2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Kiwi ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas sa paglaban sa sakit. Ang Kiwi ay mas kapaki-pakinabang pa kaysa sa mga dalandan, grapefruits, tangerine at mansanas sa mga tuntunin ng nilalaman ng polyphenol.
Ang pinakamayaman sa mga antioxidant na ito ay ang ginintuang kiwi, na sinusundan ng berdeng uri ng kiwi. Pinipigilan ng Kiwi ang pagbuo ng mga sakit na sanhi ng stress ng oxidative.
Ang stress ng oxidative ay sanhi ng mga molekula na likas na ginawa ng katawan. Ang pinsala mula rito ay nauugnay sa mga sakit tulad ng atherosclerosis, pagkabigo sa puso, Alzheimer's, cancer, Parkinson's.
Ang Kiwi ay mayaman sa mga bitamina A, B, C, mga mineral asing-gamot at iba pa. Saklaw ng isang kiwi sa isang araw ang kinakailangang dosis ng bitamina C. Kung hindi mo alam, pinalalakas nito ang immune system, mga daluyan ng dugo, pinapataas ang paglaban ng katawan sa iba't ibang mga impeksyon, tumutulong sa amin na labanan ang stress.
Ang Kiwi ay mayaman sa mangganeso, potasa, selulusa at maaaring gawing normal ang kolesterol. Ang kakaibang prutas ay may kakayahang matunaw ang taba, hinaharangan ang mga ugat, binabawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo. Ang nasabing prutas ay ang kiwi.
Lumitaw ito sa kalagitnaan ng ika-19 na siglo sa New Zealand bilang resulta ng paglilinang ng liana ng Tsino. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga taga-isla ay nagtatanim ng mga kiwi lamang sa kanilang mga bakuran at hardin. Dinala ng mga sundalong Amerikano ang mga binhi ng mabuhok na prutas sa kanilang tinubuang bayan, at pagkatapos ay sinakop niya ang Europa.
Ang liana ng Tsino ay naging tanyag sa buong mundo at nakatanggap ng pangalang kiwi, na pinangalan sa ibong kiwi na naninirahan sa New Zealand. Ngayon, ang kiwi ay lumaki din sa California, kanlurang Pransya at Israel.
Ang kiwi ay itinuturing na hinog kapag mahinang pinindot ng mga daliri.
Inirerekumendang:
Ang Taba Ay Mabuti Para Sa Kalusugan
Ayon sa karamihan sa mga tao, ang taba ay ang pangunahing kaaway ng puso, kaya't hindi natin ito dapat ubusin. Samakatuwid, pinagkaitan nila ang kanilang sarili ng maraming mga tukso sa pagluluto sa culinary upang protektahan ang kanilang sarili mula sa sakit.
Kapaki-pakinabang Ba Ang Gatas Na Mababa Ang Taba?
Pinagtatalunan sa loob ng mga dekada kung ang mga tao ay dapat na ubusin ang buo o skim na gatas. Sa halos lahat ng mga kaso, nakasalalay ito sa mga indibidwal na pangangailangan ng katawan ng tao, ngunit mabuting maunawaan kung ano talaga ang skim milk.
Ang Pinaka-malusog Na Taba Sa Pagluluto
Alam nating lahat ang mga benepisyo sa kalusugan ng paggamit ng langis ng oliba sa pagluluto. Pinoprotektahan nito ang puso sa pamamagitan ng pagbawas ng mga antas ng masamang kolesterol. Gayunpaman, maraming iba pang hindi gaanong tanyag na mga taba na hindi dapat maliitin.
Aling Mga Taba Ang May Lugar Sa Isang Malusog Na Diyeta?
Ang taba ay ang pinakamalaking mapagkukunan ng init ng katawan, nakikilahok din sila sa mga proseso ng redox sa katawan, sa gawain ng mga endocrine glandula, pinoprotektahan laban sa paglamig at pasa ng katawan. Ang mga taba ay nagmula sa hayop at gulay, ang 1 gramo ng taba ay nagbibigay ng tungkol sa 9.
Hindi Nabubuong Taba
Sa mga nagdaang taon, ang mga tao ay nahawakan ng isang tunay na paranoia tungkol sa taba. Ang bawat isa na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay sumusubok na panatilihin ang kanilang paggamit sa isang minimum. Ang nakakapinsalang mga taba ay mayroon, ngunit hindi lahat ng mga taba ay dapat ilagay sa ilalim ng isang karaniwang denominator.
