2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga peras, na hindi sinasadyang pumukaw sa atin ng isang pagkakaugnay sa katawan ng isang babae, ay itinuturing na isang simbolo ng totoong pagmamahal sa daang siglo. Ang sinaunang Tsino ang unang natuklasan ang mga kamangha-manghang prutas na ito.
Hindi lamang nila kinanta ang mga peras sa taludtod, ngunit gumawa din ng isang tumpak na pagpipilian upang ang maraming mga bagong pagkakaiba-iba ng mga masasarap na prutas ay lilitaw. Ang peras sa Tsina ay isang simbolo ng mahabang buhay.
Ito ay dahil sa nakakagulat na posibilidad na mabuhay ang punong ito, na maaaring mabuhay ng daang taon. Mayroong maraming mga puno ng peras sa mundo na higit sa tatlong daang taong gulang.
Naniniwala ang sinaunang Intsik na ang mga mahilig at kaibigan ay hindi dapat kumain ng peras na hiwa sa kalahati, sapagkat ito ay maaaring maging tagapagbalita ng paghihiwalay.
Ang kulay ng peras ay sumasagisag sa kalungkutan at kawalang-tatag. Sa sinaunang Greece, ang peras ay kilala bilang pagkain ng mga diyos. Ang hugis ng peras ay naiugnay sa pag-ibig at pagiging ina.
Naniniwala ang mga sinaunang Slav na ang mga peras ay maaaring palakasin ang katapatan ng mga asawa at maiwasan ang pagtataksil. Sa ilang mga bansa, ang puno ng peras ay nakatanim sa tabi ng mga chapel na nakatuon sa Birheng Maria.
Bilang karagdagan sa iba't ibang mga mahiwagang katangian, ang peras ay may isang ganap na makahulugan na kahalagahan para sa kalusugan ng tao. Ang kakatwa ay ang mga hinog na peras ay tila mas matamis sa atin kaysa sa mga mansanas.
Gayunpaman, sa pagsasagawa, ang mga peras ay naglalaman ng mas kaunting asukal kaysa sa mga mansanas. Ang isa sa pangunahing kayamanan ng peras ay ang nilalaman ng folic acid. Kailangan ito para sa paglago at kalusugan ng mga selula ng katawan, pati na rin para sa wastong paggana ng sistema ng sirkulasyon at ng immune system.
Ang mga peras ay naglalaman ng bitamina A at bitamina C, pati na rin potasa at selulusa. Ang peras ay kapaki-pakinabang sa mga karamdaman sa tiyan, mataas na lagnat at sakit sa puso.
Kung mas hinog ang peras, mas maraming nutrisyon ang nilalaman nito. Ang mga mahihirap na hard varieties ay dapat na maingat na natupok, dahil mahirap makuha ang katawan.
Inirerekumendang:
Nangungunang Mga Mapagkukunan Ng Folic Acid
Folic acid , na kilala rin bilang bitamina B9 o folate, ay isang sangkap na responsable para sa isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ito ay kasangkot sa paggawa ng DNA, paglago ng cell, pagbubuo ng amino acid, kinokontrol ang antas ng kolesterol, sinusuportahan ang paggana ng immune system.
Folic Acid
Folic acid o bitamina B9 , na tinatawag ding folate o folacin ay isang B-complex na bitamina na kilala sa malaking kahalagahan nito sa pagbubuntis at pag-iwas sa mga depekto sa pagbubuntis. Ang mga depekto na ito ay nagsasama ng isang maling anyo ng istraktura ng pangsanggol na tinatawag na isang neural tube.
Aling Mga Pagkain Ang Mayaman Sa Folic Acid?
Ang folic acid, na tinatawag ding bitamina B9, ay lubhang mahalaga para sa kalusugan. Kinokontrol nito ang presyon ng dugo, kung gayon binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang mga pagkaing naglalaman ng folic acid ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga buntis.
Alin Ang Pinakamayamang Mapagkukunan Ng Omega-6 Fatty Acid
Ang malusog na pamumuhay na pinagsisikapan ng lahat ngayon ay nagsasama ng aming ideya ng hindi nabubuong mga fatty acid na nakukuha natin mula sa pagkain, bilang malusog at kapaki-pakinabang para sa paggana ng katawan ng tao. Ang mga pag-aaral sa nutrisyon ng ating mga ninuno, kung saan hinahangad na mahiram ang pinakamahuhusay na kasanayan, ay ipinapakita na ang kanilang diyeta ay binubuo ng pantay na halaga ng dalawang hindi nabubuong mga fatty acid, omega-3 at omega-6.
Ang Pinakamahusay Na Mapagkukunan Ng Linoleic Acid
Kabilang sa mga acid ay may mahahalagang fatty acid, na kinakailangan para sa ating kalusugan, ngunit ang katawan ng tao ay hindi maaaring mag-isa itong mag-isa. Ito ang omega-6 fatty acid. Sa ilalim ni linoleic acid Siyempre, ang hindi nabubuong omega-6 fatty acid, na kasama ng mga omega-3 fatty acid, ay kilala bilang mga mahahalagang acid para sa katawan.
