2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga amino acid ay nagdaragdag ng mga pangunahing kadahilanan para sa mabuting kalagayan ng katawan tulad ng mga bitamina at mineral, habang ina-optimize ang mga ito.
Ang mga ito ay isang mahalagang kinakailangan para sa paglaki, mabuting kalusugan at wastong paggana ng katawan. Ang mga pakinabang ng mga amino acid ay hindi mabilang, at ang isa sa pinakamahalagang mga amino acid ay valine. Ang Valine ay isang mahalagang amino acid na may stimulate na epekto.
Ang Valine ay isang mahalagang acid na hindi maaaring synthesize ng katawan ng tao sa sarili nitong, kaya dapat itong makuha mula sa pagkain o iba't ibang mga suplemento.
Ang pagbibigay ng valine mula sa panlabas na mapagkukunan ay sapilitan, na binigyan ng mahahalagang pagpapaandar na ginagawa nito sa katawan. Ang Valine ay isang mahalagang amino acid sa protina ng kalamnan.
Kasama ang leucine at isoleucine, valine kabilang sa pangkat ng tinaguriang branched chain acid. Ang pangalang valine ay nagmula sa nakapagpapagaling na halaman ng valerian.
Pinagmulan ng valine
Kabilang sa ilan sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng pagkain valine ay mga isda, pabo at manok, lentil at mani. Maaari rin itong makuha mula sa mga pandagdag sa pagkain, na maaaring mabili mula sa mga specialty store.
Mga pakinabang ng valine
Ang Valine ay may stimulate na mga katangian sa mga tuntunin ng mass ng kalamnan, paglaki at pag-aayos ng tisyu, kaya't ito ang pinakakaraniwan sa tisyu ng kalamnan.
Ang amino acid valine maaaring magsilbing isang mapagkukunan ng enerhiya na may epekto sa pag-iimbak ng glucose. Dahil dito, pinasisigla at pinapataas nito ang enerhiya sa pag-iisip. Pinapanatili ni Valine ang balanse ng nitrogen sa katawan.
Kinuha bilang bahagi ng isang diyeta na nakapagpapagaling o kasabay na diyeta, ang valine ay maaaring makatulong sa paggamot sa mga sakit sa atay at apdo, pati na rin ang pinsala sa mga organo na sanhi ng pag-abuso sa droga at alkoholismo.
Ang amino acid valine ay tumutulong sa encephalopathy sa atay o iba pang pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos. Malawakang ginagamit ang Valine upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan sa diabetes.
Kakulangan ng Valine
Ang kakulangan ng Valine ay maaaring makapinsala sa myelin sheath of nerves at sa gayon ay maging sanhi ng degenerative neurological na kondisyon.
Sa mga taong may mga karamdamang metabolic valine isang partikular na sakit na kilala bilang Menkes syndrome ay sinusunod. Sa sakit na ito, ang ihi ng pasyente ay nagsisimulang amoy ng maple syrup, na isang tagapagbalita ng napakalubhang pinsala sa neurological at maging ang pagkawala ng malay.
Pag-inom ng valine
Karamihan sa mga tao ay walang problema sa pagkuha valine kasama ang pagkain. Gayunpaman, may mga kaso kung saan hindi ma-metabolize ng maayos ng katawan ang mga branched-chain na amino acid at nangyayari ang sakit sa itaas.
Valin maaaring kunin bilang suplemento sa pagdidiyeta, ngunit dapat gamitin na kasama ng iba pang mga branched chain na amino acid. Ang perpektong kumbinasyon ay 2 mg ng leucine at isoleucine bawat gramo ng valine.
Labis na dosis ng Valine
Ang nadagdagan na paggamit ng valine maaaring humantong sa mga pangangati ng balat, at sa mga malubhang kaso kahit na mga guni-guni. Ang sobrang dami ng amino acid na ito sa pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa atay at bato at madagdagan ang antas ng amonya sa katawan.
Ang mga taong may mga problema sa bato at atay ay dapat kumuha ng mga amino acid sa anyo ng mga suplemento sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng medisina upang maiwasan ang mga hindi ginustong komplikasyon. Kung hindi man, ang panganib ng mga problema ay totoo.
