2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Narinig nating lahat ang pagpuna sa ating masamang ugali. Huwag kumain ng tsokolate bago maghapunan, huwag matulog nang huli, laging mag-agahan upang manatiling malusog - pamilyar sa tunog, hindi ba?
Gayunpaman, lumalabas na ang karamihan sa mga bagay na nasa aming gawain ay higit pa sa mali. Ang isang tulad halimbawa ay ang payo na huwag matulog nang huli. Walang makapaniwala sa atin na ang paggising ng maaga ay isang magandang bagay. Sa kasamaang palad, napatunayan na hindi kapaki-pakinabang. Kapag natutulog ka pa at bumangon kalaunan - pinalalakas mo ang iyong memorya - napatunayan ito ng mga siyentista.
Ang pagtaas ng konsentrasyon at pagbutihin ang mga kasanayan sa organisasyon. Ang dahilan para dito ay ang pagtulog ay nasa ikot. Tuwing 90 hanggang 120 minuto ay ang ikot ng tinatawag na pagtulog na REM. Sa pangalawang kalahati ng oras ng pagtulog ay tataas ito. Tinatawag din itong kabalintunaan na pagtulog sapagkat ang utak ay kumokonsumo ng mas maraming oxygen, ibig sabihin. enerhiya sa panahon ng siklo na ito.
Sa panahon na ito pinapangarap natin ang aming mga pinakamaliwanag na pangarap, at ang aming mga kakayahan sa pag-iisip ay nagpapabuti. Ang paggising ng maaga ay nakakagambala sa matamis na sandaling ito, na tiyak na hindi pinakamahusay na bagay na magagawa mo. Bagaman hindi kapaki-pakinabang ang paghiga ng buong araw, hindi bababa sa pagtulog hangga't gusto mo.
Narito ang mga hindi magagandang ugali / tingnan ang gallery /, na hindi naman nakakapinsala at gagawing mas kaaya-aya ang iyong buhay.
Inirerekumendang:
Ang Panganib Ng Masyadong Mga Diyeta Na Mababa Ang Calorie
Upang maiwasan ang mga panganib ng labis mga diyeta na mababa ang calorie mabuting sundin ang mga naturang diyeta sa ilalim ng pangangasiwa ng medisina. Metabolism at mababang mga cal diet diet Sa mga modernong taon, natagpuan ng mga siyentista na ang mga diyeta na mababa ang calorie ay makakatulong na mapabuti ang metabolismo ng tao at matiyak ang isang malusog at mas mahabang buhay.
Mapanganib Na Gawi Sa Pagkain
Karamihan sa atin ay mga nilalang na napapailalim sa ugali. Bumibili kami ng parehong mga pagkain mula sa parehong grocery store, paulit-ulit kaming nagluluto alinsunod sa parehong mga recipe. Ngunit kung seryoso ka at nais na kumain ng mas malusog at mawalan ng timbang, kailangan mong baguhin ang masamang gawi sa pagkain, at simulang mag-isip ng iba tungkol sa iyong diyeta at pamumuhay.
Sa Ganitong Paraan Hindi Ka Masyadong Kumain - Kapaki-pakinabang Na Mga Tip Para Sa Mga Gourmands
Kapag tayo ay busog na, ang tiyan ay nagpapahiwatig sa ating utak na tayo ay busog na . Tumatagal ng halos 20 minuto upang maipadala ang signal na ito. Sa loob ng 20 minuto na ito, madalas na tayong nagpapatuloy sa pagkain at umabot sa puntong nararamdaman nating labis na kumain.
Ano Ang Mga Hindi Magandang Gawi Na Nagpapabagal Ng Metabolismo?
Mahalaga ang metabolismo sa proseso ng pag-convert ng pagkain sa enerhiya. Kung mas mabilis ang proseso, mas maraming calories ang nasusunog sa ating katawan. Ang isang balanseng metabolismo ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na timbang.
Sa Isang Mabagal Na Diyeta Hindi Ka Masyadong Kumain At Hindi Tumaba
Ano ang mali sa maraming mga piyesta opisyal? Overeating, syempre. Ang mga masaganang pagkain ay kinakailangang nauugnay sa isang masaganang pagkain, na nagtatapos sa labis na pagkain. Upang kumain ng mas kaunting mga calory, kailangan mong kumain ng dahan-dahan, natagpuan ng mga siyentista mula sa University of Rhode Island.
