2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga hindi malusog na pagkain ay ang pangunahing dahilan kung bakit ang mundo ay nasa pinakamasamang kalagayan sa kalusugan at kalusugan. Sa background ng katotohanang ito, maraming mga korporasyon at kumpanya ang pinamamahalaang lumikha ng mga emperyo batay sa malusog na pagkain. Sa katunayan, marami sa mga produkto na na-advertise bilang isang mahalagang bahagi ng isang balanseng diyeta ay ganap na peke.
Sinabi ng mga eksperto na nang sumiklab ang giyera laban sa puspos na taba ilang taon na ang nakalilipas, maraming bilang ng mga fast food chain at supermarket ang radikal na nagbago ng kanilang mga patakaran sa trabaho. Unti-unti nilang ibinukod ang mga taba mula sa nilalaman ng pagkain, ngunit upang mabayaran ang lasa, nagsimula silang magdagdag ng kamangha-manghang dami ng asukal.
Pagkatapos ng lahat, ang mga label na malakas na nagpapahayag ng mababang taba ay talagang isang matalinong lansihin sa pagbili ng isang naprosesong produkto na puno ng asukal. Narito ang mga pagkaing maiiwasan sa susunod sa istante ng tindahan.
1. Mga sarsa ng salad
Oo, alam nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang mga gulay. Gayunpaman, maraming mga tao ang may opinyon na walang mali sa isang malusog na salad, matapang na pinalamutian ng isang nakahandang pagbibihis mula sa tindahan. Ang mga sarsa ay literal na umaapaw sa mga artipisyal na kemikal, asukal at gulay na gulay.
Kaya sa halip na linlangin ang iyong sarili sa pagkain ng isang magaan na tanghalian ng gulay, mas mabuti na kumuha ka ng isang piraso ng cake. At kung nais mong pagyamanin ang lasa ng salad, pinakamahusay na gumawa ng iyong sariling pagbibihis, gamit ang yogurt, langis ng oliba at pampalasa.
2. Mga fruit juice
Maraming tao ang naniniwala na kung uminom sila ng isang basong orange juice sa umaga, sila ay malusog at magiginhawa. Hindi ito maaaring mangyari kung ang juice ay hindi sariwang kinatas sa harap ng iyong mga mata.
Ang lahat ng iba pang mga nektar na ibinebenta sa mga karton na kahon ay talagang walang kinalaman sa prutas. Sa katunayan, ang mga inuming ito ay naglalaman ng halos lahat ng tubig, isang malaking halaga ng asukal at iba't ibang mga lasa.
3. Buong mga produkto ng butil
Marahil ay naririnig mo ng dose-dosenang beses na ang buong butil ay mabuti para sa puso at timbang. Gayunpaman, ang wholemeal na tinapay, na malawak na ipinagbibili sa mga tindahan, ay may katulad na glycemic index sa puting tinapay.
Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga butil ng trigo ay pinulbos sa napaka-dalisay na harina, iyon ay, nakakataas sila ng asukal sa dugo sa bilis ng kanilang puting pinong mga katapat. Ang nagpapaligaw sa mga mamimili tungkol sa malusog na epekto ng ganitong uri ng tinapay ay ang kulay na nakamit nang buo sa mga colorant.
Inirerekumendang:
Talagang Malusog Ang Mga Organikong Pagkain?
Bilang isang malaking bilang ng mga taga-Canada, regular na bumili si Jennifer Cavour ng mga organikong groseri. Bumibili siya ng mga kamatis, litsugas, mansanas at maraming iba pang mga bagay. At ang 31-taong-gulang na editor ng Toronto ay labis na nagbabayad para sa kanila:
Aling Mga Inumin Ang Pinagsama Sa Aling Mga Pagkain
Kapag kumakain kami, sinusubukan naming ganap na tamasahin ang lasa ng ulam. Upang mas mabibigyang diin ang mga pakinabang nito, dapat nating pagsamahin ang aming pagkain sa mga naaangkop na inumin. Ang mabuting pagkain na hinahain ng maling pag-inom ay maaaring makasira ng kasiyahan ng pagkain at may posibilidad na ang ulam ay mananatiling minamaliit.
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Tingnan Mula Sa Aling Mga Pagkain Aling Mga Elemento Ang Kukuha?
Tayong mga tao ay kumakain ng marami at iba-ibang pagkain, ngunit alam ba natin kung ano talaga ang nilalaman nito. Alam ba natin kung alin ang dapat pagtuunan ng pansin at alin ang dapat iwasan? Sa pagkonsumo ng ilang mga produkto natural na makakakuha tayo ng mga kinakailangang sangkap para sa ating katawan, sa halip na kunin ang mga ito sa anyo ng mga tablet.
Aling Mga Taba Ay Talagang Hindi Malusog
Ang mga taba sa kalikasan ay mga hayop at gulay - puspos at hindi nabubuong mga taba. Ang mga ito ay isa sa mga pangunahing sangkap na naroroon sa lahat ng mga pagkain. Ang mga ito ay binubuo pangunahin ng carbon, hydrogen at oxygen. Ang kanilang kapaki-pakinabang pati na rin ang nakakapinsalang mga pag-aari ay matagal nang pinagtatalunan.
