2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kalusugan sa tiyan ay lubhang mahalaga para sa pangkalahatang kagalingan ng katawan. Madalas nating hindi papansinin ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga hindi malusog na pagkain at paghantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, at nakakalimutan na ang gat ay tinatawag na pangalawang utak ng katawan.
Sa ilang mga punto, ang mga kakila-kilabot na problema tulad ng ulser, gastritis at iba pa ay nagsisimulang lumitaw. Upang maiwasan ang ganitong uri ng karamdaman, maaari kang gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat sa anyo ng tiyak mga halamang gamot at pagkain na nagpapabuti sa kalusugan ng gat.
Nandito na sila:
Herbs upang mapabuti ang kalusugan ng bituka
Sage - naglalaman ang halaman ng halaman ng isang mayamang hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nangangalaga sa pag-alis ng mga problema tulad ng gastritis, colitis, colic, atbp. Mayroon itong pagkilos na anti-namumula at nagtataguyod ng magandang kalusugan sa tiyan.
Rosemary - maaaring ubusin bilang isang pampalasa upang tikman ang iba`t ibang pinggan o sa anyo ng tsaa. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang rosemary ay may nakapapawi na epekto sa tiyan at nakikipaglaban sa bakterya na sanhi ng gastritis at ulser.
Oregano - nakikipaglaban sa bacteria ng bituka at microbes na sanhi ng iba`t ibang sakit.
Ang lemon balm - nagtataguyod ng mahusay na pantunaw at tumutulong kalusugan sa bituka, tinatanggal ang bloating at gas. Ang lemon lemon tea ay isang natural na lunas para sa mga problema sa tiyan.
Basil - maaari itong magamit bilang karagdagan sa mga salad, pinggan, sarsa, smoothies. Pinapaginhawa ang bituka at nakakatulong na alisin ang pamamaga, cramp at gas.
Mga pagkain upang mapabuti ang kalusugan ng bituka
Honey - naglalaman ng isang palumpon ng mga kapaki-pakinabang na elemento na makakatulong sa halos anumang problema o kakulangan sa ginhawa. Tiyan at bituka ay walang kataliwasan. Pinasisigla ng honey ang wastong pantunaw at nagtataguyod ng mabuting kalagayan ng buong flora ng bituka.
Cottage keso - naglalaman ito ng isang kumbinasyon ng mga sangkap na pumapabor sa estado ng flora ng bituka. Salamat sa nilalaman ng glutamine at protina, sinusuportahan ng cottage cheese ang wastong paggana ng atay at bituka, pinapabilis ang proseso ng pantunaw at nagtataguyod ng normal na antas ng kaasiman sa katawan.
Mga saging - isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas para sa tiyan. Pinangangalagaan nito ang mahusay na panunaw, madaling pag-asimilasyon ng mga produkto sa katawan at pinasisigla ang wastong paggana ng mga bituka. Maraming hibla at nutrisyon.
Elderberry - Naglalaman ang prutas ng maraming sangkap na tinatawag na polyphenols, na nagsisilbing detox. Salamat sa kanila, nililinis nito ang tiyan at pinapataas ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka, sinisira ang mga nakakapinsala.
Isda - ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga ito para sa salmon, tuna at mackerel. Kilala ang isda sa nilalaman nito ng mga kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid at bitamina D. Ginagawa silang pinakamataas na kaaway ng mga bituka na bituka.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Ating Kakayahan Sa Pag-iisip
Posibleng "pakainin" ang ating utak sa anumang edad. Ang pagpili ng tamang pagkain ay nagpapabuti sa paggana ng utak. Sa pamamagitan ng paggamit ng aming talino upang mabasa at makabisado ng mga bagong bagay, alamin o paunlarin ang mga kasanayan sa computer, kahit na ang paglutas ng mga crossword puzzle, pinapanatili namin ang aming talino nang mabilis at pinapabuti ang memorya.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Peristalsis
Peristalsis ay isang pag-ikli ng mga kalamnan ng bituka, kumakalat ito tulad ng isang alon. Para sa karamihan bituka peristalsis ay ipinahayag sa unti-unting pag-ikli ng makinis na kalamnan, na tumutulong upang ilipat ang mga nilalaman sa digestive tract.
Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Flora Ng Bituka
Ang digestive tract ay isang uri ng biochemical laboratory kung saan ang mga proseso ng pagproseso at pagsipsip ng mga nutrisyon, pati na rin ang paggalaw ng basura mula sa kanila, ay patuloy na nagaganap. Ang isang kumplikadong sistema ay hindi gagana nang maayos kung ang mga espesyal na microorganism, probiotics, ay nawawala.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
3 Mga Paraan Upang Mapabuti Ang Iyong Mga Nakagawian Sa Pagkain
May darating na oras sa buhay kung ang isang tao ay nagpasiya na oras na pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagkain . Ngunit saan ka magsisimula? Mas magiging madali para sa iyo kung matutukoy mo nang eksakto kung ano ang mga pagpapabuti na iyong hangarin, isa-isang makamit ang mga ito.
