2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isang lalaki mula sa Alemanya ang nagawang mawalan ng 50 kg na may masarap na diyeta. Nakamit ito ni Kai Schönewerk sa pamamagitan ng pagkain ng masarap na agahan ng ham at omelet.
Ang 38-taong-gulang na mamamahayag ay nakakuha ng 50 kg sa 10 taon ng pagtatrabaho sa harap ng isang computer at isang laging nakaupo sa buhay. Sa gayon, noong 2010 ay nagtimbang na siya ng 125 kg. Pagkatapos ay napagpasyahan niyang oras na upang kunin ang kanyang buhay sa kanyang mga kamay at matanggal ang labis na masa.
Sinimulan ni Kai ang kanyang pagbabago noong Abril 2010. Sa librong nai-publish niya pagkatapos nito, naninindigan siya na ang pinakamahalagang bagay sa lahat ng oras ay pagganyak.
Napagpasyahan ng lalaki na huwag sundin ang isang tukoy na diyeta, ngunit makinig lamang sa sinasabi sa kanya ng kanyang katawan. Nagpasiya siyang tumaya sa pinakamahalagang pagkain sa maghapon - agahan. Ayon sa net, mahalaga ito para sa pagmamaneho ng natutulog na metabolismo nang buong bilis.
Samakatuwid, napagpasyahan ni Kai na mas makabubuting simulan ang araw gamit ang mga piniritong itlog at ham. Ang mga protina sa torta ng omelet ay nagpapasigla ng metabolismo, nagbabad ng mas mahaba at nag-aambag sa pagbuo ng kalamnan. At ang ham ay isang masarap lamang na karagdagan.
Isa sa mga trick na natutunan ni Kai sa paglipas ng panahon ay kung paano mabawasan ang calory na halaga ng kanyang agahan nang hindi kitang-kita ang binabawas nito. Para sa hangaring ito, pangunahing protina ang ginamit niya. Ang isang protina ay naglalaman lamang ng 22 kcal, habang ang pula ng itlog ay naglalaman ng higit sa 95 kcal. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga protina ay nagbabadya pa. Kakayan ni Kai ang isang itlog ng itlog para sa maraming mga protina. Ang resulta ay labis na nakapagpapalusog at walang pagkakaiba ang kapansin-pansin.
Kabilang sa mga pangunahing prinsipyo na patuloy na sinusunod ng 75-kilo na tao ay ang madalas na kumain, ngunit mas kaunti. Pagkatapos ng agahan, dalawa o tatlong paghahanda ay sapat na. Bilang karagdagan, sapilitan para sa isang tao na kumuha ng higit sa balak niyang gastusin. Iniiwasan ni Kai ang mga taba at higit na umaasa sa mga protina, na mababa ang calories at makakatulong sa mga paghihirap sa gutom.
Ang Schönewerk ay mayroon ding patakaran para sa kape. Ayon sa kanya, pinakamahusay na uminom ito ng dalisay o may kaunting gatas. Kung nasobrahan mo ito sa inuming gatas, naipon mo ang mga calory na hindi nababad, ngunit dumidikit. Kapag nagdagdag kami ng asukal, nakukuha natin ang caloric na halaga ng isa pang pagkain, na ganap na hindi kinakailangan.
Inirerekumendang:
Na May Isang Diyeta Na Bean Na Minus 5 Singsing
Ang diyeta sa gulay ng pamilya ng legume, ayon sa maraming eksperto, ay medyo epektibo. Ang mga halaman ay naglalaman ng isang kasaganaan ng mga mineral, bitamina, protina at taba ng pinagmulan ng halaman. Ang pektin at hibla ay nakaimbak sa beans, mababa ito sa calories, pinoprotektahan at pinoprotektahan ang katawan mula sa impeksyon sa bituka.
Minus 3 Pounds Na May Diyeta Sa Dagat
Ang Mediteraneo ay hindi lamang isang kayamanan ng mga alamat, banal na beach at azure shores. Ito ay isa pang rehiyon na may sariling mga gawi at alituntunin sa pagkain, na sinasabi ng mga modernong siyentipiko na mayroong isang malusog na epekto sa katawan.
Pagkaing May Mga Ubas: Minus 5 Kg Bawat Linggo
Ang mga ubas ay isa sa pinakahindi ginustong pagkain para sa pagdidiyeta sapagkat ito ay masarap, pinupuno at napaka kapaki-pakinabang. Napatunayan na ang kaunting makatas na prutas sa isang araw lamang ay nagpapabuti sa pantunaw, pinipigilan ang paninigas ng dumi, nangangalaga sa pagpapaandar ng bato at ibinalik ang ating tono.
Minus 5 Pounds Na May Diyeta Sa Tsaa
Ang isang linggong diyeta na may tsaa ay angkop para sa iyo kung napagpasyahan mong mabilis na matunaw ang ilang mga singsing bago ang dagat. Gayunpaman, kung ikaw ay nagkasakit kamakailan o aktibo sa palakasan, huwag kailanman gamitin ang diet na ito.
Minus 7 Kg Sa Loob Ng 7 Araw Mula Sa Pagdiyeta Na May Kape
Sa isang maikling 7-araw na diyeta, maaari kang mawalan ng pitong pounds habang sumusunod sa isang mabisang regimen ng kape. Ang kundisyon ay uminom ng 2-3 tasa ng kape araw-araw. Ang kape ay ang pinaka mabango at isa sa pinakatanyag na inumin sa buong mundo.
