2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung ikaw ay isa sa mga taong patuloy na nakakakuha sa kaliskis upang suriin ang iyong timbang at sabik na asahan na ang pigura ay mas mababa na, nangangahulugan ito na nakabuo ka ng isang hindi malusog na interes sa iyong timbang. Ano ang mga pangunahing error sa pagsukat ng timbang?
Kung sinusukat mo ang iyong timbang nang madalas - halimbawa araw-araw, ito ay ganap na hindi kinakailangan. Karaniwan itong humahantong sa labis na pag-iisip. Sapat na upang sukatin ang iyong sarili minsan sa isang linggo.
Palaging timbangin ang iyong sarili sa parehong sukat kung nais mong maging tumpak ang mga resulta. Ang mga gawa sa bahay na kaliskis, kahit na hindi tama, ay magpapakita sa iyo kung pumayat ka o tumaba.
Kung bumili ka ng isang sukat na masyadong mura, ang pagkakataon na sukatin ito nang eksakto ay hindi 100%. Hindi rin magandang sukatin ang iyong timbang pagkatapos ng masaganang hapunan.
Sa gabi, ang iyong katawan ay maaaring timbangin ang tungkol sa apat na pounds higit pa sa umaga. Samakatuwid, pinakamahusay na sukatin ang iyong timbang maaga sa umaga, sa lalong madaling paggising mo.
Kung ikaw ay nakadamit ng makapal at may sapatos, ang sukat ay hindi ipahiwatig ang tamang timbang. Ang mga damit at sapatos ay maaaring timbangin ang tungkol sa apat na kilo, kaya pinakamahusay na sukatin ang iyong sarili sa damit na panloob.
Huwag sukatin kaagad ang iyong timbang pagkatapos ng pagsasanay, sapagkat sa sobrang pagsusumikap sa katawan ang katawan ay maaaring mawalan ng hanggang isang litro ng tubig, na malayo sa isang kilo ng taba.
Huwag ilagay ang sukatan sa isang karpet dahil hindi ito susukat nang tumpak. Tandaan na sa panahon ng kanilang siklo ng panregla, ang mga kababaihan ay mas timbang dahil ang kanilang katawan ay nagpapanatili ng tubig.
Kung sa tingin mo ang pagsukat ng iyong timbang ay nakababahala para sa iyo, gayon din ito. Kung hindi mo malampasan ang takot na sukatin ang iyong timbang, sukatin ang iyong baywang at balakang upang malaman kung saan pupunta ang iyong timbang.
Inirerekumendang:
Paano Makontrol Ang Iyong Timbang?
Upang mawala ang timbang, hindi mo kailangang isuko ang masarap na pagkain. Maraming tao sa ating bansa ang sobra sa timbang. Ngayon, ito ay hindi lamang isang problema sa aesthetic, dahil ang sobrang timbang ay nagdudulot ng maraming abala, lumalala ang kalidad ng buhay at negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan.
Upang Maging Maayos Ang Iyong Kalusugan, Bantayan Ang Iyong Baywang
Alam na kung susubaybayan mo ang iyong timbang at hindi magdusa mula sa labis na timbang, mabawasan mo nang malaki ang peligro ng sakit sa puso, diabetes at iba pang mga karamdaman. Ngunit sa katunayan, ang bilog ng baywang ay may mahalagang papel, hindi kukulangin sa iyong timbang, para sa iyong kalusugan.
Paano Nakakaapekto Ang Iyong Chrysanthemum Tea Sa Iyong Kalusugan?
Chrysanthemums ay mga bulaklak na lumaki sa buong mundo bilang mga halaman sa hardin o sa mga kaldero. Ang kanilang mga kulay ay mula sa pastel dilaw hanggang sa maliwanag na pula, na may maraming mga pagkakaiba-iba sa berde at lila. Naiharap sa daang siglo sa sining, hindi lamang sila magagandang tingnan, ang mga chrysanthemum ay nakakain din at ginamit para sa mga layunin ng gamot sa maraming taon.
Alamin Kung Paano Gumagana Ang Iyong Metabolismo Upang Mabawasan Ang Timbang Nang Epektibo
Mayroong isang maliit na laboratoryo ng kemikal sa bawat isa sa iyong mga cell na gumagana sa buong oras upang gawing enerhiya ang iyong pagkain. Alamin kung paano nakakaapekto ang prosesong ito sa iyong tono, bigat at maging sa mood upang gawing mas mabilis at mahusay ang iyong metabolismo hangga't maaari.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
