2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga pagkain kung saan maaari nating singilin ang ating katawan ng enerhiya nang hindi naglalagay ng labis na pounds sa ating sarili. Ang ilan sa mga ito ay napaka kapaki-pakinabang na kahit na sila ay tinawag superfoods. Karaniwan ang mga superfood ay mga produkto na mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kanila at nakakaapekto sa katawan sa isang positibong paraan, salamat sa kung ano ang nilalaman. Kadalasan ang mga produktong tinukoy bilang superfoods mayroon din silang napakababang halaga ng calory.
Ito naman ang gumagawa sa kanila ng lubos na angkop para sa pagkain sa panahon ng iba mga pagdidiyeta o pagdidiyeta - sa pamamagitan ng mga ito nakakakuha tayo ng sapat na enerhiya at nutrisyon, at sa parehong oras ay hindi tayo tumaba.
Mga Superfood ang mainam na paraan ng pagkain. Titingnan namin ang isa sa pinakatanyag na pagkain na mataas sa nutrisyon kani-kanina lamang - mga sprouts. Kung hanggang ilang taon na ang nakakakain usbong sa karamihan sa atin ito ay tila imposible, marahil kahit katawa-tawa, ngayon mas marami silang ginagamit, binili at lumaki pa sa mga mini-farm sa bahay.
Sprouts Sinubukan naming lahat - regular na naroroon sa mga pinggan ng mga restawran ng Tsino. Lubhang kapaki-pakinabang - ang mga ito ay napaka-marupok, mayaman sa mga bitamina A, B, C, E. Bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng hibla, mga amino acid, mineral.
Ang mga gulay ay madalas kumain usbong, tiyak dahil sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na bagay na nilalaman nito. Ang mga sprout ay labis na mayaman sa protina - madali nilang mapapalitan ang karne at itlog. Bilang karagdagan, wala silang naglalaman ng kolesterol o antibiotics, na nilalaman sa karne.
Sa tulong ng usbong maaari kang gumawa ng mga salad, nilagang, sopas, at bakit hindi isang putahe sa ilang karne. Hinahati namin sila sa tatlong grupo - mga legume, cereal at krusiperus. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga sprouts ay nagdaragdag ng aming kaligtasan sa sakit at tumutulong sa katawan na makayanan nang mas mabilis ang mga sipon.
Regulate ang metabolismo, pagbutihin ang pantunaw, sekswal na pag-andar, nervous system. Salamat sa mga naglalaman ng mga antioxidant, ang mga sprout ay nagpapabago sa katawan at nililinis ang dugo. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng magnesiyo, salamat sa kung aling normal ang presyon ng dugo.
Hindi magandang manatili sa ref, dahil nawalan sila ng nutrisyon. Ang sprouts ay madali at mabilis na maghanda at, hindi tulad ng lahat ng gulay, hindi kailangan ng paglilinis. Maaari kang bumili usbong mula sa mga espesyal na nangangahulugang malusog na pagkain sa malalaking supermarket o sa dalubhasa at medyo tanyag na sa ating bansa ang mga organikong tindahan.
Inirerekumendang:
Mga Sprout Ng Bitamina - Kung Paano Mapalago Ang Mga Ito Sa Bahay?
Ang mga sprouts ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, bitamina, mineral at cellulose. Ang mga ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa katawan, lalo na sa panahon ng taglamig. Ang mga sprouts ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit napaka masarap din.
Ang Isang Tagapagluto Ay Gumagawa Ng Isang Hara-kiri Kung Ang Mamimili Ay Namatay Na Nalason Ng Isda
Ang isang ulam na ginawa mula sa lason na Japanese na lason na fugu ay itinuturing na isa sa pinaka sinaunang kilala sa lutuin ng Land of the Rising Sun. Palaging pumupukaw ito ng pag-usisa at paghanga na hinaluan ng lagim. Ayon sa mga nahanap na arkeolohiko, bago pa man ang ating panahon, natupok ng Hapon ang lason na fugu fish, alam na ang lason ay naglalaman lamang ng ilang mga bahagi ng katawan nito.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nakakatulong Na Gawing Mas Madali Ang Paglilihi
Ang isa sa pinakamahalagang elemento para sa pagpapabuti at pagpapahusay ng pagkamayabong ng mga kababaihan at kalalakihan ay ang folic acid. Ito ay makabuluhang binabawasan ang peligro ng pagkalaglag at mga depekto ng kapanganakan, kung kaya't inirerekumenda ito para sa lahat ng mga umaasang ina.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Perpekto Para Sa Isang Diyeta
Ang mga sprout ng Brussels ay hindi gaanong popular kaysa sa puting repolyo, cauliflower at broccoli. Sa ligaw, ang repolyo na ito ay hindi matatagpuan sa likas na katangian - nilikha ito ng artipisyal sa Belgium, kung saan nagmula ang pangalan nito.
Ang Mga Sprout Ng Brussels Ay Nagpoprotekta Laban Sa Lahat Ng Mga Uri Ng Sakit
Ang mga mananaliksik ng mga nutrisyon ng halaman ay nakakita ng mga sangkap sa sprouts ng Brussels na makakatulong sa sistema ng pagtatanggol ng ating katawan na labanan ang cancer at iba pang mapanganib na karamdaman. Ang mga sprout ng Brussels, pati na rin ang iba pang mga krussyus na gulay, "
