2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Peristalsis ay isang pag-ikli ng mga kalamnan ng bituka, kumakalat ito tulad ng isang alon. Para sa karamihan bituka peristalsis ay ipinahayag sa unti-unting pag-ikli ng makinis na kalamnan, na tumutulong upang ilipat ang mga nilalaman sa digestive tract.
Kapag mayroon tayo problema sa peristalsis, kaming mga Bulgarians ay umaasa sa Bulgarian yogurt. Kamakailan, naging sunod sa moda ang pagkuha ng iba't ibang mga pandagdag sa nutrisyon para sa mas mahusay na peristalsis tulad ng probiotics, prebiotics at iba pa.
Dito mga pagkain upang mapabuti ang peristalsis:
Saging
Naglalaman ang saging ng maraming hibla at bitamina. Mayroon silang prebiotic na epekto sa aming kalusugan at tinutulungan kaming pumunta sa banyo nang regular. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napaka masustansya at naglalaman ng mga carbohydrates, na nagbibigay-kasiyahan sa amin sa mahabang panahon. Kung pagsamahin mo ang mga ito sa yogurt, mas mabuti pa para sa iyong peristalsis.
Leek
Ang Leek ay isang pana-panahong gulay na gustong kainin ng mga Bulgarians, lalo na sa sauerkraut. Ginagamit ito bilang karagdagan sa iba't ibang mga salad at pinggan. Naglalaman ito ng fructooligosaccharides at nakakatulong ng malaki para sa may kapansanan na peristalsis.
Maasim na repolyo
Ang fermented cabbage, kung saan nais ng mga Bulgarians na lutuin sa taglamig, ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto, hindi lamang para sa aming peristalsis, kundi pati na rin sa aming pangkalahatang kalusugan, lalo na sa mga malamig na araw ng taglamig. Naglalaman ito ng maraming mga probiotics at nutrisyon.
Buong butil
Ang buong butil ay mayaman sa hibla at mineral. Nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang ng katawan, metabolismo, madalas na pagbisita sa banyo at sa pangkalahatan - para sa mas mahusay na peristalsis. Ang mga kapaki-pakinabang na hibla ay matatagpuan sa buong trigo, rye, bigas, barley, dawa at iba pa.
Yogurt
Huling ngunit hindi huli, kabilang mga pagkain upang mapabuti ang peristalsis ay yogurt. Ito ay isang likas na probiotic at naglalaman ng Lactobacillus bulgaricus at Streptococcus thermophilus. Ang bawat isa sa dalawang bakterya ay may papel sa proseso ng pagbuburo.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Ating Kakayahan Sa Pag-iisip
Posibleng "pakainin" ang ating utak sa anumang edad. Ang pagpili ng tamang pagkain ay nagpapabuti sa paggana ng utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng aming talino upang mabasa at makabisado ng mga bagong bagay, alamin o paunlarin ang mga kasanayan sa computer, kahit na ang paglutas ng mga crossword puzzle, pinapanatili namin ang aming talino nang mabilis at pinapabuti ang memorya.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Flora Ng Bituka
Ang digestive tract ay isang uri ng biochemical laboratory kung saan ang mga proseso ng pagproseso at pagsipsip ng mga nutrisyon, pati na rin ang paggalaw ng basura mula sa kanila, ay patuloy na nagaganap. Ang isang kumplikadong sistema ay hindi gagana nang maayos kung ang mga espesyal na microorganism, probiotics, ay nawawala.
Mga Halaman At Pagkain Upang Mapabuti Ang Kalusugan Ng Bituka
Kalusugan sa tiyan ay lubhang mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan ng katawan. Madalas nating hindi papansinin ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga hindi malusog na pagkain at paghantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, at nakakalimutan na ang gat ay tinatawag na pangalawang utak ng katawan.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
3 Mga Paraan Upang Mapabuti Ang Iyong Mga Nakagawian Sa Pagkain
May darating na oras sa buhay kung ang isang tao ay nagpasiya na oras na pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagkain . Ngunit saan ka magsisimula? Mas magiging madali para sa iyo kung matutukoy mo nang eksakto kung ano ang mga pagpapabuti na iyong hangarin, isa-isang makamit ang mga ito.
