2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madali kang mawalan ng timbang bago ang dagat kung susundin mo ang mga patakaran ng isang espesyal na diyeta na binuo ng mga espesyalista sa Pransya.
Sa isang linggo mawawala sa iyo ang 4 na kilo, at bilang karagdagan magkakaroon ka ng magandang kutis, magandang kalagayan at masisiyahan sa pagtulog ng magandang gabi.
Nagbibigay ang diyeta para sa pagkonsumo ng mga produkto na may halaga na enerhiya na hindi hihigit sa 1200 calories bawat araw. Kasama sa menu ang mga pana-panahong prutas at gulay.
Mayaman sila sa mga bitamina, mineral at hibla. Ang mga hibla na ito ang nagpapabuti sa pantunaw, nagpapalabas ng taba at pipigilan itong makaipon sa baywang, balakang at hita.
Ginagawa ng hibla ang tiyan na gumana tulad ng orasan at nililinis ang katawan ng iba't ibang mga lason, na bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang ay nagdudulot din ng pagpapabuti sa kutis ng mukha.
Ang katawan na nalinis ng lason ay mas mahusay kaysa sa dati. Ang agahan ay naiiba tuwing umaga, ngunit napaka kapaki-pakinabang.
Sa Lunes ay kalahati ng kahel na sinablig ng kanela, 1 hard-pinakuluang itlog, 1 hiwa ng buong tinapay, tsaa o kape na may pulot. Sa Martes, ang agahan ay fruit cream ng mashed kiwi, saging at raspberry, na hinaluan ng 100 mililitro ng yogurt. Bilang karagdagan - tsaa na walang asukal, isang slice ng wholemeal tinapay at keso bilang isang matchbox.
Sa Miyerkules ang agahan ay 1 tasa ng mga strawberry, 2 buong hiwa, 1 omelet ng 2 itlog, orange juice. Huwebes - 1 tasa ng muesli na may skim milk, 1 peach, kape na walang asukal.
Biyernes - fruit salad na may pagdaragdag ng mga mani at yogurt, kape na walang asukal. Sabado - isang sandwich ng isang hiwa na may hiniwang mga kamatis at isang maliit na keso, tsaa na may pulot.
Linggo - 50 gramo ng ham at isang tasa ng makinis na tinadtad na pinya, kape na walang asukal. Kumakain ito nang maayos sa tanghalian.
Lunes - sopas ng gulay, isang maliit na pinakuluang pabo, sariwang salad na may mga linga, plum juice.
Martes - cucumber at avocado salad, seafood risotto, 200 gramo ng mga aprikot. Miyerkules - sabaw ng manok na may 1 buong hiwa, repolyo at cucumber salad, apple juice.
Huwebes - tomato salad, 1 malaking pinakuluang patatas na may keso sa kubo at tuna sa sarili nitong de-latang sarsa, 1 tasa ng seresa.
Biyernes - sopas ng isda, salad ng gulay, 1 prutas na iyong pinili.
Sabado - sabaw ng kamatis, 200 gramo ng nilagang atay ng baka, karot juice.
Linggo - sopas ng gulay, salad ng lutong beans at litsugas, 2 mansanas.
Magaan ang gabi.
Lunes - 1 tasa ng muesli na may tuyong prutas at yogurt.
Martes - 200 gramo ng inihurnong isda, 1 pinakuluang patatas, 1 baso ng tomato juice, 1 hiwa ng buong tinapay.
Miyerkules - 200 gramo ng manok na walang balat, pinakuluang o steamed, salad ng litsugas, 100 gramo ng yogurt na may tuyong prutas.
Huwebes - 100 gramo ng pinakuluang baka, salad ng gulay na may kaunting keso at pagdaragdag ng mga inihaw na buto ng kalabasa, 1 tasa ng yogurt.
Biyernes - 3 mansanas, 1 tasa yogurt, 50 gramo ng ham.
Sabado - 200 gramo ng nilagang atay ng manok, 2 kamatis, 1 baso ng carrot juice.
Linggo - 200 gramo ng steamed fish, tomato at cucumber salad na may isang plato ng keso, 1 kiwi.
Inirerekumendang:
Ang Madaling Diyeta Na May Mga Mansanas Ay Nawawalan Ng 3 Kg Sa 5 Araw
Ang mga mansanas ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang at abot-kayang pagkain. Pinapabuti nila ang panunaw, binabawasan ang masamang kolesterol, alagaan ang puso, oral lukab, balat. Ang mga mansanas ay aktibong naroroon sa maraming mga pagkain, at ang ilan sa mga pagdidiyeta ay medyo mahigpit.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Makamit Ang Isang Balanseng Diyeta Gamit Ang Mga Madaling Tip
Kapag kumain ka ng iba't ibang mga pagkain, ngunit hindi hihigit sa mga calory na kailangan mo, binibigyan mo ang iyong katawan ng sapat na mga nutrisyon. Ang bawat pangkat ay dapat kumain ng pagkain, na nangangahulugang: - apat na uri ng prutas bawat araw;
Ang Perpektong Katawan Ay Hindi Na Isang Mala-salamin Sa Madaling Diyeta Na Ito
Halos bawat babae sa isang punto ng kanyang buhay ay sinubukan na sundin ang isang diyeta upang mapupuksa ang labis na pounds. Ngunit ang karamihan sa mga pagdidiyeta ay napakahigpit at hindi malusog na ginagawa nilang pagkawala ng timbang na isang napakahirap na gawain.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
