2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang sistema ng nerbiyos ang kumokonekta sa lahat ng mga organo at system sa katawan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng kanilang aktibidad. Napakahalaga ng pagpapalakas nito dahil ang karamihan sa mga sakit ay batay sa mga problema sa sistema ng nerbiyos.
Ang gamot ay may malawak na hanay ng mga gamot upang mapanatili ang kalusugan nito, ngunit mas mabuti ang mga panukala ng natural na parmasya dahil sa mga positibong epekto nito, nang walang mga epekto.
Umiiral sila pagkainna napatunayan may epekto ng antidepressants at isang napakahalagang tumutulong sa paglaban sa pagkabalisa.
Tingnan kung alin ang ilan sa pinakamabisa mga pagkain natural na antidepressant at subukang isama ang mga ito sa iyong menu araw-araw.
Isda
Ang salmon, sardinas, tuna, bagoong ay mayaman sa omega-3 fatty acid, na kilala sa paglaban sa sakit sa puso. Ibinaba nila ang mga triglyceride at pinipigilan ang pagbuo ng dugo. Bilang karagdagan, ang karne ng isda ay tumutulong laban sa stress at depression.
Sugar beet
Naglalaman ito ng isang sangkap na tinatawag na uridine, na nagdaragdag ng antas ng cytidine sa utak. Isa siyang regulator ng mood.
Mga toyo
Ito ay isang pagkaing pandiyeta na mayaman sa protina at mga amino acid at may isang minimum na nilalaman ng mga puspos na taba, nang walang kolesterol. Ang omega-3 fatty acid dito ay angkop para sa mga depressive state.
Mga walnuts
Ang isa sa mga bahagi ng omega-3 fatty acid - ang alpha linolenic acid ay nasa mahusay na halaga sa mga walnuts. Ang rekomendasyon ay para sa depression upang magamit ang mga walnut bilang pagkain, palalakasin din nila ang puso.
Kayumanggi bigas
Ang mga bitamina B1 at B3, folic acid ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa dietary rice na ito. Dahil ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang antas ng asukal sa dugo, kinokontrol nito ang mga antas ng asukal sa dugo at samakatuwid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon.
Koko
Ang kulturang ito ay kilala rin bilang isang antidepressant. Tulad ng mga walnuts, naglalaman ito ng siliniyum, na makakatulong makontrol ang kalooban, nagpapalakas sa aktibidad ng utak at samakatuwid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglaban sa pagtanda. Ang purong tsokolate ay isang mahusay na tumutulong para sa kalusugan ng emosyonal.
Mga itlog
Ang produktong ito ay mayaman sa lecithin, kung saan nalalampasan ang masamang pakiramdam.
Ang mga pagkaing mayaman sa potasa, kaltsyum at posporus ay angkop din. Ang mga elementong ito ay nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos at inaalis ang pag-igting ng nerbiyos.
Inirerekumendang:
Ang Honey At Mga Walnuts Ay Kumikilos Bilang Antidepressants
Ang mga doktor mula sa Belgian Institute of Public Health ay naniniwala na ang pagsasama ng honey at mga walnuts ay maaaring palitan ang mga antidepressant at alagaan ang magandang kalagayan ng mga tao. Ayon sa mga dalubhasa, ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng maraming mga hormon na maaaring dagdagan ang hormonal conduction sa katawan, at kung madalas na natupok, ang isang tao ay mas madaling kapitan ng depression.
Gaano Kat Natural Ang Natural Na Katas?
Tiyak na narinig mo ang malakas na mga ad ng iba't ibang mga tagagawa na inaangkin na ang isang baso ng natural na katas sa isang araw ay katumbas ng isang bahagi ng mga sariwang prutas o gulay. Mayroong, syempre, walang katotohanan dito. Ang sikat na natural na fruit juice sa mga karton na kahon ay walang kinalaman sa isang natural na inumin, ipinapakita ang mga pagsubok, pati na rin ang pagtuklas ng teknolohiya ng produksyon.
Gaano Kat Natural Ang Mga Natural Na Produkto?
Pumunta ka sa hypermarket at bumili ng iyong paboritong natural na yogurt upang kumain kasama ng natural na malusog na agahan. Bayaran mo para sa kanila ang isang ideya na mas mahal, dahil, kung tutuusin, natural sila! Hindi sila katulad ng natitirang basura ng industriya ng pagkain, na puno ng mga preservatives, dyes at lahat ng uri ng E.
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Ang Tsokolate, Sorbetes At Saging Ay Sinubukan Na Antidepressants
Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagpakita ng isang direktang link sa pagitan ng mga karamdaman sa pagkain at pag-iisip. Mayroong kahit mga espesyal na pagdidiyeta na ginagamit sa kanilang paggamot. Ang tsokolate at sorbetes ay sinubukan na antidepressants.
