2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa kasalukuyang takbo ng buhay, patuloy na pagkapagod at hindi balanseng diyeta, espesyal na pansin ang dapat bayaran normal na microflora sa bituka. Ang mga Probiotics (mula sa Greek προ - "para", "sa pangalan ng" + βίος - "buhay") - isang klase ng mga mikroorganismo na kapaki-pakinabang sa mga tao (bakterya at lebadura), pati na rin ang kanilang mga produktong metabolic, makakatulong dito.
Ginagamit ang mga probiotics para sa therapeutic na layunin sa isang bilang ng mga sakit, pati na rin para sa pag-iwas sa mga sakit ng gastrointestinal tract at ang pagpapanatili ng pangkalahatang kalusugan.
Nasa ibaba ang ilang mga makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang nangyayari sa katawan ng isang tao pagkuha ng mga probiotics:
- Nag-ambag ang mga probiotics sa ang proseso ng panunaw, pati na rin gawing normal ang paggalaw ng bituka (pag-ikli ng mga dingding, dahil sa kung saan inilipat ang mga nilalaman nito);
- Ang mga Probiotics ay bahagyang kumakain ng mga sangkap na nakakalason sa mga tao. Kailan kawalan ng probiotics ang mga sangkap na ito ay humahantong sa pamamaga ng mga dingding ng bituka at pagkalasing ng katawan;
- Sinusuportahan ng Probiotics ang homeostasis (katatagan sa kalusugan) ng isang tao sa pamamagitan ng pagbubuo ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap: bitamina K, biotin, thiamine, cyanocobalamin (bitamina B12);
- Ang mga Probiotics ay nag-synthesize ng isang bilang ng mga sangkap na tulad ng hormon at neurotransmitter. Kaya, karamihan sa serotonin, ang hormon ng kaligayahan, ay pumapasok sa daluyan ng dugo mula sa gat;
- Ang mga Probiotics ay may mahalagang papel upang makontrol ang kolesterol sa dugo sa pamamagitan ng pagkasira ng mga acid na apdo. Ang pagpapanatili ng normal na kolesterol ay isang kinakailangang kadahilanan sa pagbawas ng panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular;
- Ang mga Probiotics ay nag-synthesize ng mahahalagang mga amino acid, na ang supply nito sa katawan ay sapat na sa loob ng maraming araw. Matapos ang kanilang pagkaubos, nangyayari ang isang kakulangan sa protina, na hahantong sa isang pagkonsumo ng protina ng atay, dugo at iba pang mga organo;
- Ang Probiotics ay nagbabago ng flora ng bitukaupang ito ay maging hindi kanais-nais para sa mga nakakapinsalang bakterya tulad ng mga sanhi ng pag-atake ng colitis;
- Ginawang normal ng mga Probiotics ang bituka microflora at tumutulong na maibalik ang normal na siklo ng metabolic.
Inirerekumendang:
Bakit Mahalaga Ang Mga Probiotics Para Sa Tiyan?
Mga Probiotik ay napaka kapaki-pakinabang sa iba't ibang mga sakit. Kapag ang mga probiotic bacteria ay hindi sapat sa katawan, kung gayon ang ating immune system ay mahina at madalas na nangyayari ang mga problema sa tiyan. Ang Probiotics ay nagbabalik ng flora ng bituka at pinalakas ang ating immune system.
Mga Pagkain Para Sa Malusog Na Flora Ng Bituka At Mahusay Na Peristalsis
Ang halaga ng isang malusog na microflora sa bituka ay mahirap i-overestimate. Kung wala ito, imposible ang normal na pantunaw, na nangangahulugang ang lahat ng mga tisyu at organo ng ating katawan ay magdurusa mula sa kakulangan ng ilang mga tiyak na nutrisyon.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Flora Ng Bituka
Ang digestive tract ay isang uri ng biochemical laboratory kung saan ang mga proseso ng pagproseso at pagsipsip ng mga nutrisyon, pati na rin ang paggalaw ng basura mula sa kanila, ay patuloy na nagaganap. Ang isang kumplikadong sistema ay hindi gagana nang maayos kung ang mga espesyal na microorganism, probiotics, ay nawawala.
Bakit Ang Spinach Ay Isang Pangunahing Pagkain Para Sa Mahina At Malusog Na Tao
Ang malabay na gulay na ito ay paborito ng marami sa atin. Ito ay sikat sa pangunahin para sa mataas na nilalaman na bakal, ngunit malayo ito sa pinakamahalagang benepisyo nito. Ang spinach ay isang tunay na kayamanan ng nutrisyon na lubos na kapaki-pakinabang sa ating kalusugan.
Ang Shopska Salad Ay Ang Pinaka-malusog Na Pampagana Para Sa Brandy! Tignan Kung Bakit
Kamakailan lamang, binibigyang pansin namin ang paglalarawan ng mga prutas at gulay sa mga tuntunin ng mga benepisyo na maaari nilang dalhin sa kalusugan at kagandahan. Ang tag-init ay ang rurok ng mga sariwang prutas at ang pinaka-kanais-nais na oras upang mapabuti ang aming kalusugan sa tulong nila.
