. Malawakang ginagamit ito sa lutuing India.
Flaxseed oil at ubas na ubas
Bagaman hindi malawak na ginagamit sa mga sambahayan, ang mga langis na ito ay may maraming pakinabang para sa katawan bilang kapalit ng mga kilalang taba. Para sa isang malusog na puso, ang mga langis na ito ay angkop isang kahalili sa mabibigat na taba.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Ng Kapalit Na Tinapay
Ang puting harina ay hindi kapaki-pakinabang dahil sa nilalaman ng karbohidrat, at ito ay isang kilalang katotohanan. Samakatuwid, ang anumang diyeta para sa pagbaba ng timbang, pati na rin ang maraming mga diyeta dahil sa iba't ibang mga sakit ay hindi kasama ang paggamit ng mga puting produkto ng harina.
Tungkol Sa Mga Probiotics At Kanilang Mga Posibleng Kapalit
Ang mga pakinabang ng pagkuha ng mga probiotics ay kilalang kilala. Ngunit alayin ka namin ng kaunti pang mas malalim na pang-agham na pagtingin sa mga probiotics. Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga probiotics, naaalala namin na pinag-uusapan natin ang mga gamot na hindi gamot na mabuti para sa kalusugan - ang mga mapagkukunan ay atsara, sauerkraut, yogurt at iba pa.
Mga Ideya Para Sa Mga Modernong Potato Salad Para Sa Nakakagulat Na Mga Panauhin
Bagaman ngayon patatas upang matupok sa buong mundo, ang kanilang totoong tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika, na marahil ay kung saan nagmula ang kasabihan na ang patatas ay magiging masarap sa mga tao sa nalalabi nilang mga araw. Gayunpaman, sa mga tukoy na linya, hindi namin pag-uusapan ang inihurnong o pritong patatas, ngunit tungkol sa kung paano mo mai-iba-ibahin ang karaniwang patatas na salad na may mas moderno at talino mga ideya .
Mga Kapalit Ng Alkohol Para Sa Pagluluto
Alkohol Alak man, brandy o iba pang uri, karaniwan ito sa maraming mga resipe ng pagluluto. Pinapabuti nito ang lasa at madalas na nagdaragdag ng isang touch ng pagiging sopistikado. Maraming mga tao na hindi maaaring uminom ng mga inuming may mataas na marka para sa iba't ibang mga kadahilanan ay maaari pa ring ubusin ito pinggan na may alkohol sapagkat ang tunay na alkohol ay sinunog sa panahon ng proseso ng pagluluto.
Mga Kapalit Ng Pagkain Para Sa Tubig, Kung Hindi Kami Maaaring Uminom Ng Sikat Na 8 Baso
Alam nating lahat kung gaano ito kapaki-pakinabang ang tubig at kung gaano maipapayo na uminom ng higit dito hangga't maaari araw-araw. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng maiinit na buwan. Tumutulong ang tubig na ma-hydrate ang katawan, para sa daloy ng enerhiya, para sa isang mabuting pigura, ngunit higit sa lahat para sa mabuting kalusugan.
