2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Patuloy kaming nagbabasa kung paano maging malusog, dapat nating ubusin ang mga ito o ang mga produktong iyon. Ngunit kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay maaaring makapinsala sa atin kung hindi sila sariwa at sariwa.
Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung paano maayos pumili at mag-imbak ng mga produkto. At madalas hindi namin alam kung paano maayos na maiimbak ang pagkain.
Halimbawa, ang frozen na produkto ay nawawala ang mga bitamina at kapaki-pakinabang na katangian. Ganun din ang mangyayari kung mag-iimbak tayo ng bukas na mga pakete ng pagkain sa ref ng ilang araw.
Paano maiimbak ang pinakakaraniwang mga produkto?
Mga produktong tinapay at panaderya
Malinaw na ang tinapay ay dapat na sariwa at malambot. Ang iba't ibang mga uri ng tinapay ay magagamit sa merkado, ngunit pinakamahusay na itago ang lahat sa ref. Kung hindi man, sa loob ng ilang araw ang tinapay ay magsisimulang mangolekta ng amag. Iwasang iwanan ang tinapay sa mesa kahit sa loob ng ilang oras, dahil mas mabilis itong matuyo.
Mga produktong gatas at gatas
Dapat mo lamang iimbak ang mga produktong may gatas sa ref. Kapag ang petsa ng pag-expire, hindi sila maaaring matupok. Minsan ang buhay ng istante ng mga nakabalot at hindi naka-package na mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magkakaiba. Gayunpaman, ang mantikilya at keso ay pinakamahusay na nakabalot, kung hindi man ay mabilis silang nasisira.
Mga itlog
Dapat bilhin ang mga itlog mula sa tindahan - doon sa pakete ang petsa ng pagtula. Ang pinakasariwang mga itlog ang pinaka-pandiyeta. Itabi ang mga itlog sa ref o sa isang cool na lugar. Hindi inirerekumenda na ubusin ang nag-expire na mga itlog, dahil maaari kang makakuha ng napaka-seryosong pagkalason. Mahusay na hugasan ang mga itlog bago lutuin.
Mga produktong karne at karne
Kung bumili ka ng hilaw na karne, huwag i-freeze ito. Ang sariwang baboy o baka ay maaaring itago sa lasaw na form hanggang sa 3-4 araw, manok - hanggang sa 2 araw. Mga delicacy ng karne sa isang saradong pakete ng vacuum - hanggang sa maraming linggo. Pagkatapos i-unpack - mga 4 na araw. Ang frozen na karne ay maaaring itago sa freezer hanggang sa 6 na buwan.
Prutas at gulay
Huwag bumili ng mga prutas at gulay na may madilim na mga spot, pati na rin sa kulubot na balat, dahil hindi sila magtatagal. At ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay magiging halos wala. Madali mong malason ang iyong sarili sa mga bulok na mansanas o kamatis.
Karamihan sa mga prutas at gulay ay maaaring manatiling sariwa sa loob ng 4 na araw. Mga mansanas - hanggang sa 3 linggo. Ang litsugas at kamatis ay pinakamahusay na nakaimbak sa mga espesyal na lalagyan.
Mas mabuti na bumili ng mga gulay at prutas sa kaunting dami upang hindi ito pahintulutan na manatili silang masyadong mahaba habang ubusin ito. Sa ganitong paraan hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Inirerekumendang:
Kailangan Ang Fermented Na Pagkain Kung Nais Mong Maging Malusog
Ang mga proseso ng pagbuburo ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang aming mga lola ay ganap na may kamalayan sa mga pakinabang ng mga atsara na gawa sa bahay na nakuha ng natural na pagbuburo, mga homemade yogurt at mga produktong pagawaan ng gatas.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Maging Malusog
Ngayon, ang modernong diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon kumpara sa diyeta ng ating mga ninuno. Paano kaya Sa pagsulong ng teknolohiya, ang karamihan sa aming pagkain ay ginawa pagkatapos ng ilang uri ng pagproseso.
Kung Nais Mong Maging Payat At Malusog, Bigyan Ng Regular Na Pagkain Ang Utak
Ang isport ay napakahusay para sa kalusugan, ngunit para din sa ating pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan. Ito ay isang mahalagang bahagi kung nais mong mawalan ng timbang at masiyahan sa isang hindi perpektong katawan tulad ng mula sa mga pabalat ng mga fashion magazine.
Huwag Sumuko Sa Tinapay Kung Nais Mong Maging Malusog
Maraming kilalang at matagumpay na pagdidiyeta ang nagbubukod ng pagkonsumo ng tinapay at karamihan sa pasta mula sa kanilang menu. Ang totoo, gayunpaman, ang pagkain ng tinapay ay may mga pakinabang para sa kalusugan ng tao. Mahalaga sa kasong ito na pumili ng isang produkto na sigurado ang nilalaman - ang tinapay ay hindi dapat na nagdagdag ng asukal at puspos na taba.
Nais Mong Maging Masaya Sa Parehong 18 At 50! Tapos Kumain Ka Ng Ganyan
Ang mga pagkaing kinakain natin ay may epekto hindi lamang sa ating kalusugan at hitsura, kundi pati na rin sa ating kalagayan. Habang ang margarin, chips, naproseso na pagkain at naproseso na pagkain ay sumisira sa ating emosyonal na estado, may iba pa na maaaring mapalakas ang ating kumpiyansa sa sarili at madagdagan ang ating libido.
