2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa tagsibol, ang bawat isa ay naghihirap mula sa pagkapagod at hindi matatag na kalusugan - dahil sa kakulangan ng mga bitamina, isang laging nakaupo lifestyle at masamang gawi tulad ng pagpapanatili ng sigla gamit ang kape.
Kung natutulog ka ng masama, nakaramdam ng pagkabalisa, at kahit na ang iyong paboritong libangan ay hindi nagdadala ng parehong kasiyahan tulad ng dati, kung sa tingin mo ay isang pangkalahatang kahinaan, kalimutan nang mas madalas kaysa sa dati - oras na upang itaas ang iyong sigla.
Upang magsimula, ang mga kakulangan ng mga bitamina na isang bunga ng taglamig ay dapat punan. Maaari kang tumuon sa mga prutas at gulay o palitan lamang ang mga ito ng iba't ibang mga kumplikadong bitamina mula sa parmasya. Gayunpaman, sa panahong ito ipinapayong alisin ang mga balat ng halaman upang maiwasan ang maraming nitrates.
Pinapayagan ka ng panahon ngayon na magsimula sa pang-araw-araw na paglalakad sa hangin. Hindi lamang nila babawasan ang kakulangan ng oxygen sa dugo, ngunit mapapabuti din ang sirkulasyon ng dugo.
Bilang karagdagan, ang oxygen at sunbathing ay magpapabuti sa kutis, at ang katawan ay makakatanggap ng kinakailangang bitamina D, na nakuha lamang mula sa mga sinag ng araw. Subukang gumastos ng mas maraming oras sa labas hangga't maaari - maglakad papunta sa trabaho, uminom ng kape sa labas ng bahay at, kung maaari mo, gugulin ang likas na katapusan ng linggo sa likas na katangian.
Napakahalaga rin ng nutrisyon. Ang mga sariwang pisil na juice ay isa pang paraan upang makuha ang mga bitamina na kailangan mo. Gumawa ng mga juice o purees, subukan ang mga salad ng bitamina - gadgad na mansanas na may mga karot o anumang gusto mo.
Ang chamomile o mint tea ay mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto, pati na rin ang rosas na balakang o blueberry. Idagdag sa iyong diyeta ang mga pinatuyong prutas, mani, na maaari mong gilingin sa isang gilingan ng karne at ihalo sa honey. Ang resulta ay isang bagay na napaka-masarap at kakila-kilabot na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng sprouts. Mahahanap mo na sila ngayon hindi lamang sa mga specialty store, kundi pati na rin sa anumang pangunahing kadena sa grocery store, at maaari mo silang gawin mismo.
Ang mga sprouts ay maaaring magamit bilang isang base o karagdagan sa mga salad, maaari mong idagdag ang mga ito sa mga sopas o gamitin lamang ang mga ito bilang isang karagdagan sa muesli. Ang mga sprout ng trigo at oat ay pupunan ang mga kakulangan ng bitamina B at ascorbic acid.
Inirerekumendang:
Linisin Natin Ang Ating Mga Daluyan Ng Dugo Gamit Ang Bawang
Ang Bulgaria ay nangunguna sa mga karamdaman sa puso sa Europa. Ipinapakita ng mga pagsusuri na sa pangkalahatan, kahit na alam niya ang mga panganib, hindi pinangangalagaan ng Bulgarian ang kanyang puso. Sa edad, dahan-dahan ang mga daluyan ng dugo ngunit tiyak na mawawala ang kanilang pagkalastiko.
Taasan Natin Ang Hemoglobin Natural
Kung mayroon kang madalas na sipon, pagkawala ng buhok, halos pare-pareho ang malamig na mga limbs, mahusay na suriin kung ano ang antas ng iyong hemoglobin. Naglalaman ang hemoglobin ng bakal, na makakatulong sa pagdala ng oxygen mula sa baga.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Linisin Natin Ang Ating Katawan Gamit Ang Bakwit
Ang Buckwheat ay isang kilalang cereal mula pa noong sinaunang panahon, at ang halos milagrosong mga katangian ng pagpapagaling ay laganap sa katutubong gamot ng maraming mga bansa. Ang ani, na tinatawag ding itim na trigo, ay lubos na angkop para sa mga taong may mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, pantunaw at kahit memorya.
Ano Ang Hindi Dapat Gawin Kapag Pineke Natin Ang Ating Pagkain?
Ang pampalasa ang idinagdag mo sa iyong pagkain upang mapagbuti ang lasa nito. Maaari itong asin, paminta, halamang pampalasa, pampalasa at maging ang mga prutas ng sitrus tulad ng lemon juice. Tulad ng maraming mga bagay, mayroong isang tama at maling paraan upang pampalasa ng iyong pagkain .
