2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga random na pagdidiyeta ay isang bagay na hindi maaaring hawakan ng tulad nito. Ang isang dalubhasa sa nutrisyonista lamang ang maaaring matukoy kung alin sa daan-daang mga pagdidiyeta ang pinakamahusay para sa iyong katawan at magbibigay ng pinakamainam na mga resulta sa pagbaba ng timbang.
Ngayon, ang isang madaling sumuko sa isang diyeta na malakas na nangangako ng maximum na mga resulta na may kaunting pagsisikap at oras. Ang mga halimbawang ibinigay ng mga bituin sa Hollywood kasama ang kanilang "sopistikadong" mga menu ay hindi rin mabilang.
Mahalagang huwag malinlang kapag nakita mo ang perpektong pigura ni Jennifer Aniston, na inaangkin na ang lahat ay dahil sa kanyang diyeta kasama ang baby puree. Tandaan na ang marahas na pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong katawan. Ang pinakapanganib ay:
Mga pagkain na may 700-1000 kcal bawat araw
Ang dami ng mga calory na ito ay masyadong kaunti para sa isang tao na nasanay na kumain ng normal. Para sa katawan, ang pagbawas ng pagganap ng enerhiya ng pagkain ay isang malaking diin. Bilang pangwakas na resulta, asahan na maging magagalitin, magdusa mula sa sakit ng ulo, pakiramdam ng palaging gutom at kawalang-interes. Ang mga pagdidiyetang mababa sa calorie ay mahirap sundin at sa pagsasanay ay hindi maituturing na isang normal at dietary diet. Ang kanilang pagtalima ay panandalian, na nangangahulugang ang mga resulta ay malamang na hindi magtatagal.
Mga pagkain na may resulta na kidlat
Ang pinaka hindi malusog at hindi maipapayo ay biglang pagbaba ng timbang. Kung nagsimula ka sa isang diyeta na nangangako na mawawalan ng 5 pounds sa loob ng 6 na araw, mas mabuti kang sumuko. Ang resulta ay maaaring ito, ngunit ang iyong kalusugan ay mapanganib - ang iyong metabolismo ay mabagal, at pagkatapos ng diyeta ay tiyak na mahuli mo ang yo-yo na epekto.
Mga diyeta na kinasasangkutan ng maraming pagkain
Ang anumang diyeta na batay sa isa o higit pang mga pagkain ay hindi maaaring maging hindi nakakapinsala. Kailangan ng katawan ng lahat sa maliliit na sukat. Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta ni Ducan ay nakilala ang napakaraming kalaban. Ang matagal na pagkain lamang ng karne ay maaaring maging sanhi ng permanenteng pinsala sa utak at buong katawan. Kung hindi mo ibigay sa iyong katawan ang lahat ng kailangan nito, magsisimulang maghiwalay - pagkawala ng buhok, tuyong balat, sirang mga kuko, atbp.
Mga pagkain na may pandagdag
Ang mga diyeta na nangangailangan ng suplemento sa pagdidiyeta ay madalas na ginawa upang mai-advertise ang suplemento mismo. Totoo na walang mali sa isang pag-iling ng protina, ngunit mula noon sa lahat ng iba pang mga produkto ng industriya ng kemikal ay hindi kanais-nais kung nais mong mawalan ng timbang.
Inirerekumendang:
Ang Matalinong Pagkain Ay Ang Pinaka-malusog Na Diyeta
Ang termino intuitive na pagkain ay nilikha at pinasikat ng mga nutrisyonista na sina Elize Resch at Evelyn Triboli, na naglathala ng unang edisyon ng Intuitive Nutrisyon: Isang Rebolusyonaryong Programa na talagang gumana noong 1995. Kamakailan lamang, inilagay ng sikolohista ng Ohio State University na si Tracy Tilka ang kasanayan sa isang mas pang-agham na pamantayan sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pormal na sukat na maaaring gamitin ng mga propesyonal upang masukat
Ang Pinaka Masarap Na Tupa At Ang Pinaka Nakakainam Na Isda
Naghanda kami ng dalawang magkakaibang mga recipe para sa inihaw na karne na maaari mong gawin para sa iyong pamilya o mga espesyal na panauhin. Ang aming unang mungkahi ay para sa inihaw na paa ng tupa. Upang makagawa ng iyong resipe, kakailanganin mo ang mga sumusunod na produkto:
Bakit Ang Extra Virgin Olive Oil Ang Pinaka-malusog Na Pagkain Sa Mundo?
Ang mga pakinabang ng paggamit ng taba ay medyo kontrobersyal. Mayroon pa ring kontrobersya tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga fats ng hayop, fat fat at halos lahat ng iba pang mga langis. Ang isa sa ilang mga taba na sinang-ayunan ng lahat ay malusog ay langis ng oliba.
Ang Pinaka-angkop Na Pagkain Bago Ang Isang Pag-eehersisyo
Walang alinlangan na ang pagsasanay ay lubhang mahalaga upang mapanatili ang tono at maging malusog. Gayunpaman, kung nais naming magkaroon ng isang nakikitang epekto, ang diyeta ay napakahalaga rin. Totoo ito lalo na para sa pagkain na kinakain natin bago magsanay.
Ang Inihaw Na Manok Ay Ang Pinaka-pagpuno Ng Pagkain
Kung nais mong pakiramdam puno, nasiyahan at magaan araw-araw, ang pinakaangkop na pagkain ay isang bahagi ng inihaw na manok na may nilagang gulay. Ayon sa diyeta ayon sa index ng saturation ng mga produkto, ang manok ang kampeon na makakabusog sa amin nang husto at mawalan ng timbang nang hindi nagugutom.
