2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga patatas ay mayaman sa bitamina B3 at C. Ang pinakamalaking dami ng patatas sa komposisyon ng mga mineral ay iron at posporus.
Ito ay ganap na kontraindikado upang kumain ng patatas na hilaw o semi-hilaw. Ito ay kinakailangan dahil sa pyritrine na nilalaman sa kanila.
Maaari silang maging sanhi ng pagduwal, lagnat, pagsusuka, at may sistematikong pagkonsumo - pagguho ng gastric mucosa, gastritis, ulser at maging ang cancer sa tiyan.
Kamakailan lamang, isang pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of Pennsylvania, USA, natagpuan na ang patatas ay nakakatulong laban sa mataas na presyon ng dugo.
Pinag-aralan nila ang partikular na "pula" na patatas, ngunit naniniwala na ang ordinaryong patatas ay maaaring magkaroon ng katulad na kapaki-pakinabang na epekto.
"Ang mga patatas ay mayroong hindi kanais-nais na masamang reputasyon bilang mga salarin sa pagiging sobra sa timbang, at karamihan sa mga taong may pag-iisip sa kalusugan ay ibinubukod sila mula sa kanilang diyeta. Ngunit ang totoo ay kapag niluto nang walang taba, ang patatas ay naglalaman lamang ng 110 calories at maraming mga kapaki-pakinabang na phytochemical at bitamina," sabi ni Joe Vinson mula sa pangkat ng pananaliksik.
Ang mga kalahok ay nagsilbi ng 6-8 "pula" na patatas dalawang beses sa isang araw sa loob ng isang buwan, na niluto nang walang paasal sa microwave. Ang mga pagsusuri na isinagawa pagkatapos ng isang buwan ay nag-ulat ng average na pagbaba ng 3.5 porsyento sa systolic pressure ng dugo (itaas na limitasyon) at 4.5 porsyento sa diastolic pressure ng dugo (mas mababang limitasyon).
Ang mga sariwang patatas ay maaaring itago sa ref ng hanggang sa isang linggo. Iyon mismo kung paano mo maiimbak ang mga lutong patatas sa ref.
Kadalasan pagkatapos ng panahong ito binabago nila ang kanilang panlasa. Mahalagang tandaan na hindi ka dapat mag-imbak ng patatas at maanghang na pagkain tulad ng mga sibuyas, bawang at mainit na peppers sa parehong drawer sa ref.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pagkaing Ito At Halamang Gamot Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Alta-presyon poses isang panganib ng atake sa puso o stroke, at marahil sila ang pinaka-karaniwang sanhi ng kamatayan sa mundo. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon. Maraming paraan upang maibaba ang presyon ng dugo - pisikal na aktibidad, pagbawas ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo at marami pa.
Ibinaba Ng Patatas Ang Kolesterol
Maraming taon na ang nakalilipas, naisip ng mga tao na ang patatas ay hindi isang lubhang kapaki-pakinabang na pagkain. Mayroon itong maraming almirol at calories na punan. Sa paglipas ng mga taon, ito ay naging ganap na mali sa pag-iisip. Napag-alaman kalaunan na ang patatas ay naglalaman ng maraming mahahalagang amino acid, salamat sa kung aling mga patatas ang maaaring matupok nang madalas at pigilan ang pakiramdam ng gutom.
Kainin Ang Mga Prutas Na Ito Kung Nais Mong Babaan Ang Iyong Presyon Ng Dugo
Ang mga prutas ay nakakaapekto sa presyon ng dugo nang magkakaiba. Kaya, ayon sa kamakailang mga pag-aaral sa pakwan bilang karagdagan sa potasa ay natagpuan ang isang tukoy na amino acid na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang saging ay mayaman din sa potassium at samakatuwid ay isang kinakailangang pagkain para sa mga taong may mataas na presyon ng dugo.
Kumain Ng Kamote! Pinapalakas Nila Ang Kaligtasan Sa Sakit At Ibinaba Ang Asukal Sa Dugo
Kamote ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain. Pinapalakas nila ang kaligtasan sa sakit, ibinababa ang asukal sa dugo at perpekto para sa mga diabetic. Hindi lahat ng matamis na pagkain ay mapanganib at mapanganib. Ang mga kamote ay may isang bilang ng mga benepisyo para sa katawan dahil sa yaman ng iba't ibang mga nutrisyon sa kanilang komposisyon.
Kung Ikaw Ay Isang Tagahanga Ng Patatas, Magdusa Ka Mula Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang madalas na pag-inom ng patatas ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Harvard Medical School. Kahit na sa anyo ng katas, luto o inihurnong, ang mga ito ay kasing mapanganib sa kalusugan tulad ng chips, at maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.
