2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang madalas na pag-inom ng patatas ay maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo, ayon sa isang bagong pag-aaral ng mga siyentista mula sa Harvard Medical School. Kahit na sa anyo ng katas, luto o inihurnong, ang mga ito ay kasing mapanganib sa kalusugan tulad ng chips, at maaaring humantong sa mataas na presyon ng dugo.
Siyempre, ang mga chips ay mananatiling pinaka-mapanganib na produktong patatas dahil sa mataas na nilalaman ng taba, na hahantong sa iba pang mga seryosong peligro sa kalusugan ng tao.
Ayon sa mga siyentista, kahit na nangyari ito ng apat na beses sa isang linggo, ang pagkonsumo ng mga patatas o mga produktong patatas ay kontraindikado. Sa palagay nila na ang salarin dito ay ang almirol na nilalaman sa kanila.
Dahil kung hindi man masarap na gulay ay may mataas na index ng glycemic, ang mga starchy carbohydrates ay mabilis na binago sa mga sugars at idineposito sa katawan. Ito ay humahantong sa isang matalim na pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo. Sa paglipas ng panahon, ang pagtaas na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa asukal sa dugo, sinabi ng mga mananaliksik.
Ibinigay ng mga siyentista ang kanilang nakakagulat na paghahabol sa mga mahilig sa patatas sa isang 20 taong pag-aaral na kinasasangkutan ng higit sa 187,000 kalalakihan at kababaihan mula sa buong Estados Unidos.
Ipinapakita sa mga resulta na ang mga babaeng regular na kumakain ng patatas ay mas nanganganib ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga lalaki.
Gayunpaman, natagpuan ng mga mananaliksik na ang parehong mga kasarian, na kumain ng apat o higit pang mga paghahatid ng patatas sa isang linggo kahit na ano (inihurnong, pinakuluang, pinirito o niligis), ay 11 porsyento na higit na peligro kaysa sa mga kumain ng patatas minsan. Bawat linggo.
Ang mga taong kumain ng chips ng apat o higit pang beses sa isang linggo ay may 37 porsyento na mas mataas na peligro na magkaroon ng altapresyon, natagpuan din ang pag-aaral. Ang ilang mga pasyente ay sumailalim sa isang espesyal na diyeta na may mga gulay na walang starch. Sa isang linggo lamang, ang kanilang peligro ng mataas na presyon ng dugo ay bumaba ng hanggang 6 porsyento, ipinakita ang data.
Hindi namin sinasabing ang pagkonsumo ng patatas ay dapat na tumigil, sabi ng lead researcher na si Propesor Thomas Sandras. - Ang mga ito ay masarap at maraming mga benepisyo para sa katawan. Gayunpaman, mahalagang malaman na hindi mo dapat ito labis-labis. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang ubusin ang mga ito dalawang beses sa isang buwan. Tulad ng para sa mga chips, kunin ang lahat ng mga pakete mula sa iyong bahay at itapon ang mga ito na may isang malinis na budhi nang direkta sa timba, payo niya.
Inirerekumendang:
Pagkain Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang masamang gawi sa pagkain ay malaki ang naiambag sa pagtaas ng presyon ng dugo . Kapag ang isang tao ay nasa edad na mataas na presyon ng dugo ay isang likas na bahagi ng proseso ng pag-iipon, na kung saan kasama ng isang hindi tamang diyeta ay maaaring humantong sa maraming mga hindi nais na epekto.
Ang Mga Pagkaing Ito At Halamang Gamot Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Alta-presyon poses isang panganib ng atake sa puso o stroke, at marahil sila ang pinaka-karaniwang sanhi ng kamatayan sa mundo. Samakatuwid, napakahalaga na panatilihin ang presyon ng dugo sa loob ng normal na mga limitasyon. Maraming paraan upang maibaba ang presyon ng dugo - pisikal na aktibidad, pagbawas ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo at marami pa.
Nutrisyon Sa Sakit Sa Puso At Mataas Na Presyon Ng Dugo
Inirekumenda: pandiyeta na walang asin na keso sa kubo, unsalted na keso, sariwa at yogurt hanggang sa 500 gramo bawat araw, karne - manok, baka, baka at baboy 150-200 g bawat araw, 3-4 beses sa isang linggo, sandalan ng sariwang isda, itlog hanggang 2-3 pcs.
Ang Cod Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Ang Cod ay mabuti para sa kalusugan dahil nakagagambala ito sa gawain ng mga hardinero. Ito ay isang pangmatagalan na halaman ng halaman na katutubong sa Europa, Hilagang Asya, Hilagang Africa at Australia at miyembro ng pamilya ng rai, dawa, oats, barley, trigo at tubo.
Ang Indrisheto Ay Tumutulong Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Naglalaman ang Indrisha ng mahahalagang langis, na tumutulong sa maraming mga problema sa kalusugan - epektibo ito sa mga sakit ng sistema ng nerbiyos, mga sakit na ginekologiko, rayuma at arthritis, mga sakit sa balat at marami pa. Ang mahahalagang langis at dahon ng halaman ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, tumutulong sa proseso ng pagtunaw, magkaroon ng aksyon na antiseptiko.