2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa mga araw ng tag-init, maraming tao ang nagdurusa sa pagkabalisa sa tiyan. Sa pagtatae napakahalaga ng kinakain natin. Upang madaling makitungo sa pagtatae, dapat nating sundin ang isang diyeta para sa isang nababagabag na tiyan.
May isang tao ang mga pagkain ay may isang epekto ng paghihigpit at inirerekumenda para sa pagkonsumo sa pagtatae.
Kailangan nating kumain ng mas maliit na halaga ng pagkain, ngunit mas madalas. Pumili mula sa isang ito listahan ng mga pagkain na may isang apreta epekto at sa lalong madaling panahon ang lahat sa iyong tiyan ang iyong pantunaw ay mahuhulog sa lugar.
Saging
Ang saging ay isa sa iilan prutas na may isang apreta epekto. Ang saging ay isang madaling natutunaw na pagkain, mayaman sa potasa. Ang nilalaman ng potasa ng saging ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat ang pagtatae ay nawawalan ng mga electrolytes. Salamat sa pagkonsumo ng mga saging madali naming mapapalitan ang pagkawala na ito.
Yogurt
Sa kaso ng pagtatae, masarap itong ubusin dalisay at natural na yogurt. Ang pagkonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas ay hindi inirerekomenda para sa mga karamdaman sa tiyan, ngunit ang yogurt ay isang pagbubukod. Napakahalagang probiotic ng yogurt. Tinutulungan nito ang wastong paggana ng bituka at balanse ng bituka.
Patatas at kanin
Larawan: Iliana Parvanova
Sila may nasusunog na epekto. Sa pagtatae, masarap kumain ng malinis na patatas at bigas nang hindi idinagdag ang langis o gatas sa kanila. Naglalaman ang mga ito ng maraming almirol at madaling natutunaw.
Manok
Naglalaman ang karne ng manok ng maraming kapaki-pakinabang na nutrisyon na kailangan ng katawan, lalo na sa pagtatae. Ito rin ay isang madaling natutunaw na pagkain. Sa kaso ng pagtatae, inirerekumenda na kumain ng pinakuluang manok.
Mga mansanas
Inirerekomenda din ang kanilang pagkonsumo para sa pagtatae. Maaari silang matupok na hilaw, sa anyo ng katas o sinigang, katas. Mayaman sila sa pectin. Pinapabuti nito ang mga pagpapaandar ng gastrointestinal tract. Naglalaman din ang mga ito ng bitamina C, bitamina B, iron, potassium.
Toast
Sa pagtatae, ang unang bagay na inirerekumenda ay kumakain ng toast. Maaari itong kainin ng kaunting keso. Marami itong nasisiyahan, ngunit pinapabuti din ang balanse ng electrolyte sa katawan at binibigyan ito ng enerhiya. Ang lumang tinapay ay mas angkop para sa toasting.
Mga ordinaryong biskwit
Ang mga biskwit ay dapat na may naprosesong trigo, hindi sa buong butil. Ang mga ordinaryong biskwit ay naglalaman ng kaunting sosa. Nakakatulong ito upang maibalik ang balanse ng electrolyte ng katawan.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Na May Epekto Sa Laxative
Madalas ka bang magdusa mula sa paninigas ng dumi? Kung gayon, kinakailangan na gumawa ka ng mga aktibong hakbang upang matugunan ang isyung ito. Ang susunod na 15 mga pagkaing ihahandog namin sa iyo ay natural na diuretics. Maaari silang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng paninigas ng dumi pati na rin maraming iba pang mga sakit sa bituka.
Mga Pagkain Na May Epekto Sa Paglilinis Sa Katawan
Kapag pinag-uusapan natin paglilinis ng katawan mula sa mapanganib na mga lason , ang pagkain talaga ang pinakamahusay na gamot. Mamangha ka kapag nalaman mo na marami sa iyong mga paborito nililinis ng mga pagkain ang mga detoxifying organ sa katawan ng tao tulad ng atay, bituka, bato at balat.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Linggong Diyeta Na May Mga Itlog Na Walang Yo-yo Na Epekto
Ang mga itlog ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Hindi nagkataon na ang lahat ng mga atleta at tao na nakikibahagi sa aktibong pisikal na aktibidad ay ginusto na kumain ng pinakuluang itlog sa araw. Ang mga ito ay masarap, nakakabusog at nagbibigay ng lakas nang walang maraming mga calorie.
Mga Pagkain Na May Pinakamatibay Na Epekto Sa Paglilinis
Detoksipikasyon ng katawan ay hindi lamang isang bagong paraan sa malusog na pagkain, ngunit isang pangangailangan na ipinataw ng pangangailangan na alisin ang aming katawan ng lahat ng mga lason na naipon sa pang-araw-araw na paggamit ng mga pagkain, hindi lahat na may malusog na nilalaman.
Mga Pagkain Na May Pinakamasamang Epekto Sa Kalusugan At Kalikasan
Alam na ang pagkain ay may malaking kahalagahan para sa ating kalusugan. Kung sabagay, kami talaga ang kinakain. Ang malusog na pagkain ay naging isang pilosopiya sa buhay ng maraming mga tao sa modernong lipunan at ang pagpipiliang ito ay may mga kadahilanan.
