2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Lilang pagkain mayroong kanilang katangian na kulay, na nakuha dahil sa antioxidant anthocyanin.
Kasama sa pangkat ng mga lilang pagkain ang:
• talong
• Pulang sibuyas
• lilang patatas
• lila ubas
• prun
• igos at marami pang iba.
Ang mga pakinabang ng mga pagkaing ito ay hindi dapat pansinin. Tingnan natin ang pinakamahalagang mga bago malaman kung ano ang pagkain ng isang bungkos ng mga pulang ubas o isang baso ng pulang alak na nagbibigay sa iyong katawan.
- alagaan ang kalusugan ng puso - mga lilang pagkain naglalaman ng isang malaking halaga ng photochemical na pinoprotektahan ang puso mula sa sakit na cardiovascular;
▪ maiwasan ang napaaga na pagtanda, bawasan ang panganib ng cancer at pagkawala ng memorya;
▪ bawasan ang hindi pagkakatulog, pagkabalisa, mga palatandaan ng pagkalumbay, kaya't sila ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga sintomas ng depression ng taglagas;
▪ umayos ang presyon ng dugo;
▪ pagbutihin ang pangkalahatang kalagayan ng buhok at mga kuko;
▪ langis ng lavender, na kabilang din sa mga lilang pagkain, na nagpapalambing sa pangkalahatang kondisyon ng balat, lalo na ang madaling kapitan ng acne;
Bilang karagdagan sa lahat ng mga benepisyo na nakalista sa itaas, c mga lilang pagkain naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina mula sa pangkat B, C at labis na mayaman sa potasa at kaltsyum.
Kaya huwag palampasin ang pag-inom ng mga pagkaing ito - idagdag ang mga ito sa iyong menu, pati na rin ang iyong mga anak.
Inirerekumendang:
Lima Sa Mga Pinaka Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Aming Mga Anak
Sa natatanging pagraranggo ay ipakikilala namin sa iyo ang lima sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na dapat na naroroon sa menu ng bawat bata. Una sa aming listahan ang abukado. Naglalaman ito ng bitamina E, oleic acid, folic acid, lutein, mga monounsaturated fats at glutathione, na pinoprotektahan ang katawan mula sa cancer, utak, sakit sa mata at sakit sa puso.
Ano Ang Mabuti Para Sa Mga Lilang Prutas?
Ang mga lilang prutas ay hindi gaanong karaniwan sa talahanayan ng Bulgarian, ngunit dapat. Ang pagkonsumo ng mga lilang prutas ay maaaring maiwasan ang isang bilang ng mga sakit. Ang mga lilang berry ay kapaki-pakinabang laban sa mga sakit na nauugnay sa edad tulad ng Alzheimer, mga problema sa puso, at maging ang cancer.
Ang Lilang Patatas Ay Nagpoprotekta Laban Sa Cancer Sa Colon
Sinasabi ng isang bagong pag-aaral na ang pagkain kasama lilang patatas maaaring mabawasan ang panganib na magkaroon ng pag-unlad kanser sa bituka . Ipinakita ng pag-aaral na sa mga baboy na nagpakain ng gulay, ang mga antas ng nasirang protina, na nagpapakain ng mga bukol at iba pang mga nagpapaalab na sakit sa bituka, ay nabawasan ng anim na beses.
Ang Lilang Tinapay Ay Ang Bagong Superfood Na Magpoprotekta Sa Ating Kalusugan
Ang masaganang antioxidant na tinapay na lilang ay nagbabagsak ng 20 porsyento na mas mabagal kaysa sa regular na puting tinapay, at ayon sa paunang pagsasaliksik, ang mga natural na sangkap dito ay nagpoprotekta laban sa cancer. Ang tagalikha ng bagong superbread ay si Propesor Zhu Weibiao, isang mananaliksik sa nutrient sa National University ng Singapore.
Maaari Bang Maging Kapaki-pakinabang Ang Pagkain Ng Pagkain Mula Sa Sahig?
Ang bawat isa ay nakakita ng sariwang ginawang sandwich na nadulas mula sa kanyang mga kamay at nahulog (syempre) na may mantikilya pababa. Maaaring nagkaroon ka ng isang maikling pag-aalangan kung kukunin mo ito o itatapon, ngunit pagkatapos ay naiisip mo ang tamang bagay sa loob ng 5 segundo at kalaunan ay kinakain mo ang masarap na hiwa.
