2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nang hindi nakakasakit sa panlalaking madla, ang kasalukuyang artikulo ay tungkol sa aming malambot na hati.
Ang bawat babae ay gustung-gusto na kumain, ngunit gusto din niya ang pakiramdam ng mabuti sa kanyang balat. Maaari mong makamit ang pareho kung pipiliin mo ang mga pagkain na magpapalakas sa iyo, mas pinong, mas malusog.
Salmon
Ang lahat ay dahil sa omega-3. Ang isda na ito ay isa sa pinakamagandang pagkain para sa isang babae. Ang salmon fats ay mabuti para sa puso. Ang pink na karne ay inirerekumenda din sa panahon ng pagbubuntis.
Bilang karagdagan, nagpapabuti ng mood ang omega-3, lumalaban sa depression, pinoprotektahan laban sa Alzheimer's at cancer. Ang iba pang mahalagang sangkap sa salmon ay ang mataas na nilalaman ng bitamina D, na mahalaga para sa mga kababaihan.
Mga ligaw na blueberry
Ang mga ligaw na blueberry ay isang tunay na malusog na hiyas. Maaari nilang literal na pabagalin ang proseso ng pagtanda ng katawan. Pinipigilan ng maliliit na prutas ang pagkawala ng memorya, pagbutihin ang mga kalamnan at paggalaw ng katawan, at makakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo. Mayaman din sila sa mga antioxidant na makakatulong na makinis ang mga kunot.
Ang mga ligaw na prutas ay may mga compound na tinatawag na anthocyanins, na ilan sa mga pinakamahusay na antioxidant. Ang iba pang hindi mapag-aalinlanganan na plus ay ang isang mangkok ng maliliit na prutas ay naglalaman lamang ng 80 calories. Ang mga frozen na blueberry ay kapaki-pakinabang din.
Oats
Alam nating lahat na ang oatmeal ay nagpapababa ng "masamang" kolesterol. Gayunpaman, ang mga siyentipiko ay naninindigan ngayon na ang mga oats, mayaman sa natutunaw at hindi matutunaw na hibla, ay may kalidad upang mapanatili kang buo. Tutulungan ka nitong ayusin nang husto ang iyong timbang. 25 hanggang 30 gramo ng hibla bawat araw ay inirerekumenda. Ang isang mangkok ng oatmeal ay naglalaman ng anim na beses sa halaga.
Broccoli
Ang mahiyain na gulay ay isang nagwagi, salamat sa pananaliksik na ipinapakita na ang mga sangkap sa krusipong halaman ay makakatulong laban sa cancer sa suso. Ang broccoli ay mayaman sa bitamina C, mahusay din itong mapagkukunan ng bitamina A. Bilang karagdagan, tulad ng mga oats, ang mga gulay ay maaaring mababad nang mabuti. Tumatanggap din ito ng mga puntos ng bonus para sa nilalaman nito ng hibla, folic acid, calcium, iron at potassium.
Sapat na tandaan na isama ang isang ulam na naglalaman ng broccoli sa iyong menu nang isang beses o dalawang beses lamang sa isang linggo.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pulang Beans, Walnuts At Avocado Ay Kabilang Sa Mga Perpektong Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Naisip ang malambot na bahagi ng aming mga mambabasa, Gotvach.bg nagtatanghal ng isang teksto na naglalaman ng impormasyon tungkol sa ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga kababaihan. Siyempre, ang mga nakalistang produkto ay mabuti para sa kalusugan ng lahat, ngunit para sa mga kababaihan mayroon silang mas kapansin-pansin na epekto at pagkilos.
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Ang Watercress Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Ang watercress ay isang dahon na halaman na lumago sa natural na tubig sa tagsibol. Matagal na itong napabayaan, ngunit kamakailan lamang ay nagsimulang muling buhayin bilang isang bagong superfood. Ang mga benepisyo sa kalusugan ng watercress ay pinahusay na kaligtasan sa sakit, pag-iwas sa kanser at pagpapanatili ng teroydeo.
Ang Asparagus Ay Isang Kinakailangang Pagkain Para Sa Mga Kababaihan
Pagkilos ng bituka: Ang asparagus ay may banayad na laxative effect at pandiyeta hibla. Samakatuwid, ang regular na paggamit ay gagawing higit sa karaniwan ang iyong tiyan Kanser: Bilang pangunahing mapagkukunan ng mga antioxidant at glutathione, nakakatulong silang maiwasan ang iba't ibang uri ng cancer.
Mga Pagkain Para Sa Sobrang Timbang
Ang isa sa mga pinakabagong diyeta sa tag-init na nakikipaglaban sa sobrang timbang ay ang pakwan na diyeta. Ang halaga ng pakwan ay hindi limitado, ngunit dapat kang kumain ng isang maliit na piraso ng keso sa bawat pagkain. Dalawang beses sa isang araw, pinapayagan ang isang toasted slice ng wholemeal tinapay.
Napakahusay Na Inumin Para Sa Mga Kababaihan - Para Sa Pagbaba Ng Timbang, Makintab Na Balat At Magandang Buhok
Ito ang perpektong inumin para sa mga taong seryosong nag-aalala tungkol sa sobrang timbang. Kailangan mo lamang ng 1 sangkap upang magawa ito. Simulan ang pag-inom nito mula umaga hanggang gabi at magpapayat ka araw-araw. Ang magagandang buhok at mabilis na nagpapabago ng balat ay magiging isang magandang bonus.
