2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang diyeta hindi angkop para sa mga taong nagpapanatili ng isang rehimeng pampalakasan. Kung hindi maganda ang pakiramdam mo 2 araw pagkatapos ng pagdidiyeta, ang pamumuhay na ito ay malinaw na hindi angkop para sa iyo at dapat mong ihinto ito.
Ang diyeta ay hinihimok lamang ng 7 araw.
Araw 1
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa, tinapay ng rye na may langis na halaman
Tanghalian: dalawang matapang na itlog at pinakuluang spinach
Hapunan: litsugas at celery salad, 200g. inihaw na steak ng baka, inihaw sa isang kawali na may kaunting taba ng gulay
Araw 2
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa at kalahating pipino
Tanghalian: litsugas at celery salad, 200g. inihaw na beef steak, inihaw sa isang kawali na may kaunting taba ng gulay
Hapunan: 300g. ham
Araw 3
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa, kalahating pipino
Tanghalian: dalawang hard-pinakuluang itlog, berdeng bean salad at mga kamatis
Hapunan: 250g. ham, green bean at tomato salad
Araw 4
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa, kalahating pipino
Tanghalian: isang hard-pinakuluang itlog at isang carrot salad
Hapunan: 200g. yogurt, 30g. skim cheese, fruit salad
Araw 5
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa, isang karot at ang katas ng isang limon
Tanghalian: pritong punong isda, tomato salad
Hapunan: 200g. beef steak sa oven, salad ng litsugas
Araw 6
Almusal: isang tasa ng kape o tsaa
Tanghalian: 400ml na sopas ng manok
Hapunan: isang matapang na itlog at isang karot
Araw 7
Almusal: tsaa na may limon
Tanghalian: 200g. inihaw na isda, 400g. Fruit salad
Hapunan: inihaw na gulay na may pampalasa, isang baso ng pulang alak
Ang mga pampalasa lamang na maaari mong gamitin ay paminta, lemon, suka at mustasa.
Inirerekumendang:
Paano Mapabilis Ang Metabolismo?
Kung nais mong magmukhang perpekto, ang metabolismo ay isang mahalagang paksa para sa talakayan Sa katunayan, ang iyong metabolismo ay isang tagapagpahiwatig ng kung paano ang iyong katawan ay nagsusunog ng calories. Nagsasama ito ng tatlong mga tagapagpahiwatig.
Paano Mapabilis Ang Metabolismo
Sa sandaling tumawid ka sa edad na 30, ang anumang napakasarap na pagkain na iyong kinakain ay maaaring magmukhang isang tirador o mga pandong. Bahagi ito dahil sa pagbagal ng metabolic rate, pati na rin ang pagbawas ng mass ng kalamnan. Gayunpaman, may mga paraan upang mapabilis ang metabolismo at maiwasan ang hindi ginustong akumulasyon ng taba.
Langis Ng Peanut Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Peanut butter ay ginamit mula pa sa oras ng Aztecs, at pagkatapos ay inihanda din nila ito sa anyo ng isang cream, syempre, bahagyang naiiba mula sa kasalukuyang form. Sa paglipas ng panahon, naging kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo ng mga taong nahihirapang nguya, at ngayon ito ay kasiyahan para sa lahat ng mga mahilig sa ganitong panlasa.
Lingguhang Diyeta Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Ang diyeta na inaalok namin sa iyo ay may ilang simpleng mga patakaran na dapat mong sundin. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 4 na baso ng carbonated mineral na tubig sa isang araw at 1 litro at kalahati ng kapatagan. Ang layunin ba?
Mga Maling Pamamaraan Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Ang ilang mga tao ay hindi nagbigay ng pansin sa kung ano at kung magkano ang kinakain nila at hindi talaga tumaba. Ang iba ay patuloy na sa pagdidiyeta, at ang bigat ay hindi bababa sa lahat. Ang pangunahing salarin para dito ay ang metabolismo.