2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa sandaling tumawid ka sa edad na 30, ang anumang napakasarap na pagkain na iyong kinakain ay maaaring magmukhang isang tirador o mga pandong. Bahagi ito dahil sa pagbagal ng metabolic rate, pati na rin ang pagbawas ng mass ng kalamnan.
Gayunpaman, may mga paraan upang mapabilis ang metabolismo at maiwasan ang hindi ginustong akumulasyon ng taba. Isa sa mga ito ay ang magpahinga kapag nag-train.
Seryoso nitong magpapabilis sa iyong metabolismo. Kung magpapahinga ka bawat ilang minuto sa isang pag-eehersisyo, mawawalan ka ng mas maraming taba kaysa sa mga nagtatrabaho sa isang karaniwang bilis.
Kung nais mong maglakad, lumakad nang normal sa isa o dalawang minuto, pagkatapos ay taasan ang bilis mo sa paglalakad ng isang minuto. Ulitin ng labing limang beses.
Kung hindi ka isang mahilig sa kape, mayroon ka nang magandang dahilan upang maging isa. Ang mga taong umiinom ng dalawang tasa ng kape sa isang araw ay mayroong dalawampung porsyento na mas mataas na metabolismo kaysa sa mga hindi kumakain ng kape.
Pinapabilis ng caffeine ang bilang ng mga contraction ng puso at pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos. Huwag labis na gawin ito sa kape, lalo na sa hapunan, dahil makagagambala ka sa pagtulog.
Kung umiinom ka ng malamig na tubig na yelo, mapapabilis nito ang iyong metabolismo. Dahil ang ating katawan ay nagpapanatili ng temperatura na 36.6 degrees, ang tubig na pumapasok sa ating katawan ay dapat na magpainit sa kinakailangang temperatura.
Para sa prosesong ito, susunugin ng enerhiya ang katawan. Maaari kang mag-burn ng hanggang pitumpung calories bawat araw kung uminom ka ng isang litro at kalahating tubig na yelo.
Kumain ng mga itlog para sa agahan - gagawin ka nitong hindi maabot ang jam bago tanghalian. Regular na uminom ng berdeng tsaa - nakakatulong ito na mapabilis ang iyong metabolismo.
Ang pagkonsumo ng mga produktong mayaman sa calcium tulad ng gatas, yogurt at keso ay nagdaragdag ng rate ng metabolismo. Kung mayroon kang sapat na dami ng masa ng kalamnan sa katawan, makakatulong ito sa iyo na mas mabilis na masunog ang labis na taba.
Kung magdagdag ka ng dalawang libra ng masa ng kalamnan sa iyong katawan, gagasta ka ng 150 calories sa isang araw nang higit pa, kahit na hindi mo pa nabubuo ang mga kalamnan na iyon.
Ang mga kalamnan ay nagsusunog ng maraming mga calorie, kahit na sa pamamahinga, hindi pa mailakip ang dami ng mga calorie na sinusunog habang nag-eehersisyo.
Inirerekumendang:
Paano Mapabilis Ang Metabolismo?
Kung nais mong magmukhang perpekto, ang metabolismo ay isang mahalagang paksa para sa talakayan Sa katunayan, ang iyong metabolismo ay isang tagapagpahiwatig ng kung paano ang iyong katawan ay nagsusunog ng calories. Nagsasama ito ng tatlong mga tagapagpahiwatig.
Langis Ng Peanut Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Peanut butter ay ginamit mula pa sa oras ng Aztecs, at pagkatapos ay inihanda din nila ito sa anyo ng isang cream, syempre, bahagyang naiiba mula sa kasalukuyang form. Sa paglipas ng panahon, naging kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo ng mga taong nahihirapang nguya, at ngayon ito ay kasiyahan para sa lahat ng mga mahilig sa ganitong panlasa.
Lingguhang Diyeta Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Ang diyeta na inaalok namin sa iyo ay may ilang simpleng mga patakaran na dapat mong sundin. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 4 na baso ng carbonated mineral na tubig sa isang araw at 1 litro at kalahati ng kapatagan. Ang layunin ba?
Mapabilis Ang Metabolismo
Ang diyeta hindi angkop para sa mga taong nagpapanatili ng isang rehimeng pampalakasan. Kung hindi maganda ang pakiramdam mo 2 araw pagkatapos ng pagdidiyeta, ang pamumuhay na ito ay malinaw na hindi angkop para sa iyo at dapat mong ihinto ito.
Paano Mapabilis Ang Iyong Metabolismo Sa Mga Natural Na Remedyo
Ang pagkawala ng ilang iba pang mga sobrang pounds ay kapaki-pakinabang. Hindi ito sa magmumukha kaming mas mahusay, ngunit mabuti rin ito para sa kalusugan. Ang labis na katabaan ay ang modernong salot ng lipunan, na nagdudulot ng isang bilang ng mga mapanganib na sakit.
