2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kadalasan sa ating abalang araw-araw na buhay nakakalimutan nating magbayad ng sapat na pansin sa mga signal na natanggap mula sa ating katawan. Ang isa sa mga senyas na ito ay maaaring kakulangan ng sapat na yodo sa katawan. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga kakulangan sa nutrisyon ay hindi pinag-uusapan o binigyan ng pansin.
Ayon sa World Health Organization, ang katawan ay malubhang kulang sa yodo sa kabila ng paggamit ng pagkain, bitamina at mineral. Ayon sa mga eksperto, maaaring ito ay sanhi ng pagkasira ng yodo sa lupa. Bilang karagdagan, maraming natural na mga pollutant ang ginagamit sa modernong agrikultura, na pumapatay din sa yodo.
Kakulangan ng yodo sa katawan ay isang napakalaking problema, lalo na para sa mga buntis na bata at bata.
Ang isa sa pinakamasamang epekto ng kakulangan na ito ay ang mga problema sa teroydeo. Ang kanyang trabaho at Dysfunction ay nagdadala sa kanila ng maraming mga problema sa kalusugan. Ang thyroid gland ay gumagawa ng mga hormone na makakatulong sa buong katawan na gumana nang maayos.
Ang iba pang masamang epekto ng kakulangan na ito ay maaaring kakulangan ng enerhiya at pagkapagod, mabagal na metabolismo, at samakatuwid - hindi ginustong pagtaas ng timbang, o isang mahinang immune system.
Maaari mo ring pakiramdam ang mga nalulumbay na estado, kung saan, kung tatagal sila ng napakatagal, mayroong kakulangan sa pagtulog, kawalan ng gana sa pagkain at pagkatapos ay kinakailangan na kumain ng mga pagkaing napaka-yaman sa yodo.
Ang isa pang tanda ng kakulangan ng yodo sa katawan ay ang madalas na mga alerdyi at impeksyon. Ang kawalan nito ay madalas na humantong sa sakit at impeksyon sa viral.
Sinasabi din sa amin ng tuyong balat at napatuyong buhok na magsimulang kumuha ng mas maraming yodo.
Inirerekumendang:
Kakulangan Ng Yodo
Ang yodo ay bahagi ng pangkat ng mga asing-gamot na mineral at hindi katulad ng mga bitamina, taba at protina, wala itong halaga sa nutrisyon. Gayunpaman, sa parehong oras, ang katawan ng tao ay hindi maaaring magkaroon nang walang mga mineral na asing-gamot.
Ang Mga Vegan Ay Nagdurusa Mula Sa Kakulangan Sa Yodo
Ang mga gulay ay hindi makakakuha ng sapat na yodo dahil sa kanilang diyeta. At ito ay lalong mahalaga, lalo na para sa mga buntis. Ang yodo ay matatagpuan sa iodized salt, seafood, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at ilang uri ng tinapay.
Paano Malalaman Na Ang Iyong Katawan Ay Nangangailangan Ng Mga Bitamina At Mineral
Ang isang balanseng at malusog na diyeta ay may bilang ng mga kalamangan at benepisyo. Sa kabilang banda, ang diyeta na mababa sa nutrisyon ay maaaring humantong sa iba't ibang mga masakit na sintomas. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang paraan ng pagsasabi sa iyo ng iyong katawan na may mali at iyon mayroon kang kakulangan ng mga bitamina at mineral .
Ang Pinakakaraniwang Mga Palatandaan Ng Kakulangan Ng Yodo
Ang ilang mga pangkat ng tao ay mas mataas ang peligro ng kakulangan sa yodo kaysa sa iba. Narito kung paano makita ang mga pulang watawat. Kapag naisip mo ang iodine (ang sangkap ng kemikal na tumutulong sa iyong katawan na makagawa ng mga teroydeo hormone at umayos ang enerhiya), malamang na iniugnay mo ito sa asin.
Paano Malalaman Ang Isang Mahusay Na Abukado At Kung Paano Ito Iimbak
Ang mga avocado ay mayaman sa mga monounsaturated acid, na makakatulong sa iyo na labanan ang taba sa katawan ng tao, na kung saan ay lumilikha ng isang panganib ng sakit na cardiovascular. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mataas sa potasa, magnesiyo, folic acid, protina, bitamina B6, K at E.
