2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga buwan ng tagsibol ay ang oras kung kailan nararamdaman ng isang tao ang aroma ng namumulaklak na kalikasan, ang hindi nakakaabala na init ng mga sinag ng araw at ang ilaw at kaaya-ayang simoy.
Ito rin ang oras kung kailan naaalala ng karamihan sa atin na oras na upang mawala ang sobrang pounds na nakuha sa panahon ng taglamig at gumawa ng light spring detox.
Sa halip na itapon ang iyong sarili sa mga diyeta na talagang posible na mawalan ng maraming timbang, ngunit mabilis na mabawi ang nawalang timbang sa susunod na yugto, maaari kang magpakasawa sa isang mas mahaba ngunit tiyak na mas malusog na diyeta kasama ang mga totoong. superfoods para sa tagsibol.
Ito ang mga superfoods na kapwa magbubusog sa iyo at magbibigay sa iyo ng enerhiya. Kabilang sa listahan ng mga kapaki-pakinabang na gulay na inaalok namin sa ibaba, huwag kalimutang regular na kumain ng mga berdeng sibuyas at sariwang bawang, lebadura, pantalan at kastanyo - ang berdeng yaman ng tagsibol.
Narito ang isang listahan ng ang pinakaangkop na pagkain para sa panahon ng tagsibolna kung saan upang bumuo ng isang malusog na diyeta sa enerhiya. Tutulungan ka nitong mawalan ng timbang at protektahan ka mula sa pagkapagod sa tagsibol.
1. Salad
Ang sariwang spring salad, ito man ay kulot o payak na litsugas, iceberg, arugula, kopf salad, atbp., Ay mapagkukunan ng maraming mga bitamina at mahalagang mineral na asing-gamot para sa katawan ng tao. Maaari kang kumain ng kasiyahan at magalak ng sariwang salad sa anumang oras ng araw, basta kainin mo itong hugasan, ibabad sa tubig sa loob ng 30 minuto at linisin ng mga nasirang dahon.
2. kulitis
Naglalaman ito ng maraming mga bitamina, enzyme, organic acid, mineral asing-gamot, kloropil at mga tina at isa sa mga gulay na lumilitaw sa tagsibol. Ang mga dahon nito ay mayroong higit sa 100 mg ng bitamina C at halos 10 mg ng carotene. Ang sopas na sopas o nilagang ay magbibigay sa iyo ng sapat na bakal, na nawala sa katawan sa tagsibol.
3. Spinach
Sa mga tuntunin ng mga mineral na asing-gamot at nutrisyon sumasakop ito sa isa sa mga unang lugar kasama spring gulay, ngunit tandaan na mabuting ubusin ito nang sariwa. Sa panahon ng paggamot sa init, ang ilan sa mga mahahalagang sangkap nito ay nawasak.
4. Mga labanos
Ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng mga mineral at bitamina C. Mayroon din silang napatunayan na detoxifying na epekto, at ang pinaka-kawili-wili at kaunting kilalang katotohanan ay kahit na ang kanilang mga dahon ay nakakain.
5. Asparagus
Pumila sila sa gitna ng tagsibol superfoodsna kung saan ay napaka-mayaman sa bitamina A, posporus, kaltsyum at potasa.
6. Mga gisantes
Isa sa mga pinakamaagang gulay sa tagsibol na maaaring kainin na luto sa mga sopas at nilaga, pati na rin sa mga salad.
7. Zucchini
Lalo na angkop ang mga ito para sa mga taong nagdurusa sa mga gastrointestinal disease, dahil mayroon silang maselan na selulusa.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Sa Kung Paano Makitungo Sa Mga Alerdyi Sa Tagsibol
Kung kabilang ka sa milyun-milyong tao sa mundo na magdusa mula sa mga alerdyi sa tagsibol , kung gayon ang mga sumusunod na linya ay para lamang sa iyo! Ang bilang ng polen sa hangin ay tataas sa bawat lumipas na taon bilang isang resulta ng pagbabago ng klima at polusyon sa systemic.
Malusog Na Pagkain Sa Tagsibol
Ipinagdiriwang ng mga mamamayan ng Silangang Asya ang pagdating ng tagsibol na may isang espesyal na piyesta opisyal. Noong nakaraan, ipinagdiriwang ng mga nagmamay-ari ng lupa ang okasyong ito sa pamamagitan ng pag-aalok ng mga regalo sa anyo ng mga sakripisyo sa mga diyos, at nanalangin para sa isang mas mahusay na taon.
Mga Tsaa Laban Sa Pagkapagod Sa Tagsibol
Ang pagkapagod sa tagsibol ay isang kondisyong alam ng halos lahat. Hindi ito maaaring tukuyin bilang isang sakit, ngunit nagdudulot ito ng isang malakas na paghina ng mga puwersa. Ang labis na katabaan, pagkalungkot, kawalan ng kakayahan para sa trabaho ay madalas na sanhi ng kondisyong hithit sa buhay na ito.
Mga Sariwang Ideya Para Sa Tanghalian Sa Tagsibol
Ito ay tagsibol sa labas at kasama nito ang unang sariwang gulay at prutas. Matapos ang mahabang araw ng taglamig na may mga talahanayan ng mga pinggan ng karne at pulang alak, inaasahan namin ang mga pinggan sa tagsibol na magdadala ng pagkakaiba-iba, pagiging bago at kasiyahan sa panlasa.
Mga Ideya Para Sa Masarap Na Mga Sopas Ng Tagsibol
Sa tagsibol, ang isang tao ay nais na kumain ng isang bagay na berde, dahil ang katawan ay nais ng sarili nitong - pagkatapos ng kakulangan ng mga bitamina sa taglamig, ang sistemang immune ay kailangang palakasin. At higit sa lahat, magagawa ito sa masarap at malusog na mga berdeng sopas.
