2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa mga patatas ay itinanim sa Estados Unidos, China, Russia, India at Ukraine.
Ang unang impormasyon tungkol sa paggamit ng patatas petsa mula 8000 BC sa rehiyon ng kasalukuyang Bolivia.
Hanggang kamakailan lamang, naisip na ang patatas ay hindi isang malusog na pagkain at inirerekumenda na iwasan ang kanilang pagkonsumo, lalo na ang mga pritong patatas.
Ngayon ay napatunayan na hindi ito nakakatakot sa ubusin ang patatas, basta alam mo kung kailan, magkano at paano.
Naglalaman ang patatas ng malaking halaga ng mga bitamina, mineral at hibla. Naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng bitamina C, bitamina B6. B9. Naglalaman din ang mga ito ng maliit na halaga ng kaltsyum, magnesiyo, sosa, posporus, sink at iron.
Ang patatas ay naglalaman ng almirol.
Ang mga mineral na nilalaman ng patatas ay makakaligtas din sa paggamot sa init.
Sa panahon ng paggamot sa init ng mga patatas, isang malaking bahagi lamang ng bitamina C, na nilalaman sa kanila, ang nawala.
Patatas feed halos 70 porsyento ng populasyon sa buong mundo.
Bakit kumain ng patatas?
Ang patatas ay isa sa pinaka pinupuno na pagkain.
Ang kanilang madalas na pagkonsumo ay pinoprotektahan laban sa sakit na cardiovascular.
Gayundin, kung kumain ka ng higit sa mga ito sa halip na karne, binawasan nila ang peligro na magkaroon ng atake sa puso.
Pinapabuti din ng patatas ang kondisyon ng balat.
Tulong sa stress at depression.
Ang mga patatas ay madaling natutunaw at pinapabilis ang proseso ng pagtunaw. Pinasisigla nila ang peristalsis.
Ang kanilang pagkonsumo, lalo na ng mga pulang patatas, ay binabawasan ang panganib ng cancer.
Tumulong ang patatas sa nagpapaalab na proseso.
Gawing normal ang antas ng asukal sa dugo sa katawan ng tao.
Bawasan ang kabuuang kolesterol.
Protektahan laban sa sakit na cardiovascular. Inirerekumenda ng mga Cardiologist sa kanilang mga pasyente madalas na pagkonsumo ng patatas dahil sa nilalaman ng potasa.
Sa mga matatanda, ang pagkonsumo ng patatas ay nagdaragdag ng nagbibigay-malay na pag-andar.
Ang patatas ay kapaki-pakinabang sa mga gastric o bituka ulser, sakit sa bato, pagtitiwalag ng asin, edema, sakit sa tiyan, almoranas, sakit sa pancreatic at mataas na presyon ng dugo.
Ginagamit din ang mga patatas sa mga kosmetiko na pamamaraan.
Gayunpaman, ang kanilang pagkonsumo ay hindi dapat labis na gawin, sapagkat ang mga ito ay mapagkukunan ng maraming mga carbohydrates.
Inirerekumendang:
Iyon Ang Dahilan Kung Bakit Hindi Ka Dapat Kumain Ng Berdeng Patatas
Alam mo bang ang berdeng patatas ay hindi dapat ubusin. Kahit na ang mga masaganang natatakpan ng mga sprouts ay dapat na iwasan. Habang maaaring isipin ng isa na dapat nating iwasan ang mga ito dahil sa kanilang hindi kasiya-siyang lasa, ang totoo ay maaari silang maging labis na nakakapinsala.
Bakit Napakahalaga Na Ubusin Ang Mga Patatas
Sa pagdating ng tagsibol, nagsisimula ang pagbebenta ng mga sariwang patatas. Ang kanilang hitsura ay dapat na mangyaring lalo na ang mga mahilig sa bitamina. Hindi gaanong nalalaman tungkol sa katotohanan na mas mayaman sila sa bitamina C kaysa sa karamihan sa mga sariwang gulay.
Bakit Kapaki-pakinabang Ang Kumain Ng Niligis Na Patatas?
Halos hindi naisip ng sinuman ang tungkol sa mga pakinabang ng gayong ulam tulad ng niligis na patatas - masustansiya, madaling ihanda, kilala at mahal ng lahat mula pagkabata. Kahit na ngayon, sa kabila ng katotohanang mayroon tayong access sa buong taon sa maraming mga gulay na kung saan upang maghanda ng pagkain at masarap na mga pinggan, dinurog na patatas nananatiling isang klasikong.
Ligtas Bang Kumain Ng Sprouted Patatas?
Ang pagtuklas na umusbong ang patatas mo kapag nasa kalagitnaan ka ng pagluluto ng hapunan ay nakakainis. Kailangan mo bang tumakbo sa tindahan nang higit pa? Dapat mo ba silang kainin ng ganyan o hindi? Kailangan mo lang sumuko at mag-order ng pizza?
Kumain Ng Pasta, Bigas At Malamig Na Patatas Upang Mawala Ang Timbang
Sa mga nagdaang taon, ang mga carbohydrates ay nakakuha ng katanyagan. Iniwasan ang mga ito para sa mga kadahilanang pangkalusugan at takot na humahantong sa pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ipinapakita ng bagong pananaliksik na hindi lahat ng mga carbohydrates ay sisihin sa pagiging sobra sa timbang.
