2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Cholesterol, na tinatawag ding kolesterol, ay isang likas na lipophilic - ibig sabihin. madulas - alkohol. Ang kolesterol ay hindi natutunaw sa tubig, ngunit sa mga taba at organikong solvents.
Halos walumpung porsyento ng kolesterol ang kinakailangan para sa metabolismo ng katawan at ginawa ng katawan sa atay, bituka, bato, ari, at ang natitirang dalawampung porsyento ay dinagdagan ng pagkain.
Tinitiyak ng Cholesterol ang katatagan ng mga lamad ng cell sa isang malawak na saklaw ng temperatura. Ang mga antas ng kolesterol ay sumasalamin sa aktibidad ng mga proseso sa atay.
Ang atherosclerosis ay isa sa mga malalang sakit ng cardiovascular system, na nangyayari kapag ang mga fatty plake ay idineposito sa mga dingding ng mga ugat.
Ito ay madalas na sanhi ng pabaya na pagkain at hindi tamang pamumuhay. Sa mataas na antas ng kolesterol, kailangan ng diyeta.
Ang Cholesterol mismo ay hindi mapanganib, ngunit ang mataas na antas nito, dahil ang mga may langis na plake sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo, ay maaaring maging sanhi ng pagbara sa mga daluyan ng dugo, hypertension at atake sa puso.
Na may mataas na kolesterol, baboy at karne ng baka ay dapat na nakalimutan, pati na rin mga trifles, salami at pinausukang karne. Ang binibigyang diin ay ang manok at pabo.
Inirerekumenda na ubusin ang mga legume at brown rice. Napili ang buong tinapay. Hindi pinapayagan na kumain ng higit sa walong mga olibo sa isang araw.
Pinapayagan ang mga itlog dalawang beses sa isang linggo, ang mga mani ay bihirang matupok. Inirerekumenda ang isda, nang walang mataba na species. Ang mga dessert ay limitado sa mga may greasy cream at sour cream.
Inirerekumenda na ubusin ang suha at kiwi, mansanas at hindi kukulangin sa apat na raang gramo ng prutas at gulay bawat araw. Ang asin ay natupok na hindi hihigit sa limang gramo bawat araw.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Pagkain Para Sa Mataas Na Kolesterol
Ang mataas na kolesterol ay isa sa mga pangunahing sanhi ng mga problema sa puso. Ang mga problema sa kolesterol, tulad ng karamihan sa mga sakit, ay direktang nauugnay sa diyeta. Magbayad ng pansin sa iyong menu upang mabawasan ang masamang kolesterol.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Presyon Ng Dugo
Mataas na presyon ng dugo, atbp. nakakaapekto ang hypertension sa isang malaking bahagi ng populasyon. Ang kondisyong ito ay kilala bilang silent killer sapagkat kadalasan ay may maliit at hindi kapansin-pansin na mga palatandaan at sintomas.
Ang Pagkain Para Sa Mataas Na Kolesterol
Alam nating lahat kung gaano mapanganib ang kolesterol. Ngunit sa teorya lamang. Sa katunayan, hindi namin iniisip ang tungkol sa isang malusog na pamumuhay, binibigyang katwiran ang ating sarili sa napakahirap na pang-araw-araw na buhay, stress at mga problema.
Walong Beses Na Mas Mataas Ang Multa Para Sa Mga Hindi Patas Na Tagagawa Ng Pagkain
Nagbibigay ang Food Act ng isang bagong susog, na nagbibigay ng dalawa hanggang walong beses na mas mataas na parusa para sa mga hindi patas na tagagawa ng pagkain, sinabi ng Ministro ng Agrikultura at Pagkain na si Desislava Taneva. Ang matandang multa ay tataas upang madagdagan ang kumpiyansa ng mga mamimili sa mga produktong domestic na inaalok sa network ng kalakalan, sinabi ng ministro na sinabi ng BTA.
