2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Beetroot ay lubos na mahusay para sa kalusugan ng tao. Ang pagkonsumo nito ay nagbibigay ng isang malakas na pag-agos ng mga mineral at bitamina. Ang diyeta na may mga pulang beet, bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ibabalik ang iyong katawan pagkatapos ng pagkapagod, nakakatulong na palaguin at palakasin ang buhok. Ang pagsunod sa isang diyeta na may mga pulang beet, bukod sa iba pang mga bagay, ay makasisilaw sa iyong balat, at kung mag-eehersisyo ka sa panahon ng pagdidiyeta ay matagumpay mong mailalaban ang cellulite.
Tingnan kung ano ang nilalaman sa 100 g ng beets sa tinatayang halaga: 87 g ng tubig, 1.7 g ng protina, 0.1 g ng taba, tungkol sa 1 g ng cellulose at tungkol sa 9.5 g ng mga asukal at karbohidrat.
Ang isang malaking kasaganaan ng mga bitamina ay natagpuan sa mga pulang beet, karamihan sa mga ito ay bitamina B. Sa tamang diyeta, masisiguro mo ang maximum na dosis ng mga bitamina B1, B2, B3, B6 at bitamina PP. Ang beets ay mayaman din sa bitamina C. Ang mataas na pagkakaroon ng mga antioxidant ay ginagawang perpekto ang gulay na ito para sa pagpapanatili ng malusog na diyeta.
Nag-aalok kami sa iyo ng diyeta na may kasamang pagkonsumo ng mga pulang beet dalawang beses sa isang araw.
Sa umaga sa isang walang laman na tiyan uminom ng isang baso ng sariwang pisil na pulang beet juice. Mahusay na paraan din ito upang simulan ang araw. Ang pangalawang pagkonsumo ay sa gabi. Subukang kumain ng isang salad na gawa sa repolyo, mga pulang beet at karot bago mag-8.30 ng gabi. Pinong tagain ang lahat ng tatlong sangkap. Gumamit ng langis ng oliba para sa salad.
Sa talamak na pagkadumi, iba't ibang mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw at sakit sa atay, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain sa walang laman na tiyan na 100 o 150 g ng pinakuluang pulang beets.
Napatunayan na medikal na kapag ang isang tao ay nagsasama ng mga beet sa kanilang diyeta, binabawasan nito ang peligro ng mga bukol, apdo, leukemia at cancer.
Kung magdusa ka mula sa mataas na presyon ng dugo, uminom ng 100 g ng beetroot juice, kung saan mainam na magdagdag ng isang kutsarang honey. Pukawin ang cocktail at inumin ito dati.
Inirerekumendang:
Mga Masiglang Brownies Na May Pulang Beets Para Sa Pag-aayuno Ng Pasko
Ang pag-aayuno ay isang pangkaraniwang kasanayan, alinman sa mga kadahilanan sa relihiyon o pangkalusugan. Sa anumang kaso, ang taong nag-aayuno ay dapat mag-insure laban sa isang kakulangan ng mga bitamina at microelement dahil sa isang mahinang diyeta.
Mga Delicacy Na May Pulang Beet Mula Sa Lutuing Ruso
Sa lutuing Ruso, ang mga pulang beet ay lubhang popular at ginagamit upang gumawa ng lahat ng uri ng mga sopas, salad at pampagana. Ang hindi gaanong kalat na gulay sa ating bansa ay kilala sa lutuing Ruso noong ika-11 siglo, at ang paggamit ng masa para sa mga layunin sa pagluluto sa wakas ay kinakailangan sa paligid ng ika-14 na siglo, kasama ang mga singkamas at repolyo.
Nagbibihis Para Sa Salad Na May Pulang Kahel
Ang pulang kulay kahel ay isa sa mga simbolo ng maaraw na Sicily. Hindi ito tulad ng ordinaryong mga dalandan, mayroon itong mga pahiwatig ng mga raspberry at isang maliit na pulang alak. Ang mga master chef ay gumagawa ng mga sarsa, sorbet at hindi pangkaraniwang mga cocktail mula sa pulang core nito, bilang karagdagan sa karaniwang paggamit nito para sa mga fruit salad.
Malusog At Matalinong Pagbaba Ng Timbang Na May Beets At Turnips
Hindi tulad ng mga kamatis at pipino, na regular na naroroon sa aming mesa, lalo na sa mga buwan ng tag-init, iilan sa atin ang naaalala na kumain ng beets at turnips. Hindi kanais-nais na napabayaan, ang mga gulay na ito ay hindi lamang lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, ngunit humantong din sa pagbawas ng timbang.
Diet Na May Beets
Ang diyeta na beetroot ay isang monodiet - ang kahulugan nito ay ang isang produkto lamang ang natupok sa isang tiyak na tagal ng panahon. Ngunit ang mga nasabing pagdidiyeta ay hindi dapat sundin ng higit sa apat o limang araw. Ang kakulangan ng iba't ibang mga nutrisyon ay maaaring gawing mahina ang katawan at mahina sa sakit.
