2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madalas ka bang magdusa mula sa paninigas ng dumi? Kung gayon, kinakailangan na gumawa ka ng mga aktibong hakbang upang matugunan ang isyung ito.
Ang susunod na 15 mga pagkaing ihahandog namin sa iyo ay natural na diuretics. Maaari silang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi pati na rin maraming iba pang mga sakit sa bituka. Bago ka magsimulang sundin ang mga reseta mula sa iyong doktor, subukang isama ang mga pampurga sa iyong diyeta.
Mga hilaw na prutas
Ang mga saging, mansanas, melon at maraming iba pang mga prutas ay mayaman sa likidong nilalaman, na tumutulong sa katawan na "hugasan" ang mga lason. Madali silang hinihigop ng tiyan at mataas sa mga antioxidant, hibla at bitamina C.
Pinatuyong plum
Kinikilala sila bilang isang "natural natural natural laxative." Mayaman sila sa mga antioxidant, bitamina A, potasa, iron at hibla. Ang prun ay nagbibigay ng kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka at sa gayon ay naging isang mahusay na karagdagan sa anumang diyeta sa paglilinis ng colon.
Raw suka ng cider ng mansanas
Ang suka ng cider ng Apple ay isa sa mga pinakamahusay na natural na laxatives. Maaari itong makatulong na mapabuti ang aktibidad ng "tamad na gat" at matanggal din ang mga lason mula sa katawan nang mas mabilis. Naglalaman ang suka ng cider ng Apple ng potasa, pektin, kaltsyum at maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Aloe Vera
Ang Aloe Vera ay isa sa pinakamatandang kilalang halaman na nakapagpapagaling. Ang mga dahon nito ay naglalaman ng 99% na tubig, ang natitirang 1% ay may hindi bababa sa 75 kilalang mga nutrisyon. Maaari ka ring uminom ng aloe vera juice nang regular, ang retail network ay puno na ngayon ng iba't ibang mga tatak.
Mainit na pulang paminta, luya at turmerik
Ang mga pagkain na naglalaman ng mga pampalasa sa itaas ay makakatulong sa panunaw at magsisilbing isang panunaw. Lalo na ang turmeric ay kinukuha bilang isang pampalasa na tumutulong sa pag-detoxify ng atay sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglabas ng mga enzyme na nagtatanggal ng mga carcinogens mula sa katawan.
Mga prutas ng sitrus: dayap, lemon at orange
Ang mga prutas na sitrus na ito ay makakatulong sa detoxification. Tinutulungan nila ang digestive tract sa paglabas ng mga enzyme sa proseso ng paglilinis.
Mga hilaw na gulay
Tulad ng mga hilaw na prutas, ang mga hilaw na gulay ay kumikilos bilang panunaw. Ang kanilang mataas na nilalaman ng hibla ay nakakatulong na makontrol ang paggalaw ng bituka. Kumuha ng mga sibuyas, karot, artichoke, broccoli, repolyo, asparagus, Brussels sprouts, beets, bawang, cauliflower.
Kamatis
Ang mga kamatis ay mayaman sa bitamina C, A at K. Ang mga ito ay isang mahusay na laxative. Mayroon silang mataas na nilalaman ng lycopene - isang antioxidant na nagpoprotekta laban sa colon at prostate cancer.
Mga langis ng Omega-3
Ang mga mapagkukunan ng Omega-3 fatty acid ay abaka, flaxseed, abukado at langis ng oliba. Nililinis nila ang mga lason at pambihirang pampurga.
Mga berdeng dahon na gulay
Ang mga asul-berdeng algae, barley, mapait na lung, trigo, kale, spinach, dandelion, beets, alfalfa, mustasa, arugula at iba pang katulad na gulay ay kumikilos bilang natural na laxatives na mataas sa hibla, kaltsyum, magnesiyo at folic acid. Bilang karagdagan, nag-aambag sila sa pinataas na aktibidad ng apdo.
Langis ng niyog
Ang kapaki-pakinabang na langis ng niyog ay nagpapabuti sa paggana ng pantunaw at bituka. Binabawasan ang pamamaga at pinapanatili ang resistensya ng mga tisyu.
Avocado
Naglalaman ang abokado ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon - hibla, potasa at folic acid. Kumain ng isang abukado sa isang araw at magbibigay ka ng halos 30% ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa hibla. Ang prutas ay nakakatulong laban sa kanser sa bibig, dibdib at prosteyt, nagpapabuti sa tono ng balat at pagsipsip ng mga nutrisyon mula sa iba pang mga pagkain.
Mga sprout ng brokuli
Mayaman sila sa mga antioxidant na tumutulong na pasiglahin ang mga detoxifying enzyme sa digestive tract. Ang mga sprout ay mas epektibo kaysa sa mga lumalagong gulay.
Mga hilaw na mani at binhi
Magsama ng higit pang mga binhi, buto ng kalabasa, almonds, walnuts, hemp seed, linga, chia seed, Siberian cedar nut at sunflower seed sa iyong pang-araw-araw na menu. Mayaman sila sa hibla, bitamina E, protina, sink at iba pang mahahalagang nutrisyon.
Mga gisantes, beans at beans
Mataas ang mga ito sa hibla at protina at mababa sa taba at kolesterol. Lubhang inirekomenda para sa mga problema sa paninigas ng dumi.
Paalalahanan ka ng mga Nutrisyonista na huwag kalimutang uminom ng maraming tubig!
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na May Epekto Sa Paglilinis Sa Katawan
Kapag pinag-uusapan natin paglilinis ng katawan mula sa mapanganib na mga lason , ang pagkain talaga ang pinakamahusay na gamot. Mamangha ka kapag nalaman mo na marami sa iyong mga paborito nililinis ng mga pagkain ang mga detoxifying organ sa katawan ng tao tulad ng atay, bituka, bato at balat.
Mga Prutas At Gulay Na May Epekto Ng Laxative
Mula pa noong una, ang mga prutas at gulay ay may mahalagang papel sa pagdidiyeta ng mga tao. Bilang karagdagan sa pagiging masarap na pagkain, mayroon silang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian para sa amin. Maaari pa silang magamit bilang mga gamot.
Mga Pagkain Na May Pinakamatibay Na Epekto Sa Paglilinis
Detoksipikasyon ng katawan ay hindi lamang isang bagong paraan sa malusog na pagkain, ngunit isang pangangailangan na ipinataw ng pangangailangan na alisin ang aming katawan ng lahat ng mga lason na naipon sa pang-araw-araw na paggamit ng mga pagkain, hindi lahat na may malusog na nilalaman.
Mga Pagkain Na May Isang Apreta Epekto
Sa mga araw ng tag-init, maraming tao ang nagdurusa sa pagkabalisa sa tiyan. Sa pagtatae napakahalaga ng kinakain natin. Upang madaling makitungo sa pagtatae, dapat nating sundin ang isang diyeta para sa isang nababagabag na tiyan. May isang tao ang mga pagkain ay may isang epekto ng paghihigpit at inirerekumenda para sa pagkonsumo sa pagtatae.
Mga Pagkain Na May Pinakamasamang Epekto Sa Kalusugan At Kalikasan
Alam na ang pagkain ay may malaking kahalagahan para sa ating kalusugan. Kung sabagay, kami talaga ang kinakain. Ang malusog na pagkain ay naging isang pilosopiya sa buhay ng maraming mga tao sa modernong lipunan at ang pagpipiliang ito ay may mga kadahilanan.
