2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nagugutom ka isang beses sa isang buwan sa loob ng isang taon, magkakaroon ito ng mabuting epekto sa iyong kalusugan. Ang isang araw na pag-aayuno ay may mabuting epekto sa gawain ng mga panloob na organo, nakakatulong na mawala ang timbang at may mabuting epekto sa hitsura.
Kapag nagutom ka isang araw, nagpapahinga ang iyong mga organo mula sa pagproseso ng pagkain. Ang isang araw ng pag-aayuno ay nagpapabago sa katawan ng halos dalawang buwan.
Ang isang araw gutom binabawasan ang peligro ng sakit sa puso, at sa mga pasyente na may hika ay binabawasan ang mga atake. Ang bahagyang diin na nararanasan ng katawan sa araw gutom, nagpapalakas sa immune system.
Habang nagaganap isang araw na pag-aayuno, ang katawan ay dapat makatanggap ng sapat na tubig - halos dalawang litro, mas mabuti ang mineral na tubig. Pinapayagan na uminom ng berde o rosehip na tsaa, ngunit hindi pinatamis. Kung sa tingin mo ay hindi ka makatiis, uminom ng isang basong maligamgam na tubig na pinatamis ng kalahating kutsarita ng pulot.
Isang araw ng pag-aayuno tumutulong sa pagpapaalis ng mga lason mula sa katawan. Upang magsimula ng isang araw na mabilis, ang katawan ay dapat na handa nang maaga.
At pagkatapos ng pag-aayuno, dapat mong unti-unting lumipat sa isang normal na diyeta upang ang katawan ay hindi magdusa. Sa una isang araw na pag-aayuno normal na pakiramdam ay mahina at hindi komportable.
Kung nag-aayuno ka para sa isang araw bawat buwan, pakiramdam mo ay magaan at puno ng enerhiya sa susunod na mabilis. Inirerekumenda na uminom ng maligamgam na tubig habang isang araw na pag-aayunoupang linisin ang katawan ng mga nakakapinsalang akumulasyon.
C gutom ang mga maysakit ay nagamot ng mga sinaunang manggagamot tulad ng Hippocrates at Avicenna. Sa panahon ng pag-aayuno, ginagamit ang enerhiya upang gamutin ang katawan, na kung hindi man ay pupunta sa pagproseso ng pagkain.
Upang maghanda para sa isang araw na pag-aayuno, isang araw bago mag-ayuno huwag uminom ng alak at huwag kumain ng karne sa gabi. Ang iyong unang isang araw na pag-aayuno ay dapat na sa isang araw na pahinga upang masanay sa proseso.
Sa panahon ng pag-aayuno, uminom ng tubig tuwing nagugutom ka. Huli sa gabi maaari kang kumain ng isang hilaw na gadgad na karot, isang pinakuluang karot at isang hiwa ng buong tinapay.
Kinaumagahan, iwasan ang pag-inom ng gatas. Simulan ang araw sa sariwa o sariwang prutas. Sa tanghalian, kumain ng isang magaan na salad at subukang huwag isama ang mabibigat na pagkain sa hapunan.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pakinabang Ng Isang Araw Ng Paglilinis Sa Mga Mansanas
Ang araw ng paglilinis kasama mansanas ay isang magaan at mabilis na paraan upang mapanatili ang mga organo at linisin ang katawan ng mga lason at lason. Ang paglilinis ng Apple ay napaka epektibo at kaaya-aya at masarap din. Maraming paraan ang pamamaraan.
Ilan Ang Mga Blueberry Na Makakain Araw-araw At Bakit Sila Kapaki-pakinabang?
Ang mga blueberry ay maliliit na prutas na mayaman sa maraming bitamina, kabilang ang bitamina B1, bitamina B2, calcium, iron, potassium at marami pang iba. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng mga antioxidant, na binabawasan ang panganib ng sakit na cardiovascular, pinatataas ang daloy ng dugo at sa gayon ay sumusuporta sa sirkulasyon ng dugo, at nakakatulong na maiwasan ang kanser sa colon Ito ay isang maliit na bahagi lamang ng ang mga pakina
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Ang Mga Pakinabang Ng Pag-ubos Ng 150 Gramo Ng Bigas Bawat Araw
Pagkonsumo ng 150 gramo ng bigas araw-araw maaaring maprotektahan tayo mula sa labis na timbang. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong Hapones, na sinipi ng portal na Yuricaler. Ang mga mananaliksik mula sa Kyoto College of Humanities ay nagsagawa ng isang survey sa mga mamamayan ng 136 na mga bansa.
Ang Mga Pakinabang Ng Mga Sibuyas Sa Pang-araw-araw Na Buhay
Ang mga sibuyas ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, na kung saan ay hindi limitado sa lasa at bitamina at mineral na kung saan pinupunan nito ang katawan. Ang mga sibuyas ay tumutulong sa pagkasunog. Ito ay isang natural na antiseptiko at nakakatulong upang pagalingin ang pagkasunog na huminto sa pananakit sa loob ng ilang minuto.
