2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkaing kinakain natin ay may epekto hindi lamang sa ating kalusugan at hitsura, kundi pati na rin sa ating kalagayan.
Habang ang margarin, chips, naproseso na pagkain at naproseso na pagkain ay sumisira sa ating emosyonal na estado, may iba pa na maaaring mapalakas ang ating kumpiyansa sa sarili at madagdagan ang ating libido.
Ang mga halimbawa ay mga pagkaing mayaman sa bitamina D, tulad ng mga isda, kabute, itlog, atay.
Mayroon ding mga pagkain na maaaring makapagpaligaya sa atin at makakatulong sa atin na harapin ang pagkalumbay nang mas mabilis.
Gayunpaman, upang magkaroon sila ng kapaki-pakinabang na epekto sa ating kalooban, dapat silang kainin sa isang tiyak na edad.
Tingnan sa aming gallery sa kung anong punto sa iyong buhay kung ano ang kailangan mong gawin upang maging malusog, masaya at mahubog.
Sa pagitan ng 18 at 29 taon
Ayon sa mga nutrisyonista, kanais-nais para sa parehong kasarian na bigyang-diin ang sandalan na karne sa edad na 30. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang kalagayan.
Mahigit sa 30 taon
Ang mga taong lampas sa edad na 30, ayon sa mga siyentista, ay dapat lumipat sa isang mas magaan na diyeta at higit na pagtuunan ng pansin ang mga pagkaing halaman. Sa panahong ito, ang mapagkukunan ng mabuting kalagayan para sa kanila ay mga prutas na mayaman sa mga antioxidant.
Inirerekumendang:
Kailangan Ang Fermented Na Pagkain Kung Nais Mong Maging Malusog
Ang mga proseso ng pagbuburo ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang aming mga lola ay ganap na may kamalayan sa mga pakinabang ng mga atsara na gawa sa bahay na nakuha ng natural na pagbuburo, mga homemade yogurt at mga produktong pagawaan ng gatas.
Nais Mong Maging Malusog - Mag-imbak Ng Maayos Sa Pagkain
Patuloy kaming nagbabasa kung paano maging malusog, dapat nating ubusin ang mga ito o ang mga produktong iyon. Ngunit kahit na ang pinaka-malusog na pagkain ay maaaring makapinsala sa atin kung hindi sila sariwa at sariwa. Upang maiwasan ito, kailangan mong malaman kung paano maayos pumili at mag-imbak ng mga produkto.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Maging Malusog
Ngayon, ang modernong diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon kumpara sa diyeta ng ating mga ninuno. Paano kaya Sa pagsulong ng teknolohiya, ang karamihan sa aming pagkain ay ginawa pagkatapos ng ilang uri ng pagproseso.
Kung Nais Mong Maging Payat At Malusog, Bigyan Ng Regular Na Pagkain Ang Utak
Ang isport ay napakahusay para sa kalusugan, ngunit para din sa ating pagpapahalaga sa sarili sa pangkalahatan. Ito ay isang mahalagang bahagi kung nais mong mawalan ng timbang at masiyahan sa isang hindi perpektong katawan tulad ng mula sa mga pabalat ng mga fashion magazine.
Kumain Ng Mga Strawberry Upang Maging Masaya
Ang mga strawberry ay isa sa mga prutas na higit na nakakataas ng ating espiritu, ayon sa mga resulta ng isang pag-aaral sa Britain. Ang isa sa mga kadahilanan ay na nauugnay sila sa tag-init, ang Daily Mail ay nagsusulat sa mga pahina nito.
