2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta na inaalok namin sa iyo ay may ilang simpleng mga patakaran na dapat mong sundin. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 4 na baso ng carbonated mineral na tubig sa isang araw at 1 litro at kalahati ng kapatagan.
Ang layunin ba? Upang mapabilis ang iyong metabolismo at mawala ang ilang dagdag na pounds.
Ang mga bagay lamang na maaari mong timplahan ang iyong pagkain ay mga pampalasa, paminta, lemon, suka at mustasa. Siyempre, dapat mo ring sundin ang diyeta na ito.
Ang diyeta ay hindi angkop para sa mga taong nag-eehersisyo. Kung hindi ka maganda ang pakiramdam pagkatapos ng unang dalawang araw, malinaw na ang diyeta na ito ay hindi angkop para sa iyo at kailangan mong maghanap ng iba pang nakakatugon sa iyong mga pangangailangan.
Sa kaso ng matinding sobrang timbang, kumunsulta sa isang dalubhasa.
Araw 1
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
- kumalat ang rye tinapay na may margarine ng halaman
Tanghalian
- 2 matapang na itlog
- isang mangkok ng pinakuluang spinach
Hapunan
- Lettuce at celery salad
- 200 g ng beef steak. Maghurno ito sa isang kawali na walang taba
Araw 2
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
- kalahating pipino
Tanghalian
- Lettuce at celery salad
- 200 g steak ng baka na inihaw sa isang kawali na walang taba
Hapunan
- 300 g ng ham
Araw 3
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
- kalahating pipino
Tanghalian
- 2 matapang na itlog
- berdeng bean at tomato salad
Hapunan
- 250 g ng ham
- berdeng bean at tomato salad
Araw 4
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
- kalahating pipino
Tanghalian
- 1 matapang na pinakuluang itlog
- salad ng karot
Hapunan
- 200 g ng yoghurt
- 30 g ng mozzarella
- Fruit salad
Araw 5
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
- 1 karot
- katas ng 1 lemon
Tanghalian
- pritong fillet ng isda
- ensaladang kamatis
Hapunan
- 200 g steak ng baka sa oven
- salad ng litsugas
Araw 6
Agahan
- Isang tasa ng kape o tsaa
Tanghalian
- 400 ML sabaw ng manok
Hapunan
- 1 matapang na pinakuluang itlog
- 1 karot
Araw 7
Agahan
- tsaa na may limon
Tanghalian
- 200 g ng inihaw na isda
- 400 g ng prutas
Hapunan
- mga inihaw na gulay na may pampalasa
- Isang baso ng pulang alak
Inirerekumendang:
Paano Mapabilis Ang Metabolismo?
Kung nais mong magmukhang perpekto, ang metabolismo ay isang mahalagang paksa para sa talakayan Sa katunayan, ang iyong metabolismo ay isang tagapagpahiwatig ng kung paano ang iyong katawan ay nagsusunog ng calories. Nagsasama ito ng tatlong mga tagapagpahiwatig.
Paano Mapabilis Ang Metabolismo
Sa sandaling tumawid ka sa edad na 30, ang anumang napakasarap na pagkain na iyong kinakain ay maaaring magmukhang isang tirador o mga pandong. Bahagi ito dahil sa pagbagal ng metabolic rate, pati na rin ang pagbawas ng mass ng kalamnan. Gayunpaman, may mga paraan upang mapabilis ang metabolismo at maiwasan ang hindi ginustong akumulasyon ng taba.
Langis Ng Peanut Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Peanut butter ay ginamit mula pa sa oras ng Aztecs, at pagkatapos ay inihanda din nila ito sa anyo ng isang cream, syempre, bahagyang naiiba mula sa kasalukuyang form. Sa paglipas ng panahon, naging kapaki-pakinabang para sa pagkonsumo ng mga taong nahihirapang nguya, at ngayon ito ay kasiyahan para sa lahat ng mga mahilig sa ganitong panlasa.
Mga Maling Pamamaraan Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Ang ilang mga tao ay hindi nagbigay ng pansin sa kung ano at kung magkano ang kinakain nila at hindi talaga tumaba. Ang iba ay patuloy na sa pagdidiyeta, at ang bigat ay hindi bababa sa lahat. Ang pangunahing salarin para dito ay ang metabolismo.
Sampung Mabisang Paraan Upang Mapabilis Ang Metabolismo
Ang pagpapabilis ng iyong metabolismo ay isang paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo, dagdagan ang pagkasunog ng taba at pigilan ka na makakuha ng timbang. Narito kung ano ang kailangan mong sundin kung nais mong mapabilis ang mga proseso ng metabolic sa iyong katawan 1.
