2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Diyeta naglalaman ng mga pagkain na may mababa ang Cholesterol at 1700 calories lamang ang isang katanggap-tanggap na solusyon para sa mga taong nais na mawala ang ilang mga pounds ng timbang. Maaari mong masiyahan ang iyong kagutuman at sabay na mawalan ng timbang.
Bakit ang isang mababang diyeta sa taba na may 1700 calories?
Ang pagkain ng mas kaunting mga calory ay isa sa mga pangunahing elemento ng pagbaba ng timbang. Ang isa pang mahalagang aspeto ng prosesong ito ay ang pag-eehersisyo, ngunit ang karamihan sa mga tao ay nagsisimula sa pamamagitan ng pagbawas ng mga caloryong kanilang natupok. Ang isang libra ng taba ay katumbas ng tungkol sa 4,000 calories na hindi masunog sa ehersisyo o pang-araw-araw na aktibidad ng tao. Kalahati ng mga tao ang kumakain ng halos 2,500 calories sa isang araw. Na may mababang taba na 1,700-calorie na diyeta, ang mga taong ito ay maaaring mawalan ng isang libra bawat limang araw.
Ang diyeta na ito ay angkop din para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa pagtunaw, sapagkat kapag kumukuha ng masyadong kaunti hibla, at sa kapinsalaan ng malaking halaga ng taba, nangyayari ang mga nasabing problema.
Ang mga panganib ng ganitong uri ng diyeta
Kahit na ang diyeta kabilang ang 1700 calories ay magpapabilis sa pagkilos ng pagkawala ng libra mula sa iyong timbang, lalo na para sa mga nagawa na mawalan ng calorie hanggang sa hindi bababa sa 2000, mayroon itong ilang mga hindi gaanong kasiya-siyang proseso na nauugnay sa biglaang pagbawas ng calories, lalo na sa diet na ito, na kasama rin ang mga pagkaing mababa o walang taba.
Matapos ang isang bilang ng mga pag-aaral at pagsasaliksik noong 1970, lumabas na ang mga taong sumailalim sa ganitong uri ng diyeta ay nagdusa mula sa cardiac arrhythmia. Noong 1998, maraming mga siyentipikong Italyano ang napagpasyahan na ang isang diyeta na may labis na pagbawas sa taba at caloryo sa pangkalahatan ay maaaring humantong sa paglitaw ng mga gallstones. Samakatuwid, bago sumailalim sa diyeta na ito, kumunsulta sa isang dalubhasa tungkol sa iyong kalusugan.
Mga pagkain na inirerekumenda sa isang mababang-taba na diyeta na 1700 calories
1700 calories ay kaunti para sa isang araw, ngunit ang mga ito ay sapat basta alam natin kung paano pumili ng pagkain na kinakain natin. Ang kalahating mansanas ay naglalaman ng 45 calories at 6 gramo ng hibla. Ang pagkain ng mansanas sa hapon ay isang mahusay na solusyon upang mapanatili kang busog hanggang sa hapunan.
Ang pagpili ng mga pagkaing mababa ang calorie na may kasamang low-fat, na dapat maging unsaturated ay isang mahusay na solusyon upang mapanatili ang mga prinsipyo ng diet na ito.
Libreng pagkain
Ang pagkain ng "libreng pagkain" ay isang mahusay na paraan upang makaramdam ng busog diyeta na mababa ang calorie. Maaari kang kumain ng mas marami sa mga pagkaing ito ayon sa gusto mo, dahil halos wala silang calories o kahit kaunti lamang sa mga ito.
- Melon
- Broccoli
- repolyo
- Mga kamatis
- Zucchini
- Lettuce
- Mga pipino
"Grapefruit."
- Kintsay
- Mga olibo
- Mga tangkay ng kawayan
- Asparagus
Inirerekumendang:
Para At Laban Sa Mga Produktong Mababang-taba Ng Pagawaan Ng Gatas
Sa mga nagdaang taon, naging sunod sa moda ang ubusin lamang mga produktong gawa sa gatas na mababa ang taba . Marahil ay napansin mo ang dose-dosenang mga ad at brochure na nagtataguyod ng mga produktong may mababang taba na pagawaan ng gatas.
Mababang Pagluluto Ng Taba
Ang arte ng pagluluto kasama mababa ang Cholesterol hindi ito kumplikado tulad ng tila. Tulad ng karamihan sa mga proseso, kung ang mga pangunahing hakbang ay sinusunod, ang resulta ay matagumpay. Bakit tayo nagluluto ng mababang taba?
Limitadong Paggamit Ng Mga Mababang Taba Ng Kolesterol
Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa mataas na antas ng kolesterol, kaya dapat nilang sundin ang isang diyeta na nagbubukod ng mga pagkaing mayaman sa kolesterol, katulad ng mga taba. Ang mataas na kolesterol ay maaaring humantong sa atherosclerosis, atake sa puso, stroke, gangrene ng mas mababang paa't kamay at maraming iba pang mga panganib na nakamamatay sa buhay.
Mababang Karbohidrat At Mababang Taba Ng Diyeta - Alin Ang Magbibigay Ng Mas Mahusay Na Mga Resulta?
Sa aming pagnanais na mawalan ng timbang, madalas naming harapin ang pinakamalaking problema - kung aling diyeta ang pipiliin. Mayroong hindi mabilang na mga uri ng mga pagdidiyeta na maaaring maibubuod sa dalawang pangkat - mababang karbohiya at mababang taba.
Ang Solusyon Ay Wala Sa Mababang Nilalaman Ng Taba
Nagsimula ang lahat ng ilang dekada na ang nakakaraan, nang pinayuhan ng mga sikat na eksperto sa kalusugan ang mga tao na ibukod mataba mula sa kanilang mga diyeta Maraming tao ang naniwala at nagsimulang sundin ang mga panuntunang ito, dahil ang ilang mga pag-aaral sa oras na iyon ay tumuturo sa taba bilang "
