Ang Mga Panganib Na Kumain Ng Maraming

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa tinatawag na gana sa lobo, na nauugnay masaganang nutrisyon. Karamihan sa mga ito ay ang mga namumuno sa isang labis na nakaupo na pamumuhay o sa mga nagmamadali sa gitna ng araw ng pagtatrabaho at hindi gumugol ng sapat na oras upang masiyahan sa pagkain.

Ito rin ang mga taong hindi sumusunod sa anumang diyeta at madalas na kumain lamang ng 1 o 2 beses sa isang araw. Hindi maiwasang humantong ito sa gutom, bilang isang resulta kung saan nagsimulang tumapak ang isang tao.

Ang masaganang pagkain ay sinusunod din sa panahon ng bakasyon. Sa mga pista opisyal ng Bagong Taon naging halos isang tradisyon na maghanda ng masyadong mabigat at mataba na karne, na pinalamutian din ng mabibigat na mga mayonesa na salad. Kahit na ang mga panghimagas ay mabibigat - baklava, tolumbichki, holiday cake at marami pa.

Gayunpaman, ang pagkain ng isang mahusay na diyeta ay nagdudulot ng maraming mga panganib sa kalusugan. Narito ang ilan lamang:

- Sa masaganang nutrisyon ang acidity sa katawan ay nagdaragdag, na lumilikha ng isang lubos na angkop na kapaligiran para sa isang bilang ng mga pamamaga;

- Ang masaganang nutrisyon ay nagpapabigat sa sistema ng pagtunaw at lumilikha ng isang pakiramdam ng kabigatan, pamamaga, at kung minsan ay pagduduwal;

- Ang masaganang nutrisyon ay naglalagay ng isang pilay sa atay, at ang labis na pagkain sa mga produktong mataba ay nagdudulot ng peligro ng steatosis (labis na timbang ng atay, na humahantong sa pagkasira ng paggawa nito);

- Ang labis na pagkain sa panahon ng bakasyon, mga piging, atbp ay madaling humantong sa matinding pagpapanatili - pagpapanatili ng ihi;

- Masaganang nutrisyon humahantong sa mga krisis sa biliary, pancreatitis at gota;

- Madalas na paghahalili ng mga araw na may masaganang diyeta at mga araw kung saan halos walang kinakain ay isang paunang kinakailangan para sa fatty degeneration.

Mula sa lahat ng nasabi sa ngayon, malinaw na ang isang mabuting diyeta ay maaaring humantong hindi lamang sa pagtaas ng timbang at labis na timbang, kundi pati na rin sa mga seryosong problema sa kalusugan.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapagtagumpayan ang gana ng lobo ay sa pamamagitan ng pagpuwersa sa iyong sarili na kumain ng regular (3 o 4 na beses sa isang araw), dahan-dahan ang pag-ubos ng iyong pagkain upang masisiyahan mo ito, pumili ng mas mababang calorie na pagkain, kumain ng maraming maliliit na bahagi at regular na uminom ng maraming tubig at iba pang mga likido, na magbubusog sa iyong gana sa ilang lawak.